mięsień

hehe jak sie zmienia trening to czasami tak jest to norma miesien inaczej sie przywyczaja i to inny bidziec dojdz na tych treningach do tego co bylo wczesniej pozniej nagle przejdz na poprzedni bedziesz miał to samo, a jak ty sie zalamujesz i idziesz z siłki to wogole sobie ten sport daruj bo psycha to podstawa..moe malo wiesz o treningach ...

Jeśli suchy mięsień dobrej jakości to olej omkę. Superka + winko to dobry pomysł.

115 w klatce ,38w bicebsie, 90 w pasie., waga 80kg.to moj drugi cykl. cwicze 1,5 roku.co do planow hmmm licze raczej na suchy miesien dobrej jakosci .

NA CYTAT Z MOJEGO ARTU NIE MOGE NIC WIECEJ DODAC ZE TAK JEST CHOC SYTUACJA JEST TROSZKE PRZEJASKRAWIONA DLA CELOW PRASOWYCH PO 36-48 H OD TRENINGU ZACHODZA CIAGLE, CHOC BARDZO MALE, PROCESY ANABOLICZNE JEDNAK MIESIEN JEST GOTOWY DO DALSZEJ PRACY (POMIJAM KONTUZJE) WIEC DLACZEGO NIE WYWOLAC W NIM DUZEJ REAKCJIE ANABOLICZNEJ ?? RESZTA POZOSTAJE BEZ [...]

ja tez, ale chce sprobowac HST bo to co przeczytalem w SdW mnie zaciekawilo a zwlasza ten fragment: "W HST zaleca sie trening każdej grupy miesniowej minimum 3 razy w tyg, w odroznieniu od obecnych zalecen treeningowych. "Ciemna strona" treningu kazdej grupy miesniowej (prowadzonego raz w tygodniu) jest to, iz po treningu nastepuje [...]

Chcesz wody? Wybierz mete. Chcesz mięsień? Wybierz diete. Kluczem do powiększania wymiarów jest odpowiednia ilośc węgli/białka/tłuszczu w diecie. Jeżeli ci wita nie rośnie to znaczy, że nie wiesz co to dieta. Możesz zjeść wszsytkie koksy świata ale jak sie źle odżywiasz to wszystko wróci do aktualnego stanu + bonus w postaci skutków ubocznych. [...]

1. Nie zaleca sie przyjmowania doustnych dluzej niz 6 tygodni. Po 6 tygodniowym cyklu meta zdecydowanie winko w strzalach. Druga opcja to skrocenie metki do 4 tygodni, potem winko w tabsach max 3 tygodnie. 2. po przejsciu z metki na wino mozliwy spadek, ale jedynie wody, suchy miesien rosnie nadal 3. clen mozna dolozyc, tylko po co? Rozumiem ze ma [...]

[...] sama deczka drugi to deczka winko w tabsach i propionat.W cyklu opisnaym powyżej chce uzyskać średniej jakośći mase (początkowo-wiadomo meta ) a potem poprzez winstrol ubić mięsień oraz poprawić neico rzeźbe.Niezlaezy mi na ogromnej masie , metka w tym cyklu ma zwiększyć efekt działania deca durabolinu.Mam jednak pewne obawy i kilka pytań na [...]

Tak własnie zastanawiałe msie jeszcze nad DEKĄ. Ja chce pracowac generalnie nad rzezbą i wiem ze wino + Clen to jest super, ale deka da mi czysty miesien. Co o niej myslicie , dac ja na rzezbe czy nie ??

no i bardziej dziala miesien ramienny (chyba)

kileri......powiedz szczerze na czym jechales.mysle ze albo masz to w genetyce i miesien idzie ci za***iscie albo jeste fenomenem w testowaniu nowego koksu.mam znajomych po 18-20 lat ktorzy szamia koksik od 2 lat i sa wieksi od ciebie ale jak to mowia "ten koles (kileri) jesli ma dopiero 16 lat to na sete nie jechal na sucho a co do sprzeciku [...]

[...] strony glukoza przechodzi przez wątrobę i transportowana jest wraz z krwią bezpośrednio do mięśni, które ćwiczysz i gdzie rozpoczyna się proces produkcji glikogenu. Każdy mięsień pozbawiony glikogenu w trakcie ćwiczeń, jest pierwszy na liście jego dostaw. Oczywiście kluczem do efektywnego odbudowywania glikogenu jest rodzaj węglowodanów, które [...]

Cwicze już ponad pół roku ale maniłem 2 miesięczną przerwe mama nieskończone 16 lat i czwizce 4 razy w tyg mam trening dzielony ale nierośnie mi biceps ani bary chciałem wziąść kreatyne ale niehcem żeby mnie całego w syfy wy***ało. POzatym niemoge odrzywek bo moja stra sie nasuchał od lekarki ze odrzywki w takim wieku powodują zadurzy przyrost [...]

Słuchajcie czy serie na łapę powinny być mocno urozmaicone, tzn co trening różne ćwiczenia? tak żeby siła szła wraz z rzeźbą? francuskim wyciskam serie po 40kg leżąc, biceps mam słabszy no ale to mniejszy mięsień.

[...] 3x 8 4. Prostowanie ramion ze skrętem rąk do środka na ławce poziomej 3 x 8 5. Rozpiętki na dużym skosie 3 x 8 + seria z mniejszym ciężarem! Środa - Mięsień czworoboczny i mięsień naramienny 1. W pozycji stojącej podnoszenie ramion przodem do poziomu z gryfem trzymanym nachwytem 3 x 8 2. W pozycji siedzącej wyciskanie gryfu przodem 3 x 8 [...]

[...] (biję się w pierś i obiecuję poprawę ) ale czy czasem Twoje mini przepisy nie są dla ludzi uważających na tłuszcz ? dokładniej dla kogoś kto pracuje nad rzeźbą czy coś ? bo ja tam nigdy nie odmaiwałem sobie tłuszczy, nie liczyłem ich bo mi się nigdy tak bardzo tłuszcz nie odkładał.. (gdzie sie nie złapie to sama skóra, pod spodem mięsień )

[...] czasie co po kreatynie to na pewno Lepiej zaleczać przyczyny Słucham - jak zaleczysz przyczynę jaką jest zwiększony poziom kortyzolu po cyklu i jego niszczące działanie na mięsień??? w jaki sposób planujesz obniżyć jego produkcję podczas cyklu aby nie stanowił on problemu po odstawieniu SAA???? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-01 19:27:49 [...]

"nie trzeba ruszac wielkich armat na maly cykl." JAKICH WIELKICH ARMAT??? WIĘC LEPIEJ NIE BRAĆ NIC NA KATABOIZM??? "Byku hmb bedzie tylko "zaleczac" skutki." LEPIEJ ZALECZAĆ SKUTKI NIŻ NIE BRAĆ NIC Z ANTYKATABOLIKÓW- TAK JAK TY TO RADZISZ LEPIEJ WIĘC ZOSTAWIĆ KATABOLIZM SAMEMU SOBIE I NIECH SOBIE NISZCZY WYPRACOWANY Z [...]

2-3 razy w tygodniu na jeden mięsień oczywiscie. Czy tamten rozkład treningu był leprzy?

Własnie mam duzą przerwe bo cwicze kazdy miesien co 6 dni. A wtedy cwiczyłem 2-3 razy w tygodniu.