mięsień

mam takie pytanie, od jakiegos czasu zaczelem robic sobie pompeczki w domu, zauwazylem ze daje to efekty szczegolnie na tricepsy i klate, wszystko byloby w porzadku gdyby nie to, ze jeden miesien na klacie mam wiekszy drugi mniejszy!!!jestem praworeczny(choc nie wiem czy ma to jakiekolwiek znaczenie)a wiekszy mam lewy miesien na klacie, moze [...]

jezeli chodzi Ci o jaknajglebsza lipolize to wybierz CKD, jezeli natomiast chcesz jednoczesnie palic fet i robic troche miesnia to proponowalbym tak jak pisalem TKD czyli troche wegli generalnie po treningu.. hmb to tylko i wylacznie mega capsy - placisz 150zl i masz na 3miesieczna kuracje :) ZMA osobiscie stosuje Olimpa i sobie chwale, glutaminka [...]

masa mięśniowa to : -mięsień -woda -tłuszcz nie możliwe jest zredukowanie tłuszczu i łapanie masy mięśniowej 1.DIETA 2.ODPOWIEDNI TRENING 3.SUPLEMENTY,ODŻYWKI Jak zaczynasz od niewłaściwej kolejności to nigdy nie osiągniesz celu....rozpisz najpierw diete i zdecyduj się...redukcja albo masa mięsniowa

31. Mięsień uda o kształcie kropli to vastus medialis, razem z trzema innymi tworzy on mięsień czworogłowy uda. Mięsień ten jest najbardziej angażowany w najniższej pozycji przysiadu. Chcesz mieć wielki vastus medialis - spróbuj tego ćwiczenia. - Sprawdź z jakim obciążeniem możesz wykonać 10 powtórzeń bardzo głębokich przysiadów (ass to the [...]

jezeli chodzi o umiesnienie nóg to niesamowicie rozwinol mi sie miesien wewnętrzny przy kolanie,to sie chyba nazywa 4 głowy czy jakos tak,z checia bym dal fote "nóg 14 latka" ale nie mam pojęcia gdzie

[...] oraz unosić barki z podłogi o nie więcej niż o kąt 20-30%. Unoszenie całkowite pleców niemal do siadu bez skracania dystansu między mostkiem a miednicą powoduje że ćwiczenie staje się nieefektywne i ćwiczy głównie mięsień biodrowo-lędźwiowy większy (psoas) i jemu podobne a nie mięśnie brzucha. Wypowiedź autora postu, warta zamieszczenia tutaj

Hmm..podkrecic metabolizm czyli np zapodac T3 ale po cyklu imo to sie mija z celem. Miesien poleci...

a co komu przeszkadza jak miesien troche sobie spuchnie? ja tam lubie CZUC miesien....tym bardziej jak troche spuchnie

W uginaniu ramion też bo to jest ćwiczenie złorzone. Nie stosujesz tylko w tych cwiczeniach gdzie pracuje tylko jeden mięsień tzw ćwiczenia izolowane np uginanie ramion na modlitewniku. Mam nadzieje ze ci troche rozjasniłem.

Dragon - Tom Kurz w przytaczanej xiążce "sekrety rozciągania" proponuje, by rozciągać mięsień rozwinięty. Więc - biegi, siłownia. Mówi, że najlepiej rozciąga sie mięsień izolując go. Jeżeli masz mocny, rozwinięty mięsień - możesz go z powodzeniem rozciągnąć, gdyż wytzryma większe obciążenia, na które wtedy jest narażany. Sens moje [...]

[...] od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, albo jako mięsień towarzyszący (agonista), albo jako mięsień przeciwstawny (antagonista) lub jako mięsień współdziałający (synergistyczny). Toteż jeśli dąży się do maksymalnej [...]

[...] mięśni podczas rozciągania. 2 stopień- Rozciąganie: Zawsze rozciągaj mięśnie przed ćwiczeniem. To ważne bo zapobiega naciągnięciem mięśni, skurczom i zerwaniom. Rozciągaj mięsień i kiedy poczujesz napięcie ( odczucie pieczenia ) w mięśniu, który rozciągasz trzymaj tę pozycję przez około 8 sekund i zrób tak od trzech do czterech razy. [...]

Wg. mnie to przetrenowanie, jeśli już trenujesz jakąś grupę 2 razy w tygodniu to jest zasada, że raz w tygodniu ją ćwiczysz mocno, a raz słabo, a Ty 2 razy w tygodniu łączysz biceps z plecami, samo to połączenie jest dużo bardziej męczące dla bicepsa, a Ty to robisz 2 razy w tygodniu. Na początku miałeś efekty, a teraz (od jakiegoś czasu) mięśień [...]

wbicie np. niesterylną igłą czy też w miejcsce nie zdezynfekowane moze tak samo skończyć się infekją-zakażeniem ale za zwyczaj może ona np. minąc po podaniu odpowiednich leków. Inaczej sytuacja wygląda jeśli wbija się w miesień jeden lub kilka ml. skażonej substancji , wtedu już tylko zabieg,krojenie i "czyszczenie" takiego miejsca

Witam wszystkich na forum i bez zbednego gadania przejde do rzeczy.Minowicie wyczytałem w jakiejs kulturystyce ze cykle powinny byc na przemian raz ciezki cykl rza słabszy cykl chodzi o ogólną intensywnosc treningów.Czy to prawda?czy tak powinno być?Jeśli tak to jak to zrobic ćwiczyc na słabszym cyklu mniejszymi ciężarami czy moze robic mniej [...]

e tam na 6 do wszystkiego mozna sie uczepic. Np ze nie ma nic na miesien taki jak : przywodziciel długi

[...] kurczenie się włókien w odpowiedzi na sygnały z komórek nerwowych. Komórki mięśniowe (zwane włóknami mięśniowymi) nie dzielą się, a zatem nie tworzą nowych komórek. Dlatego mięsień będzie bardziej masywny tylko wówczas, gdy poszczególne włókna stają się grubsze. Przyczyną tego jest tworzenie się nowych miofibryli. W wyniku niezwykle złożonego i [...]

37. Mięsień ramienny (Brachialis) to mięsień leżący pomiędzy bicepsem a tricepsem. Rozbudowa tego mięśnia może przyczynić sie do istotnego wzrostu obwodu ramienia. Aby to osiągnąć, uwzględniaj w swoim treningu uginania ramion nachwytem i chwytem młotkowym.

38. Zarówno mięsień czworoboczny, jak i tylne aktony mięśni barków najlepiej ćwiczyć razem z mięśniami pleców. Mięsnie te bowiem pełnia rolę wspomagającą w zdecydowanej większości ćwiczeń na mięsnie grzbietu.

[...] ćwiczący nie odczuje róznicy w braniu zwykłej glutaminy od acetylowanej?? podobno zwykła gutamina zostaje najpierw wykorzystana do innych celów i dopiero potem jej mała ilość dostaje się do mięśni.acetylowana chyba jest wykorzystana w większej ilości przez mięsień bo jest o wiele lepiej dla niego dostępna.tak piszą w opisach. jak to jest??