mięsień

jak pokopie bardzo inensywnie np robie 6 minutowe rundy po 20 rund czyli 2 godziny to na drugi dzień jest mi trudno kopnac bo jest miesień przemęczony i nie tak wydajny i daje znak że trzeba troche odpaczać albo jak przebigne 30 kilometrów nie żartuje 2:15 minut mi zajeło wszystko pod kątem wlaki tez mięśnie sie zbjają, 6 minutowe rundy 20x ? i [...]

ja raczej nie ma nic z kregoslupoem narazie nie boli czasmi chrupie ....co do tego mojego objawu to chyba tam wyzej mieli koledzy racje ze miesien mi strzelil jakis kolo lopatki...mam nawet taki dolek w okolicy lopatki z tej strony i w tym miejscu gdzie boli ...nie wiem ile bedzie sien zrastal ale pewnie dlugo no ale treningu nie odstawie bede [...]

zerwany miesięń = krwiak ogromny (zależy od mięśnia jeszcze) i niemożność jakiegokolwiek ruchu zazwyczaj (zależy jak dużą część włokien zostałą zerwana)... takie samowolne diagnozy są jednym słowem (bez urazy!) do bani idź do lekarza i zbadaj wszystko bo to forum internetowe a nie przychodnia u Pana Jaanka "co na wszystko recepture ma"

[...] przy wyciskaniu na klatkę, a co za tym idzie oczywiście dobre rozgrzanie tego mięśnia. Zrozum że przy treningu na masę nie potrzebne są wielkie ciężary, jeśl ćwiczysz mięsień większym ciężarem to wcale nie musi to świadczyć o efektywności treningu, jak zapewne sam wiesz btw. ale widzę że Ty i tak wiesz lepiej więc dyskusja z Tobą nie ma [...]

własnie od tego sie ***ie w bani ja od tego trzymam zdaleka paliłem tylko.... jesli masz byc na cyklu i palić maryche to powodzenia to jeszcze jak na kreatynie bo przecież marichuana odwadnie miesień

[...] czy glutaminy, trudniej jest kortyzolowi dokonać jej rozpadu. A są to wówczas znacznie lepsze warunki zarówno do zmagazynowania glikogenu, jak i do syntezy białek. Im mięsień jest lepiej uwodniony, tym procesy te są skuteczniejsze. Mimo tych licznych korzyści dla mięsni, glutamina nie jest żadnym cudownym proszkiem- nie działa, gdy nie [...]

Ja sam sobie robie w dupsko, teraz codziennie bo taki cykl. Używam 0.7x30 do iniekcji, a 0.9 do nabierania. raz przygotowałem zastrzyk i zapomniałem zmienić igły. wbiłem w dupsko 0.9... potem się dziwiłem że jakiś mniej twardy się zrobiłem czy co, bo zabolało. Najważniejsze to aby mieć rozluźniony mięsień.

dobry jest nie wie co to najszerszy to taki mięsień grzbietu (tak mniej więcej za pachą ... teraz to zagiałęs ludzi nie ma co

Tu pewnie nie chodzi o to,że jedną stronę ma mocniej wyćwiczoną i ma większy mięsień,tylko,że mięśnie powiedzmy z lewej strony są jak by np. 0,5 cm wyżej niż te z prawej.Widziałem takie nieraz w TV ale nie mam akurat żadnego linka!

Missy,a jak ćwiczyć,żeby zredukować nieco mięśień piersiowy? kiedyś moim ulubionym ćwiczeniem na siłce było wyciskanie na płaskiej i mam nieproporcjonalnie rozwiniętą klatkę. obecnie ćwiczę klatkę raz w tygodniu,tylko wyciskanie na płaskiej 3x15. zastanawiam się nad zmianą na skośną i dodaniem codziennie pompek, czy to dorby pomysł? Anonim, jeśli [...]

masaz tez nie pomaga...wydedukowalam z posta Grasika ze to miesien czworoboczny w kazdym razie w tych okolicach...

[...] zwiększyć częśtotliwość tych ćwiczeń (rowerek, suwnica itp) czy to nie będzie potrzebne? I czym ten ból może być spowodowany? Może coś jest jeszcze nie tak czy może powinien przejść z czasem jak wzmocnie mięsień i lepiej rozruszam staw? Ból ten nasila się jeszcze gdy np wchodze po wysokich schodach i cały ciężar ciała przeniose na tą noge.

mialem to samo przy modlitewniku i ugnianiu sztangi stoja najwiekszy ból był przy odkladaniu szangi w sumie to boli mnie tak juz z 3-4 tygodnie kumpel polecil mi wapno ale nic nie pomoglo predzej boli mnie kosc niz miesien tak mi sie zdaje co wy na to ?

plecak lepszy, mięsień musi poczuć cieżar

Pompki jak robisz do 12 powtorzen rob z jakims Ciezarem na plecach bo po to by mieśień dostał Kopa jak nie masz zadnych przyrządów polecam: 4-5 serii Pompek 1. seria do 25-30 powt 2.seria 15 powt z jakims Ciezarem(progresja) 3.seria 10 powt(progresjia) 4.seria Do oporu Na Pompe 2 .Cwicznie podobne Do Pąręczy bierzesz jakies 2 stoły albo [...]

[...] kalorie dostarczone przez alkohol zostają w pierwszej kolejności zamienione w tłuszcz, usposabia to do rozwoju otyłości w okolicy brzucha (powstaje typowy „mięsień piwny”). Alkohol szkodzi ludziom uprawiającym sporty siłowe. Szkodzi nie tylko wpływając bezpośrednio na ciało, ale również pośrednio poprzez naszą wolę. [...]

fishez - ćwicz mięsnie klatki raz w tygodniu, na siłce nie baw się w pompki tym bardziej codziennie, mięsień musi mieć czas, żeby się zregenerować i przyrosnąć, zbyt częstymi ćwiczeniami możesz jedynie otrzymać efekt zgoła odmienny z czasem mięsnie będą się rozwijać poszerzać i pogrubiać i problem zniknie pod mięsem warto też pomyśleć o jakiejś [...]

mysle ze to kontuzja po prostu. Pewnie przeceniles sily nad mozliwosci, naderwales miesien, moze sciegno

a ja powiem tak..robiłem i jedne i drugie. Pół-przysiad ma tą zaletę, że powoduje ciągle napięcie mięśnia i trzeba się ostro napocić podczas zatrzymania i powrotu Pełny przysiad też ma zalety ponieważ powoduje pełną pracę mięśnia w całym jego zakresie czyli rozbudowę rónie solidną Dlatego uważam, że przysiady trzeba co jakiś czas zmieniać. Do [...]

zalezy od dnia, jak mam dzien dobroci dla zelaza to i 15 serii potrafie zrobic (lapke pompuje pod 47 wiec nie pisac mi ze pale mieso bo to bzdura) generalnie cwicze do maksymalnej pompy kazdy miesien jak sie okazuje ze po 12 seriach jest lipa to sie w****iam i cwicze dalej, mniejsze obciazenie, jeszcze dokladniejsze i wolniejsze ruchy i koncze [...]