mięsień

[...] włókien) tylko zmiany strukturalne, które mają wpływ na zmniejszenie obwodów - i z powodu zużycia tłuszczu, i z powodu mniejszej objętości włókien typu I niż IIb. Badano mięsień obszerny boczny jako najbardziej zaangażowany przy biegu - w moim pomyśle z żabką chodzi o maksymalizację obciążenia łydki. Modyfikacja krańcowa jest widoczna gołym [...]

Generalnie przyjelo sie mierzyc napiety miesien, ale bez pompy.

Prosze pana o zastanowienie sie nad tym czy w jakiejkolwiek formie wyciskania mozna wyeliminowac miesien piersiowy wiekszy i odpowiedz wtedy na pytanie co sie stanie kiedy skos masowo a klate silowo. Polaczyc mozna wszystko, pytanie czy ta metoda osiagniesz to czego oczekujesz... Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-29 14:20:35

Własnie o to chodzi ze jak zmęczysz biceps na wstępie to potem trening pleców ucierpi , nie wykonasz go na tyle skutecznie żeby dobrze pobudzić mięsień to tzw zasada priorytetu. Co do wiosłowania to ogólnie techika wykonania jest taka jak przedstawiłes ale jak ciągniesz łokieć wyzej częśc pracy przejmuje tylni akton naramiennego więc praca [...]

mówiąc o dole klatki mam namyśli dolna połowę czyli mięsień piersiowy większy, postarajcie się zrozumieć- chce rozbudować górną połowę klatki i ramiona, a dolną połowe tylko siłowo wzmocnić, ale nie wiem teraz jak postąpić z tricem bo- jeśli wezme trica siłowym to nie rozbuduje go tak jak bym chciał a gdy wezmę go masowym treningiem to przy [...]

no to nie zobaczycie laski ktora bedzie trenowac dzis moj miesien

A niech sie dzieje co chce nie wiem czy to mozliwe ale w pasie dostalem 3cm w jakies..2,3tygodnie ,ale tym sie nie martwie.Biceps akurat zrobilem lewy tam moze nie byc 40, 39,7/8.Triceps slabo wyszedl normalnie to jest miesien z ktorego jestem najbardziej dumny.No i nogi których.. nie robie praktycznie(raz na miesiąc), tak jak pisalem ,mam [...]

przeprowadzaj przed treningiem zawsze obowiazkowo porzadna rozgrzewke napoczatku mozesz nawet w bluzie zeby było ciepło potem ja dopiero sciagnij jak bedzie Ciz a goraco... stosuj odpowiednei ciezary i zachowuj odpowiednia technike spróbuj rozruszac miesien cwiczac samym gryfem (wykonujac 1 serie) wykonuj trening powoli ale rytmicznie uwazajac na [...]

Za wcześnie. I nie ma co przybierać wypychających mięsień póz.

zdjęc jest duzo to łatwo ocenic, kazda poza inna więc mozna zabaczyc,wiec tekst w stylu pozy wypychające miesień bez sensu

600mg mysle ze wystarczy, z boldem jest tak ze lepiej mniej a dluzej, wtedy pokazuje skrzydla i ladnie miesien sie przebudowuje. reszta sukcesu to manipulacja testem, tak zeby osiagnac stalego "kopa".

Rob brzuch 2-3x w tygodniu Zacznij od cwiczenia na dolne miesnie brzucha np. unoszenie nog ze zwisu na drazku, potem na gorne-unoszenie sie ze zwisu glowa w dol, ale w tym cwiczeniu nie ma sensu dociagac klatki az do kolan bo wtedy juz nie pracuje brzuch (tylko miesien ledzwiowy odpowiadajacy za przywodzenie kolan do klatki piersiowej) i na koniec [...]

nie ma to jak brac sie za saa bez wiedzy i sluchanie kolegow niemajcych bladego pojecia ... tak jak ostatnio koles na silce mi wmawial ze koks sie bije dozylnie bo jak trafisz w miesien to mozesz miec zawal .... no coz.... jak reszta odstaw to i na drugi raz pytaj sie na sfd a nie jakis tam kolegow.

A nogi ?? jaki plan byłby dobry...? DO DaWKiL_18 Zauważ że 2 ćwiczenia w planie na barki...są na miesień kapturowy... Jednak gdyby zostawić wszystkie te ćwiczenia i robić je po 3 serie każde..? co o tym myślicie ? To mój pierwszy plan złożony z superseri także nie wiem jak go ułozyć żeby było dobrze, Lubie wykonywać ćwiczenia dobrze technicznie [...]

[...] miałem kiedyś (dawno temu) problem z lewą rzepką kolanową i teraz dbam o stawy kolanowe... ps. co do bicepsu to nie będe z tobą rywalizował o niego to tylko jeden głupi mięsień zginający rękę a że rzuca się w oczy to tak jak dobrze rozbudowana klatka czy plecy dla mnie to nie jest priorytet :) rozrośnie się klatka rozrośnie się też biceps, [...]

tak cos w tym jest, chyba nawet duzo...:) rozumując w ten sposób wynika z tego to ze podczas aerobów jest podobnie. Kulturyści narzekają ze traca mięśnie,(maja wzmożony katabolizm) a osobą które zaczynaja biegac troszkę ten mięsień urośnie...czy tak?

Jaki masz staż? Ja teraz ćwiczę w domu planem: przysiad rumuński martwy ciąg wyciskanie na płaskiej (samoróbka) wiosłowanie sztnagą nachwyt wyciskanie sztangi sprzed klatki drążek podchwyt plan ten atakuje każdy mięśień. Tylko 6 ćwiczeń, 3 razy w tygodniu. Jak masz niski staż to też ci go polecam - raczej na pewno lepiej wyjdziesz na planie typu [...]

[...] na mały doping i nie s******le tego EPI już super sie rozkręciło przy dawce 50mg i przy takiej zostałem. zero jakichkolwiek odczuć negatywnych , po EPI idzie sam czysty mięsień dobrej jakości to nietylko moja opinia ale i też znajomych , podczas cyklu dodałem aero i uciąłem trochę Kcal , podczas cyklu 6 kaps. gold lecitine , czosnek i 5 kap [...]

[...] się szerokim w barkach,co ćwiczyć itd.Uważasz,że szerokość w barkach jest najważniejsza?Boczek z "Kiepskich" pewnie jest szeroki w barkach no i co z tego jak ogólnie wygląda jak kiszony ogórNie zaprzątaj sobie głowy takimi pytaniami bo każdy mięsień dobrze ćwiczony jest wyznacznikiem dobrej sylwetki,a nie jedna partia mięśniowa...

a sprawa jeszcze jedna ze tam ktos wyliczyl ze niby e2d omy to bedzie 800 tescia tygodniowo. pytanie w ktorym tygodniu chyba tylko pierwszym 4 tygodniowe estry sie tak skumulują ze pozniej sie mowi ze po propie wchodzi czysty miesien a po omie morda ksiezycowa. jak sie wali i to i to e2d to i takie teorie