mięsień

Może źle sprecyzowąłem chodzi mi o to abym miał widoczny każdy miesien nie musi byc wielki przy masie okolo 80 kg. A pozatym chyba zbyt sie pośpieszyłem z pytaniem sorka

no to nawijam siadam se na kibelku noo to co wczoraj tak samo doslownie bylem trzepalem w strzykawke mielilem iglą po miesniu nic*****a zapchane w****iiony wyciognolem igle zalozylem nastepna w***alem na chama w miesien wstrzyknolem to gowno i weszlo cale odrazu ale z igly 0.40mm weszlo moze 0.15 ale jutro bedzie lepiej teraz troszke szczyipe

no to nawijam siadam se na kibelku noo to co wczoraj tak samo doslownie bylem trzepalem w strzykawke mielilem iglą po miesniu nic*****a zapchane w****iiony wyciognolem igle zalozylem nastepna w***alem na chama w miesien wstrzyknolem to gowno i weszlo cale odrazu ale z igly 0.40mm weszlo moze 0.15 ale jutro bedzie lepiej teraz troszke szczyipe

co tygodniowa zmiana mija sie z celem, poniewaz po 3-4 tygodniach cwiczeń dopiero odczówa sie efekt danego cwiczenia, przez pierwsze treningi miesien oswaja sie z cwiczeniem

ten mięsien mozna wyczuc gdy go napniesz nad fałdem biodrowym, jesli go dobrze napioles czujesz mocny scisk mięsni wewnątrz brzucha (nie prostych), jesli nie mozesz tego zrobic to spróbuj przesnunac miednice w góre jesli lezysz i wtedy napiąc, poczujesz jak ptaszek idzie do góry, odbyt wciąga się jakby do środka a lordoza lędzwiowa sie zmniejsza. [...]

[...] (na prostownik) 3x12 Biceps: -uginanie ramion ze sztanga łamaną stojąc 3x12 -uginanie z hantlami w lezeniu na plecach (ramiona swobodnie opadały...) 3x12 (bardzoi rozciaga mięsień to ćwiczenie...) triceps: -wyciskanie francuskie w leżeniu na plecach (sztanga łamana, wąsko i szeroko po 3 serie) 3x12 Barki: -wyciskanie hantli w góre siedząc 3x14 [...]

na czipsy to ja tez,never hehe dziewczyny mówią ze ja swir jestem ze tak latam na tą siłownie,one poprostu nie wyobrazaja sobie jak to mozna przyjsc(jeszcze na dodatek sama dziewczyna na siłownie i krecic sie tam wsrod chłopaków) tez jak szłam pierwszy raz to czułam skrepowanie ale stwierdziłam ze wszytko jest dla ludzi,czego ja mam sie wstydzic [...]

Definitive buahah mówisz ze zrobiłeś czysty miesień aż 12kg po setce mety stary 12kg czystego miecha nie zrobisz na cyklu powtarzam czystego

nie lewa jest słabsza ale zato wieszkszy miesien jest na niej

zapomnialem o lydkach:) a propo nog znacie jakies domowe cwiczenie na miesien dwuglowy ud?? piszcie bo jestem ciekaw

po 1, jak ćwiczysz, to naturalne, że ci później musi spaść, bez względu na to, czy się kąpałeś w jeziorze czy nie. Mięśien (np. biceps) po treningu może być nawet o 1,5 cm większy. I słyszałem też określenie, ze w wodzie człowiek się trochę kurczy, a później powraca to do normy.

Ja z Bytomia !! diete musisz sobie sam ułozyc dział Odżywianie .. spoko znowu nie nabierzesz tyle masy ze sie nie bedziesz mogl ruszac :D .. czym wiekszy mięsień tym mocniejszy ja biore mono i jest dobrze ...

Domiś troszki słabo nóżki widoczne, musisz wrzucić lepszą fotę i pokaż mieśien konkretnie w napięciu Ogólnie jest pięknie Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-07-08 20:36:56

po pierwsze to przesadziłeś z ilością serii na biceps, popraw to , na tric robisz 9 serii a na bic 12 - tyle co na klatkę i barki itd. a to przecież mniejszy mięsień niż tric i cala reszta. ćwiczenia się zmienia co 2 m-ce , reszta w miarę ok - nie patrzyłem dokładnie do bic mi się w oczy rzucił i to wystarczył aby ten plan podważyć.

Moim zdaniem naderwałeś mięsień w pachwinie, lub ścięgno. Ale ja od kilku lat ni emam styczności ze sztukami walki, a to mi sie z tym kojażyu więco to tylko moje domysły. Zapytaj w dziale ZDROWIE lub w UDEZANYCH i STYLACH TRADYCYJNYCH.

no wiec tez prawda moze wtedy faktycznie miales cos naderwane (mnie siewydaje ze raczej mocno naciagniete bo przy naderwaniu to jest bol niesamowity) i teraz po prostu ci sie odzywa. Ja naderwałam sobie miesien w polowie lutego a tez mnie nieraz pobolewa.

Woda schodzi swoją drogą razem z tłuszczem i glikogenem (low-carb), ale.. Kilogram tłuszczu w ciele to ok 7000kcal, stąd się pewnie wzięła magiczna liczba 500kcal deficytu i zalecany ubytek wagi 0,5kg/tydzień. Teraz sprawa większej utraty wagi. Zbyt duży deficyt i nieodpowiedni trening powodują utratę umięśnienia, które jest o wiele mniej [...]

ale On moze chce najpierw zmeczyc miesien . Ja robie na koncu w podporze o kolano i fajnie sie bicek pompuje, ale jak kto woli

dokladnie. sprobuj bro fajny wchodzi na miesien.

Tak, chodzi o siłę. Nie chcę używać kreatyny, bo podobno mięśnie po niej są mniej wydajne. Chodzi mi o to, że w judo są kategorie wagowe. Podobno taki sam mięsień po kreatynie jest słabszy niż taki sam zbudowany bez kreatyny.