mięsień

a nie masz przypadkiem insulinoodpornosci? jadles duzo slodyczy w dziecinstwie? w ogole masz ciagotki do slodkiego? w rodzinie nic z tych rzeczy nie bylo? odtluszczales sie kiedys? jaki normalnie poziom kalorii? jaki na redukcji miales deficyt, ze nic sie nie ruszylo? na koksie ile spozywasz makroskladnikow? masz skonnosci estrogenne? zalewasz [...]

co by nie zakładać nowego tematu wypowiem sie w tym ;) no więc katuje wszystkie partie dwa razy w tygodniu i wygląda to tak: pon: 3 cwiczenia nogi, 3 klatka, 1 cwiczenie na przedramie i na kaptury no i na koniec jak zawsze brzuchol. wto: 2 cwiczenia na barki, 2 plecy, 3 bicek, 3 tricek, brzuchol.. czwar: 3 na klatke, jedno na przedramie i kaptury [...]

zależy czy masz czysty miesien czy lekko otłuszczony, ja waliłem 0.6x3 i mialem zrosty ; ) przeszedlem na 0.7x4 i było rewelka.

Na wszystko są sposoby, poza tym, bywają zawodnicy, który dużo zbijają, a bez wątpienia nie są grubi i muszą zbijać mięsień.

[...] ale nie wyszlo :P Niemam 16 latek i niechce wyglądać ładnie przed dziewczynkami a podstawówki tak jak to niektóre Głąbki sądzą chce sie cos dowiedzieć o mojej nowej kuracyjce Dokładnie chodzi mi o suchy mięsień i dobra siłe :) a wiem że na tym powinno być pozytywnie!!!!!!!!!!! jeszcze tylko napiszczcie co wy sądzicie i bez ubliżania proszę

jestem ciekawy czemu na spotinjections koles robi zastrzyki w napiety miesien?lepsza widocznosc zyl?nie czaje..

Zależy od intensywności treningu, sam musisz wyczuć czy mięsień odpowiednio wypoczął po poprzednim treningu. Poza tym możesz dzielić ćwiczenia na poszczególne partie na różne dni. Pierwsze stopnie wtajemniczenia są dziecinnie łatwe, więc można sobie pozwolić na codzienny trening, jak w pierdlu %-) Poszukaj w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tak [...]

[...] w przewodach wyprowadzających i powstaje wtedy nasienie (sperma). Podczas orgazmu, pęcherzyki nasienne gwałtownie wyrzucają spermę do cewki moczowej. W tym czasie, mięsień szyi pęcherza moczowego zaciska się, co zapobiega cofaniu się spermy do pęcherza moczowego. Inny zwieracz otwiera się na końcu przewodów ejakulacyjnych, dzięki czemu [...]

To na pewno boli mięsień a nie jakieś ścięgno?

J/W Kreatyna nawadnia mięsień, to nie jest woda podskórna. Notabene znakomicie się sprawdza jako antykatabolik na redukcji. Popraw swoje żywienie, bo bez tego możesz tracić pieniądze i pakować w siebie X suplementów, a nic się nie zmieni. Twój wybór.

technika kocieko grzzbietu jest abrdzo kiepska?? wlasnie staralem sie jak najbardziej na wyprostowanych plecach to robic ale kociego grzebieta nie da sie uniknac:( fastum pomoze? znaczy tak bliskjo kregoslupa nie jest az tak ten bol.. to mi sie zdaje ze mzoe byc naciagniety jakis miesien ale tak dorbze sie nei znam...:(

Wedlug mnie jesli chodzi o trening to wystarczyl by zwykly trening na silce typu: rzezbienie sie (wiem wiem mam orginalne nazwy) i minimum 4 razy w tygodniu aeroby po 40 minut a jesli nie chcesz zeby Ci sie miesien rozpadl dodaj bialko np. extensor wpc80

i nie bede mial zadnych spadkow? a jakies suple zeby ochronic miesien? to dla mnie istotne chce miec czyste miesnie bez sadła. Proponowal bys cos na ochrone miesni w czasie aerobow? (chce biegac)z gory dzieki Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-02-09 21:59:41

0,6mm 3 cm kat przed ostatnio to ok 25-30 stopni a tak to zwykle staram się robić ok 45 stopni, pierwsze strzaly ktore robilem to pozniej czulem ze poszly w miesien bo mnie bolalo np przez 2 dni opuchlizny zadnej nie bylo zaczerwienienia tez dlatego jak ostatnio zaczalem sie zastanawiac ze wogole nie czuje teraz bólu po strzale i czy to jest ok

Powiem szczerze ze do zrzucenia troche kg mam. Aktualnie nie cwicze, mialem wypadek w pracy i z tygodnia na tydzien leci ze mnie miesien. Waga juz 98. W pasie mam 97 cm. Tak jak sugerujesz dodam sporo warzyw i z nim bede ucinal w razie czego ckal. Zawsze mialem problem ze zrozumieniem istoty i ogolnej definicji bilansu zero. Jak w ogole moge taki [...]

[...] do góry (od połowy dobijam do świecy - tak od siódmego/ósmego powtórzenia żeby utrudnić) I to wszystko mi właśnie zajmuje ok 10 min. Abs daje mi wycisk, że jestem spocony i mięsień boli, a przy wsnosach czuję, że mięśnie pracują. Czy jest ok ? Pozdr Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-13 21:55:06 Zmieniony przez - ernie1234 w dniu [...]

byc moze za ostro trenuje do konca nie wie jak efektywny trening wyglada. nie stosuje sie do diety wskazanej do danych zamiarow oraz towaro moze byc cos nie teges nigdy nie wiadomo no i podstawa genetyczna :) najlepiej on sam by wiedzial jesli jest madry wie i czuje jak powinno mu isc . zmiany treningu czy moze jakies inne cwiczenia zeby zaskoczyc [...]

moim zdaniem to jest to za dużo,będziesz "palił" mięsień,klatka dobrze przetrenowana potrzebuje 4-6dni regeneracji,czyli nie dasz mięśniowi się zregenerować

Dzięki za tego ABSa, ale ja słyszałem, że to słabe i przereklamowane, więc jeśli ktoś umie i ma ochotę mi pomóc, to niech wypisze mi przykładowy trening na brzuch, tak aby wystarczająco każdy mięsień brzucha wyćwiczyć Dam soga czy jak to sie tam nazywa ;d

Przy dobrej diecie i regeneracji brzuch i kark z 3 razy da rade zrobić. Kaptury to już większy mięsień i raczej 2 razy. A do tego trzeba dorzucić łydy które same się nie zrobią.