mięsień

na mostku napewno ci zaden miesien nie urosnie Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-03-12 11:11:12

nie mozesz robic klaty w poniedzalek i niedziele, katujesz miesien klaty nie zdazy sie zregenerowac..

Wyćwiczony mięsień lepiej i szybciej reaguje na bodźce, więc z tym słoniem to raczej nie takie trafne... No moze w przypadku jakichś takich duuuuuuużych mięśni, ale to już pod wyczynówkę podchodzi raczej.

to zalezy od stopnia intensywnosci treningu, czasu trwania treningu, doboru cwiczen jak i nasycenia organizmu glikogenem. porzednego dnia. dam ci przyklad : jeszcze pare lat temu cwiczylem b. ciezko wykonywalem serie na 250kg , w ciagu 1,5 godz potrafilem przerzucic tony ciezarow, po takim treningu wypijalem 150g carbo, wraz z 50g bialka [...]

wróciłem zmęczony na maksa!! po wczorajszym treningu czuje każdy mięśień. Kojot - zaraziłeś mnie gardło mnie boli o temp 37.1 a nic nie brałem dostałem dziś 3,3 więc dzień udany. Ide jeść

Czesc, nie odzywalem sie od pewnego czasu. Kompletnie stracilem kontrole nad treningiem. W sumie to nie bylo czego kontrolowac, bo nie cwiczylem. Cwiczylem za to miesien piwny - efekty wiadomo jakie :-/. Od ponad tygodnia cwicze wiec najgorsze juz za mna. Robilem test w niedziele wynik najslabszy, ale przekroczylem 100, zakwasy pojawily sie tylko [...]

Duzy ciezar to podstawa gdyz kaptury to chyba najwiekszy miesien i co za tym idzie najsilniejszy. Ja osobiscie zakładam 150kg na sztange 3 serie i 3 serie hantlami 57kg kazdy pozdro

Ja w wakacje będe ćwiczył mięsień krocza głównie Ale postaram sie silki nie zaniedbywać. Optymalnym treningiem na wakacje wydaje mi się ACT i tak też zrobie.

to nie lepiej najpierw redukcja a pozniej lepszy jakosciowo miesien?

Niech mi bedzie wolno zaczac... edit: no tak, Tyka sie wysforowal, wiec nie bedzie mi wolno zaczac... Jesli chodzi o trening silowy: niepotrzebnie sie rozdrabniasz na biceps, triceps, przedramiona i inne duperele i w efekcie tracisz czas. Kazdy trening powinien obejmowac glownie duze grupy miesniowe: klatka, grzbiet, posladki, brzuch, uda, a [...]

heheh no wlasnie tez mi sie zdaje ze cos wkreca.w zyciu tez nieslyszalem ze kaptury to najwiekszy miesien,wrecz przeciwnie,jest to jedne z mniejszych miesni a co do krazenia barkami podczas robienia szrugsow to podobno nie jest to dobra technika,latwo o kontuzje.wystarczy wznosy z przytrzymaniem w szczytowym momencie Zmieniony przez - gamer66 w [...]

ejjjjjj nie rob brzuszków takich na ziemi bo one malo daja na brzuch wiecej idzie na slimaczki takie miesnie co sa w pachwinie powaga miesien ten ma jakąs specjalna nazwe ostatnio o tym czytalem i wogole strasznie obciazaja plecy ja proponuje wybrac 2 cw z 6 weiderai wykonywac :)

Musisz ułożyć normalną diete. Co z tego, że jesz 2000kalori dziennie? Skoro rozkład składników może być 60% weglowodanow, 30% tluszy i 10% bialka to sie nie dziw ze nie idzie w miesien ;] POczytaj podwieszone posty, uloz diete, wklej, ocenimy.

[...] tricepsu. Chirurg powiedział mi, że ścięgno zoatało tak brzydko uszkodzone, że nie ma gwarancji na odzyskanie pełnej sprawności. Ciągle miałem jednak nadzieję, że mięsień całkowicie zagoi się, co pozwoli mi na wystartowanie w "Mr Olympia '98". Miesiące jednak mijały, a rekonwalescencja nie przebiegała tak szybko, jak mi się [...]

[...] linki wyciagu dolnego w siadzie: 12,10,8 progresja Moim zdaniem te dwie pary ćwiczeń są zbyt podobne i wykonywanie ich razem mija się z celem. Zmęczysz dodatkowo mięsień - a już go bardziej nie pobudzisz. Jeśli już wykonujesz oba - to stosuj różny chwyt (szeroko, wąsko, nachwyt, podchwyt). Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-03-15 [...]

Wbijac gleboko w miesien do****a pana

[...] mięśnia, to zaczynamy robić grupę i przykładamy się do niej w 100% - dopóki nie skończymy. Jak skończymy, to jemy i śpimy, żeby mogła się zregenerować do następnego treningu. Robienie na przemian spowoduje tylko tyle, że nie zrobisz dobrze ani jednego ani drugiego, owszem - mięsień będzie zmęczony, ale niekoniecznie musi to zaowocować wzrostem.

Ja pamietam jako tako, rok temu to bylo:] 1 Jadlem kreatynke olimpu i dorzuxilem dextroze vitala 2 Cykl trwal jakies 6-8 tygodni 3 Stosowalem super wysoko weglowodanowa diete 4 Rezultaty fajne, brzuch tez:D a masa 6-7kg b bic jakies 1,5cm cos z 41,5 do 43... jakos tak bylo c sila z 5kg d tez z 5kg 5 Kazdy miesien raz w tygodniu, a tak wogule to [...]

sczerze to za***ales i dales sie nabrac na reklamy ! nieda sie zamienic tluszczu w miesnie bo to dwie rozne tkanki ! zdecyduj sie co chcesz wyrzezbic to co zostalo czy zbudowac nowy miesien ? jak sie zdecydujesz to napisz tu lub na gg a cos sie wybierze

Nogi - Prostowanie nóg w siadzie *2 2 SERIE NA UDA W TAK IZOLOWANYM ĆWICZENIU ? - uginania nóg leząc na brzuchu *2 Nie robie łydek w tym HST NIE MA PRZYMUSU, ALE W TWOIM PLANIE NIE SĄ ONE W ŻADEN SPOSÓB OBCIĄŻONE Klatka - wyciskanie na płaskiej *4 Tutaj chciałbym dodać coś na rozwój środka klatki bo mam taki rowek pomiędzy cycami Co radzicie? [...]