mięsień

[...] go w klatę właśnie i łapy. No i synthol syntholem, ale Masti dobrze pisze, że teraz są inne rodzaje wypełniaczy, ogólnie sam stan zapalny powodował esisclene, dzięki czemu mięsień był większy na zawodach, to jest coś innego niż typowe dopełnianie olejem. Ogólnie trzeba się na tym znać i tak się doprawiać, żeby nie było to widoczne na pierwszy [...]

Czy warto szyć to Ci już odpowiedziano. Piszesz o tym pod koniec drugiego akapitu :) Co do obchodzenia się z mięśniem to generalnie obchodzić się bez bólu. Co do unieruchomienia jak widzisz zdania są podzielone. Leczony zachowawczo mięsień do prawie pełnej sprawności już raczej nie dojdzie. Po zabiegu czas powrotu do aktywności to 6-9 miesięcy.

[...] USG a najlepiej prywatnie rezonans magnetyczny. W ten sposób lekarz będzie w stanie dokładnie określić, gdzie jest problem i co robić. Pamiętać należy o tym, że zerwany mięsień jak najszybciej należy operować. Częściowe naderwania często również warto, jeżeli chcemy prowadzić intensywne treningi. [...]

Takie krotkie pytanko: mam trening zapasow godzinke i zaraz po tym mam inny trening - godzinka statycznego rozciagania. Nie ma co do tego zadnych przeciwwskazan? Z jednej strony slyszalem, ze jak sie zrobi statyczne rozciaganie, to wtedy nie powinno sie od razu trenowac bo mozna latwo zlapac kontuzje (robilem szpagat przez godzine, to jak kopne [...]

[...] jednak aby efekt byl pełny to musisz byc zadowolony i z techniki i z wielkosci cięzaru. może cieżko to opisac ale ja to czuje bezbłędnie na każdym treningu. może przyczyna u twojego kolegi leży także w czymś innym-może odżywia sie tak że starzca kalorii tylko na wyrzeźbiony a nie duży mięsień. czasami takie proste spostrzeżenia mogą byc mylne.

[...] ona zostanie, ja proponuje ci zrobic sobie tak postaw na wszelkiego rodzaju areoby : 1.Dieta dobrze dobrana z ujemnym bilansem 2.Basen czesto gesto (powinnien zrobic swoje) 3.biegaj ( ale nie na czczo bo to bzdura) Na moich plecach można się uczyć anatomii bo widać jak "chodzi mi" każdy mięsień- Fajnie , ja osobiscie nie widze problemu

zapomnialem o obkurczaniu sie torebki stawowej i m podkolanowego ktory jest z nia zwiazany...ten maly miesien jest b wazny i zapoczatkowuje zgiecie w st.kolanowym..takze niby takie male zgiecia ktore nie aktywizuja tak bardzo czworoglowego nie maja tu nic do gadania...

Witam! Jestem nowym użytkownikiem tego forum i ciężko mi znaleźć odpowiedni temat gdzie znajdę odpowiedź na swoje pytanie, jest ich tyle ze sie w oczach wszystko przewraca; być może wg niektórych zaśmiecę ten temat ale może znajdzie sie ktoś kto zechce wyrazić swoją opinię. Otóż zdecydowałem sie na zakup Hydroxycut HardCore, przynajmniej tak [...]

Na pewno masz technikę dobrą? W trakcie wykonywania ćwiczenia czujesz pracujący mięsień?

Witam ponownie, Zażywałem NOWY Venom od 18 marca, do dzisiaj (1,5 miesiącaca) wagę zredukowałem o 6kg, z 99,8 do 93,8. Przez pierwszy tydzień po 1kap, drugi/trzeci 2kap, trzeci/czwarty 2kap po śniadaniu 1kap po obiedzie, potem do końca opakowania 2kap. Treningu specjalnie nie zmieniałem. Trenuje 3 razy w tygodniu średnio 1,5h -> zawsze na [...]

generalnie tez mnie bolaly tylko zgiecia, zmienilem technike ruchu i teraz boli mnie caly miesien, a szczyt najbardziej i jestem zadowolony. teraz patrze jak rosnie I ain't a killa but don't push me

co wy z tymi zakwasami- ciągłe ich odczuwanie to najlepsza droga do zerowych postepów. pompe oprócz techniki, wyznaczaja także cieżary, im mniejszy tym pompa naogól lepsza, co nie znaczy o tym czy trenowany miesień dostał w "d.pę" jak trzeba czy nie...

Mawashi mam pytanie co do tego planu Czy mozna uzyc w 2cyklu jakas progresje czy leciec stalym ciezarem np przy uginaniu sztangi prostej aby jeszcze bardziej pobudzic miesien gdzie przerwy pomiedzy seriami zwiekszaja sie do 90 sekund aha i jeszcze jak moj plan wygladal tak sztnagielki z supinacja 3s modlitewnik 2s ugiecia o kolano 2s to moge w [...]

Juventino1 - skoro pisze, że raz to raz w tygodniu. Zrobiłem cały plan i byłem zadowolony z jego efektów. Przekonałem się, że więcej nie znaczy lepiej. Mięsień ma w pewnym stopniu odpocząć. Dobierz konkretny ciężar, a poczujesz dwugłowe

Za duze przerwy moim zdaniem... btw kwestia zmiany cwiczeń się kłania, ja ostatnio zmieniałem troszeczkę zestaw cw. na klatę i cholera aż mnie zamurowało jak wchodziły w mięsień ;]

Ja akurat robilem rekami na przemian: lewa (raz), prawa (dwa), lewa (trzy) i tak do 12-15 i przy przedostatniej i ostatniej serii na modlitewniku juz bylo czuc, ze miesien wysiada.

[...] myśl, a mianowice co masz na myśli mówiąc trening właściwy, właściwa praca poszczególnych mięśni? hmm i czy to również tyczyło by się treningu mięśni tricepsa? również ten mięsień nieco inaczej się kształtuje... hmm i tak w ogóle co mam myślęc, odnosze wrażenie że kolega justtraning z kolei sugeruje mi nieco inne rozwiązanie - czy po prostu ja [...]

Biceps, a inaczej mięsień dwugłowy ramienia, który składa się z głowy długiej oraz krótkiej. Należy od do grupy mięśni przednich ramienia. Podstawowymi ćwiczeniami na tę partię ciała są: - uginanie przedramion stojąc/siedząc, - unoszenie przedramion jednorącz, - unoszenie sztangielek w pozycji stojącej/siedzącej, - unoszenie przedramion na wyciągu [...]

[...] - 1cm Brzuch: 85,5 cm (88,5) Tylek: 95 cm (96,5) - ten pomiar chyba powinienem wywalić. Wydaje mi się nie rzetelny. Udo: 56,5 cm (58) - tu raczej nie zmniejszył się mięsień tylko tłuszcz, teraz jak siadam to nie rozlewa się noga na boki (nie tak bardzo) Lydka: 38 cm (38) Waga: 70,6 kg (73) Krótkie podsumowanie: generalnie dieta weszła [...]

wlasnie wbilem w udo musialem po 1 ml wyjac bo zaczela mi sie sama igls ruszac miesien sie sp[ina i luzowal bol potworny w dupe dobilem reszte bez bolu