mięsień

Dziwnie jest tak nagle wszystko co do tej pory sie czytalo i "wiedzialo" odrzucic i uznac za wielka nieprawde. Ale juz Ci zaufam, tylko wiesz jak czlowiek tyle razy czytal, ze na mase odpowiednia ilosc powtorzen to 12-8 ewentualnie 6, to ma teraz obawy, czy 5 aby napewno rozwinie miesien tak jak nalezy, bo to przede wszystkim na tym mi [...]

Syrius zawsze mozesz zakupic na razie mniejsze opakowanie tj np 90tabl. Sprobuj rozejrzec sie rowniez za np "Vit Min 75+" NOW lub "Bio-6-caps" Kaizena. Na poczatku dawkowanie nie musi byc takie jak jest to zamieszczone w opisie suplementu. Jezeli nie brales wczesniej dobrych witamin to wystarczy jak bedziesz przyjmowal [...]

luki77 Ja wcale nie mowie ze split jest zly. Zarowno na splicie jak i fbw zaliczylem po kilka cykli treningowych, zdarzylem juz sobie wyrobic opinie na temat obu rodzajow treningow. A co do przetrenowani to teraz panuje obsesja na ten temat,pseudo specjalisci pisza jak zrobisz 14 serii na klatke to sie przetrenujesz ale jak 12 to juz nie,powiem [...]

Dlaczego splity sa gorsze od HST. Mimo, ze nie roznia sie objetoscia gdy rozwazamy powiedzmy tydzien od HST to: 1. Zbyt duza objetosc na jedna grupe miesniowa drazni CUN. 2. Miesien roznie tylko po treningu raz na tydzien a nie jak w HST 3 razy w tygodniu. Nie pisze to o progresji bo w splicie mozna tez sobie zrobic progresje jak w HST. Troche [...]

Pytałem się tez instruktora powiedział że jak nabiore mięśnia i masy to powinno troche zakryć i że on tez ma lekko skrzywioną klate ale miesień mu zamaskował. lewa część wystaje mi o 1cm. jak mam koszulke to nic nie widać nikt nie zwraca uwagi ale bez koszulki to jednak troche widać

Z reguly miesien jak jest nie napiety, tylko rozluzniony to jest miekki, no bo jakim cudem ma byc twardy, jak masz wielka klate, to tez jest za co chwycic przeciez, kiedy nie jest napieta Ale te przysiady z przodu, to zakladam mniejszy ciezar wtedy i nie wiem, czy wtedy dzialaja z taka moca anaboliczna jak zwykle Zmieniony przez - Pacjent47 w [...]

[...] Koks przesuwa Twoje naturalne granice, jednak co tu przesuwać, skoro się nawet do nich nie zbliżasz? Ja robię właśnie dlatego układ, który wspomniałem by max skatować mięsień i pobudzić go do rozrostu. Na mnie działa. Ale fakt - na Ciebie nie musi, szczególnie iż mam wrażenie, iż różnimy się nieco stażem. Więc rób jak tam Ci pasuje - byle [...]

O kurdeeeeee ale dziwna budowa.Powiem Ci ze generalnie szczuply juz w miare jestes ale praktycznie nie istnieje u Ciebie cos takiego jak miesien piersiowy zwany popularnie klata a w dodatku dziwnosc tego wszystkiego polega na tym ze cialo masz juz w miare odtluszczone ale masz duzo tluszczu wlasnie na klacie. Ja bym pozostal narazie przy takim [...]

[...] tylko troche dziwnie wyglądają bo mam podniesioną rękę do góry i tak mieśnie sie ukladają. zdjęcie są jakie są, w sumie dobrej jakości ale jednak to nie tluszczyk- tylko mięsień, tylko ze troche na nim skórki jest- nie tluszczu- skóry!:D myśle ze sie nie mysle bo jednak kontroluje swoje cialo, ogólnie ruchliwy jestem i wogole. jesli sie myle [...]

Za duzo myslicie a za malo cwiczycie. Przestancie myslec jak kulturysci. Same przysiady i MC to 80 % wszystkich miesni. Stad czy robisz klatke 2 czy 3 razy w tyg to nie ma znaczenia. To samo z innymi miesniami typu barki i rece. One zawsze biora jakis tam udzial we wszystkich cwiczeniach. Pamietajcie, ze obwod ramion jest zwiazany scisle z wasza [...]

teraz cos wyczerpujaco: ja robilem hantlami wioslowanie i sztanga jednak na sztange duzo nie zaloze a hantle moge wziasc wieksze i czuje pozadnie miesien jak go napne w gornej fazie cwiczenia :))) a co do przysiadow to jak myslisz jest jakies znaczenie miedzy zwykla sztanga a smithem?? bo wczoraj udalo mi sie wstac ze 100kg na smithu :))) na probe [...]

Tak masz i koniec Pooglądaj fotki kulturystów, mięśnie brzucha są różne, różniste, w sumie jak prawie każdy inny mięsień. Ten ma kwadratową klatę, inny okrągłą, jeden ma wypiętrzone bicepsy, inny płaskie. Nic nie poradzisz.

hehe da rade (np głodzisz sie xD) tylko ze spalisz sam mięsień i zostanie skora i tluszcz... Obetnij węgle dodaj białka i cwicz pzdr !

kailborne 34cm juz :) ale nie jakiegos sadla czy cos tylko sam miesien. Przyzwoicie wyglada. Musze bf swoj zmniejszyc. W lutym bedzie cykl kreatynowy

Calkowicie zgadzam sie z Kilobbem. Juz nei mowiac ze moim zdaniem nie ma mozliwosci izolowac calkowicie jakimkolwiek cwiczeniem miesnia sposrod innych i nie wynika to ze sposobu cwiczenia ale z budowy czlowieka.Tak samo jak nie ma czegos takiego jak cwiczenia na ksztalt miesna.Ksztalt jest wrodzony a grupa miesniowa moze zmieniac ksztalt [...]

Piorunos, no robisz po prostu pierwszą połówkę ruchu, w przypadku kąta 60* odpowiednio więcej. Wodyn: Zakres ruchu w samym stawie barkowym to ok 60 stopni. Koncowka juz nie jest w sumie mozliwa do zaliczenia praca naramiennych jesli sa obciazone, a to z powodu przykurczu-na samym koncu miesien generuje najmniej sily a pozycja oddalenia od osi [...]

Ja nie uznaje tego rodzaju suplemetow mimo ze jest to jeden z najlepszych suplemetow na swiecie.Po co sie pompowac tym gownem jak to za chwile i tak wszystko schodzi.Po prostu nei ma to jak naturalnie zbudowany miesien.I fakt da sie tym suplementem bardzo wspomoc rozrost miesni a nie tylko ich pompowanie ktore za chwile schodzi ale trzeba wiedziec [...]

[...] cześci stopy, można stać na pięcie. Stan nie pozwala na kontynuowanie treningu - uwierzcie mi. Rada : Unieruchomienie stopy by stłuczony mięsień jak najmniej pracował, bezpośrednio po mozna jezeli jest taka mozliwość np. pod prysznicem "masaż ciepłą i na zmine [...]

jak bede bil 0,6 i za plytko wejdzie w miesien co w tedy moze sie stac?

zmarnujesz sok jak nie wbijesz w miesien. skoro bedziesz bil igla 35/40mm i pchal do konca to nie ma mowy zebys wbil zbyt płytko