mięsień

[...] A. Działanie: W trakcie wykonywania skłonów bocznych pracują mięśnie położone na bocznych ścianach jamy brzusznej. Zaliczają się do nich mięśnie skośne brzucha zewnętrzne, mięsień czworoboczny lędźwi, mięśnie zębate oraz proste brzucha. B. Pozycja wyjściowa: Stojąc, trzymaj sztangielkę w jednym ręku z boku tułowia. C. Ruch: Pochylaj się [...]

[...] A. Działanie: W trakcie wykonywania skłonów bocznych pracują mięśnie położone na bocznych ścianach jamy brzusznej. Zaliczają się do nich mięśnie skośne brzucha zewnętrzne, mięsień czworoboczny lędźwi, mięśnie zębate oraz proste brzucha. B. Pozycja wyjściowa: Stojąc, trzymaj sztangielkę w jednym ręku z boku tułowia. C. Ruch: Pochylaj się [...]

[...] KCIUKIEM DO GÓRY Mięsień ramienny ma kształt czworoboczny i znajduje się pomiędzy bicepsem, tricepsem i przedramieniem, a to ćwiczenie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na mięsień ramienny, jakie tylko wymyślili kulturyści. Milos robi go w dość nietypowy sposób - na ławeczce określanej mianem "modlitewnika". Ugina przedramię [...]

miesien najszerszy grzbietu??? miesien piersiowy grzbietu?? miesnie trojglowe ramion??

miesien piersiowy grzbietu gratuluję, odkryłaś mięsień do tej pory nieznany nauce niestety, jak do tej pory wszystkie strzały niecelne .... gramy dalej

Mięsień zębaty przedni ?

na altacet to jest juz raczej za pozno. przeczytajcie jeszcze raz dokladnie co napisalem na temat rozciagania. soltys88 - jak ten mięsień? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-11-28 09:31:50

w sensie zeby glebiej ja wbic w miesien przeciagajac skore na bok przy wbijaniu?

puszczasz skore po wyciagnieciu igly, przed byloby trudno ;) bardziej obrazowo (jak masz ochote to poszukaj, Kazam bodaj kiedys taki filmik wrzucil..) naciagasz skore, wbijasz igle w miesien, wbijasz sok, wyciagasz igle, puszczasz skore, skora wraca na swoje dawne miejsce .. ~ Selko skarazyl sie ze mocno krwawil po takim zabiegu, widac w naczynia [...]

no no dzieki za odpowiedz ale to akurat wlasnie rozumiem ze ogolne obwody straca na wielkosci ze wzgledu na strate tluszczu... ale chodzi mi o to czy sam miesien tez traci ? wydaje mi sie ze nie... no ale nie jestem pewien wiec zadalem to pytanko od tego to forum ;) Pozdro

[...] uda, zaraz za kolanem. Mając palce dłoni skierowane do góry unoś sztangielkę do momentu az osiagniesz szczyt napięcia mięśniowego. W tym momencie napnij jeszcze na moment mięsień i powoli opuść ciężar, po czym ruch powtórz. Wykonaj określoną liczbę powtórzeń najpierw jedną, a następnie drugą ręką. ..: 2) Wznosy barkow :.. [...]

..: 10) Martwy ciąg na sztywnych nogach :.. nie napisano ze nie powinno sie miec prostych nog miesien dwuglowy pracuje podczas prosotwania tulowia w stawie miednicznych co wynika z jego przyczepow ostro pracuja poza prostownikami grzeibitu, mm posladkowe i tylna grupa mm. miednicznych

po 1 primo - ostra masz pompe ze nie mozesz zgiac reki.. po 2 primo - wg mnie w zlej technice lezy problem po 3 primo ultimo! - rozgrzej dobrze miesien, sproboj progresje w zlozonym cwiczniu, czasem dobre jest tez dopompowanie na koniec malym ciezarem np. na wyciagu czy to jest kurrrwa jasne!?

kOSAK... BARDZO MI PRZYKRO, JA AKTUALNIE MAM NADERWANY MIESIEŃ PODUDZIA I NIC NIE MOGE ROBIC NOGAMI (

[...] krioterapia to po prostu wykorzystanie lodu - w styropianowym lub jednorazowym plastikowym kubeczku zamrażamy w zamrażarce wodę i potem taką bryłą lodu masujemy ćwiczonmy mięsień w ciągu 2 godzin od zakończenia treningu - stosujemy TYLKO po bardzo ciężkich treningach, lód trzymamy z dala od stawów i ewentualnie jeśli nasza skóra źle znosi [...]

witam ,co myslicie o takim systemie cwiczenia by cwiczyc kazda partie miesniowa na 1 treningu ,trening 3x w tygodniu i np: pon:wyciskanie sztangi na plaskiej -klata podciaganie sie na drązku -plecy ugianie ramion z hantlami stojac -bic wyciskanie wąskie -tric przysiady lydki wyciskanie sztangi siedząc -barki sroda: wyciskanie sztangi na [...]

[...] Pan przepisał mu zimne okłady, nie dał żadnych przeciwskazań.. Tydzień temu na piłce halowej ojciec kompletnie zerwał sobie to ścięgno, teraz jest po kosztownej operacji a 70-letni lekarz stwierdził, że Achillesy robi po dwa dziennie ale drugi raz w życiu widział tak poszarpany mięsień.. Wspaniali lekarze są wśród nas.. ignoranci.. pzdr.

powiem ci tak walilm wino typowi i suspena wino jak kulem strzykawka pionowo zapchalo igle i niechialo isc a suspena walilm poziomo w trica i przyszedl stad moja teoria ja zadko wale specyfiki z zawiesina pionowa w miesien bo osad splywa na dul i zatyka igle czyl;i dupa na lezaco odpada albo na stojaca z noga podgieta w ktory sie posladak daje [...]

A możesz napisać swój trening ile robisz seri i powtórzen na każdy mięsien.Jak długie robisz przerwy między seriami?

ze tak powiem to jest do obcykania jeszcze, generalnie juz teraz wiem ze przejde na TKD, ale czas zweryfikuje to przeczucie btw 10 min temu polknalem makrele i kotlecika z kurczaka i ciagle ssie :)), ale moze to przez deczko rozepchany miesien piwny a co powiecie na soki owocowe, co generalnie pije sie na tej diecie oprocz wody? 100 ml kubusia [...]