mięsień

@Quilty Rozumiem że po maxach jest potrzebne SD zawsze? Tak. Martwego ciągu trochę się boję robić ze względu na kręgosłup, ale spróbuję. Jakas kontuzja, choroba ? Biceps: 7. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 2 serie 8. Uginanie przedramion chwytem neutralnym ("młotkowym") 1 seria Triceps: 9. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc. [...]

Nie oglądałem tego filmu, ale istnieje technika niepełnych powtórzeń służąca większemu dopompowaniu mięśnia. Mięsień jest wtedy cały czas w ruchu i nie ma możliwości spadku napiecia (jak jest przy całkowitym wyproście kończyny lub przy całkowitym zgięciu w zależności od rodzaju cwiczenia).

jak przy takiej diecie robiłeś jaki kolwiek trening to zdecydowana większość z tego co zrzuciłeś to mięsień

Jak to jest: dłuży mięsień jest silniejszy a może krótszy? Nurtuje mnie to pytanie bo mam 170 cm wzrostu i wiele osób mnie strofuje że jestem wstanie podnieść więcej nisz oni bo jestem niszy „i mi łatwiej" co wy na to?

dlatego że peły ruch mu nie odpowiada tzn chodzi tu o to zeby miesien nie odpoczywał tylko całyc czas pracował np; jak wyciskasz to na konic podpierasz ciezar lokciami i ktedy ktata odpoczywa.... ps niedawno był post o tym poszukaj z znajdziesz odpowiedz....

rothen nawet nie wiem co ty za gloopoty gadasz o tym ze wiekszosc c zrzucil to miesien, nie rubcie tutaj juz takiej afery z tych co wdrazaja glowdo0wki czy wysokie ujemne bilansy kalori, zawsze pierwsza pali sie tkanka tluszczowa, bylo tak od wiekow, jako ze tam organiz odklada wszystkiego po trochu, a nie zaczyna od palenia miesni, naprawde [...]

[...] według własnych upodobań a wracając jeszcze do tego tric,pytasz się co mam do połączenia klatki z tric?otóż uważam takie połączenia za wielki błąd.jest to bardzo oporny mięsień i podejrzewam,że większość z nas ma problemy z uzyskaniem satysfakcjonującej budowy.tric to przecież 3/4 ramienia i dlatego potrzebuje odrębnej sesji treningowej aby [...]

Zurus wszystko zalezy od tego czy zamierzasz brac udzial w jakis zawodach czy cwiczysz jak wiekszosc na alternatywnej dla siebie. HST jest treningiem dla nabrania masy miesniowej dla zwyklych ludzi. Kulturysci robia dzielony zeby pracowac nad szczegolami, zeby rozbudowac kazdy nawet najmniejszy miesien itd a przy tym biora sterydy. Problemem [...]

1-9tydz deca 300mg/week 1-4tydz winko 30mg/ed 5-9 prop 75mg/eod 6-9 tren 75mg eod Co powiecie na taki cykl?

słyszał ktoś o tej metodzie?? wykonuje sie 1 ćwiczenie na miesień w 8 seriach po 8 powtórzeń z ciężarem rownym 60% maxa trening robi sie 2 razy w tygodniu, całe ciało oczywiscie ćwiczenia podstawowe Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2005-12-28 13:15:38

Jesli chodzi o lydki, to sprawa wyglada tak ze to jest najbardziej nietrenowalny miesien jaki istnieje. Widza to szczegolnie kulturysci, ktorzy nie moga ich zmusic do wzrostu. A niektorzy co silownie widzieli tylko na filmach maja lydki jak Arnold S. Tu trzeba kombinowac. Wracajac do tematu: Gizzmo, jesli trening dziala na Ciebie tak jak chcesz, [...]

własnie od tego sie ***ie w bani ja od tego trzymam zdaleka paliłem tylko.... jesli masz byc na cyklu i palić maryche to powodzenia to jeszcze jak na kreatynie bo przecież marichuana odwadnie miesień

[...] to co napisałem takiemu co też chce podobnie mięśnie budować i tłuszcz palić ale tak się nie da http://www.sfd.pl/temat239526_strona6699/#eot PS. Masa mięsniowa to mięsień , tłuszcz , woda i niestety przybywa nam w takiej kolejności 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda logiczne ze jak masz deficyt kaloryczny to tłuszczu nie przybędzie a jak [...]

Mzoesz miec racje bo wiem z doswiadczenia ze silny bol kregoslupa moze promieniowac tak ze nie idzie rozgraniczyc, i za dlugo sie to ciagnie jak na sciegno czy miesien. No nic pojde jak mnie przestanie bolec bo teraz to nawet sie nie ruszam zbytnio.

nałydki proponuje dwa ćiwczenia dac jeszcze : wspięcia siedfząc-angazują mieśien płaszkowaty który uaktywnia sie przy zgiętych kolanach wspięcia odwrtone-angazują mięśień piszczelowy Na triceps zamiat jednego wyciskania francuskiego proponuje wyciskanie hantelki siedząc do góry lud prostowanie rąk na wyciągu tzrymając ręce w górze -ćwiczenie z [...]

moim zdaniem to jest to za dużo,będziesz "palił" mięsień,klatka dobrze przetrenowana potrzebuje 4-6dni regeneracji,czyli nie dasz mięśniowi się zregenerować

Ja to bym ją ćwiczył najlepiej 8x w tygodniu Ludzie czy Wy nie potraficie zrozumieć, że im więcej męczycie daną partię tym dla niej gorzej? Zapewne jeszcze każda sesja treningowa jest ciężka (skoro tak zalezy Ci na klacie), a wtedy mięsień POTRZEBUJE tych 6 dni regeneracji- musi być trenowany tylko raz, once, adin, ein... ehh POZDRO

.....:::::::.....UGINANIE PRZEDRAMION NA MODLITEWNIKU.....:::::::..... "Kulturystyka i fitness" nr 5 maj 2005 "Jest to jedno z najwazniejszych cwiczen izolowanych na rozwoj miesni dwuglowych ramion, czyli bicepsow. Lawke z blatem wymyslil Larry Scott (pierwszy zwyciezca konkursu Mr. Olympia). Dzis jednak wszyscy mowia na to [...]

wydaje mi sie ze tu jest dobrze wytlumaczone: Sporti: strip set = drop set w HST wykonujemy zwykle ciezarem ok. 55% aktualnego ciezaru treningowego, tzn. ciezarem umozliwiajacym wykonanie co najmniej 15 powtorzen. wykonujemy 1 serie tak dlugo, jak sie da .. Ja: np przy treningu 10-tek moj max w wioslowaniu sztanga wynosi 70kg, natomiast pierwszy [...]

ja zawsze dorzucam na koniec clen (tak się składa że akurat dzisiaj go nabyłem). dużej utraty apetytu nie zaobserwowałem, ale fakt faktem pali tłuszcz dobrze. dodatkowo jeszcze zagęszcza mięsień więc na koniec cyklu akurat