mozesz zrobic tak: *wyciskanie sztanga płasko 12,10,8,8 *wyciskanie sztangielek 12,10,8,8 *rozpiętki 4x10/12 (albo 12,10,8,6) jakos nie przepadam za rozkładem 12,10,9,8. Co do rozwoju klatki - jesli masz problem z jej zmasowaniem, mozesz w obu ćwiczeniach (wyciskaniach) uzyc sztangielek - bedziesz mógł lepiej spiąc mięsien i po opanowaniu techniki [...]
Peponent a mozesz napisac mi dlaczego? Tak sie tylko pytam. Bo tu chyba nie chodzi o rozne bodzce skoro miesien jest po SD? Tym bardziej, ze wyciskanie sztanga malo rozni sie od wyciskania sztangielkami. Ja np stosuje zwykle nie wiecej niz 2 serie danego cwiczena (wyjatek minicykl z 5) bo 3 nie zrobie i dlatego zmieniam cwiczenie ale na calkiem [...]
A oznaką trafienia w żyłę jest krew odrazu? Czy wbicie czysto w mięsień tez może wypuścić krew? Jak wbijesz igle w zyle to uslyszysz takie charaterystyczne pykniecie ale spokojnie igla przeszla przez nia i tyle.. Wycuagajac igle poleci ttoche krwi ale sie tym nie przejmuj.
[...] podsumowując nie musze sie bawić w udo bo w poślad samemu da rade kwestia byle trzymać równo igłę, a czy skórą naciągnąć drugą ręką ? czy walić w naturalnie rozluźniony mięsień stojąc A po ch...j tą skórę chcesz naciągać,chłopie weź wbij tą igłę po prostu a nie baw się w jakieś bzdury z naciąganiem skóry,zabierasz się za to jakby to miała [...]
nie wiem jak przykladowe 3serie wyciskan na klate, nawet przy ilosci 5 powtorzen, moze doprowadzic do zalamania miesniowego , od tego jest wlasnie split aka "zrob jedno-dwa cwiczenia duzym ciezarem, a pozniej dobijaj miesien sztangielkami az padnie" i tutaj bezsprzecznie aakg+cytrulina to super sprawa to co opisujesz popularnie zwane [...]
Chyba jednak odpuszcze przy tak mocno wyraźnych skutkach ubocznych nie ma sensu się męczyć dodam że tętno spadło do 110 a ciśneinie 140/85 , czuje jakby każdy mięsień w ciele drżał , a na treningu porażka 0 siły
wrecz maleje, bo spalasz miesien.
Bicie codziennie w jeden miesien - ropien gwarantowany
Ja walę też u uda,ale wczoraj zrobilem 2ml enana i boli noga jak cholera jak robię po 1ml to jest git śiwerzak ;-) na ciele jest kilkadziesiąt niejsc do wbicia się czy to znaczy że trzeba robić obiegi? _ bijesz raz w tygodniu to możesz wbijać dokładnie w to samo miejsce _ a pozatym dupa to nie jest jeden mięsień czy jedno miejsce
nie radze miesien twardy choojoza ja wale 4-5 h przed treningiem i nie narzekam
to co panowie dobierzecie mi cos abym nie przytyl za durzo ale zeby przyszla siłA I CZYSTY mięsien bez fatu
a czy trening na wytrzymałość może poprawić gęstość mięśni? you know what i mean, obwód nie rośnie, ale mięsień robi się twardszy ;) Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-06-15 17:07:35
tomat : otoz to. Ale z treningu na trening miesien znowu rosnie. Ty go dalej rozciagasz. Rosnie silia i naciag. Oslabienie kopniecia to tylko efekt poczatkowy. Potem wszytsko wraca do normy. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
WITAJ!..jak wiesz zakwasy to po czesci rozpadniete wlokna,ktore probuja sie odnowic..wiec cos w tym jest co napisales..najlatwiej przemienic kolejnosc treningow...jak masz zakwasy tydzien w plecach to albo cwiczysz je szalenie intensywnie,albo nie maja odpowiednich witamin do regeneracji..ale mysle ze z bicem to nadal mozesz cwiczyc z [...]
ale zadne ciwczenie nie jest na wypiętrzanie - "spece" uwazaja ze modlitewnik dziala, bo jesli nie wykonuja tego cwiczenia a potem je zaczną robic zamiast zwyklego uginania stojąć - bicepsy dostaja bardziej po d...., z tegoż powodu ze masz zablokowane ramiona przez podpórke i pracujesz mozna powiedziec "Czysto" bicepsami , bez [...]
Myślę, że to kwestia tego czy miało palić i tak wykonywałeś ćwiczenie, żeby osiągnąć ten cel czy wyszło to przypadkiem. Są metody, które pozwalają doprowadzić mięsień do totalnego palenia. Obstawiam jednak tak jak Apokalipsa, że jednak to jakieś naciągnięcie - skoro zacząłeś głębiej schodzić a wcześniej długo robiłeś ćwiczenia na nogi płytko.
Nie prostuj do końca Grunt żeby mięsięń był cały czas napięty Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-14 14:16:12
z ta przerwa do lutego to mysle, ze nie ma problemu, spokojnie wystarczy taki okres...a co do wagi...o ile pamietam masz cos ponad 180 wiec waga kolo 90kg wcale nie jest za mala... poza tym ja mam taka filozofie, ze nigdy nie patrze na wage tylko na wyglad...jezeli wydaje ci sie, ze wazac 90kg bedziesz fajnie wygladal to nie widze powodow, zeby [...]
[...] i pompki? Skoro masz o tym takie pojęcie to z czego chcesz rzeźbić ? Wiedz tylko, że mięśni nie da się rzeźbić, podobnie jak drugi mit o przemianie martwego tłuszczu w żywy mięsień, któż takie farmazony wymyślił?! Pompkami może i masę zrobisz maleńka, ale z dobra dietą, jakbyś dał jeszcze obciążenie do nich to jeszcze lepiej,aczkolwiek to dalej [...]
A co wziasc zeby przyszedl czysty miesien. A i jeszcze co jest dobre na spalenie tuszczu na brzuchu???
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
