[...] 59.8 kg. Jaki jest mój cel. Chce mieć podobny wygląd (Najbardziej mięśnie ramienia) mięśni jak Bruce lee. Ogólnie chce być szybki i zwinny jak on i mieć wytrenowany każdy mięsień ciała, jestem w stanie prowadzić cięzki trening byle przyniosło efekty. Trenuje od czasu do czasu (już 1-1,5 roku) pompki, brzuszki, dragon flag, przysiady i [...]
Witam we wrześniu naderwałem mięsień dwugłowy uda. pauza trwałą 6 tygodni (krwiak itd.). przez ten czas ćwiczyłem na siłowni , ale bez nóg. Udało mi sie przybrać 3 kg ( z 69 kg na 72 kg) w ciagu 2 miesiecy (bez tkanki tluszczowej, same miesnie ). Trenuje jednoczesnie piłkę nożną i zanotowałem po powrocie spadek szybkości. Była to moja cecha [...]
Witam Probowalem juz wszystkiego na gore klatki efekty byly minimalne chodzi mi dokladnie o caly miesien piersiowy wiekszy nie moge go ruszyc mozecie mi polecic jakiec cwiczenia? cala klatka rosnie ladnie tylko przy obojczykach zostaje luka dokladnie to prawie przy barkach.
[...] bo już raz dał mi bardzo dobre efekty. Trzymałem dietę, biegałem i ćwiczyłem a kaloryfera zero, jak zacząłem przygodę ze spalaczem to w miesiąc pojawiły się super efekty. To jak z tym moim pomysłem? Zostać przy tym co robie czy dodać do tego spalacz i bieganie. Dam radę pozbyć się tłuczszu i zatrzymać mięsień przy tym wszystkim co napisałem?
[...] 12. Pływało się bez problemu (żabka, kraul)- po powrocie do domu niesamowity ból. 13. Dokładne miejsce bólu: zewnętrzna strona kolana, twarda (kość) zaraz jak się kończy mięsień obszerny boczny uda- troszeczkę powyżej linii: zgięcia kolana i sczytu rzepki. dodatkowo: a) po dotknięciu tego miejsca ból nie występuje kiedy noga jest [...]
3 lata temu zerwałem dwugłowy mięsień nogi .... kiedyś byłem bardzo szybki i wytrzymały na długie biegi .. a teraz i wolno bieg (jakbym kulał) oraz jak biegnę dłuższy dystans to zaczyna mnie strasznie kłóć ... Jest jakiś trening w domowych warunkach , żeby temu zaradzić ?... Proszę was o skuteczną pomoc :)
Witam, czy moglbym prosic kogos o diete tania nie wymagajaca duzo pieniedzy, jak najmniej tluszczowa ale zeby miesien dobrze szedl. Z Gory Dzieki. Prosze o Rozpiske
Ostatnimi czasy coś stało się z moimi plecami. Tępy ból, tak jakby spięty mięsień w okolicy łopatki po zewnętrznej jej stronie, może trochę niżej. W spoczynku ból nie występuje, silny przy podciąganiu (podciągam się podchwytem) oraz przy opieraniu ciała na przedramionach. Zaczęło się we środę, podczas wiosłowania nachwytem poczułem, że "dobrze [...]
[...] na zewnątrz i wewnątrz i jak zawsze przykładałem lód w domu, żeby opuchlizna zeszła ale tym razem jest inaczej, ponieważ do dzisiaj mnie noga boli i to tak od środka jak by mięsień bolał opuchlizna już zeszła, jak chodzę to też kolano mi lekko siada, ktoś miał kiedyś coś takiego?? Czy to może być jakieś zapalenie mięśnia?? czy mogę z tym dalej [...]
Witam. Mam 14 lat i gram w pilke w malym klubie. Pewnego razu na WF mielismy testy sprawnosciowe robilismy rozne cwiczenia i zaczela mnie bolec noga w okolicach pachwiny. Za 2h mielismy kolejny WF (zastepstwo) i gralismy w pilke zapomnialem o bolu i gralem. Odczuwalem go ale w bardzo malym stopniu moglem sprintowac skakac itd. Ale pod koniec [...]
Witam. Mam 14 lat i gram w pilke w malym klubie. Pewnego razu na WF mielismy testy sprawnosciowe robilismy rozne cwiczenia i zaczela mnie bolec noga w okolicach pachwiny. Za 2h mielismy kolejny WF (zastepstwo) i gralismy w pilke zapomnialem o bolu i gralem. Odczuwalem go ale w bardzo malym stopniu moglem sprintowac skakac itd. Ale pod koniec [...]
Witam, moze to glupie pytanie ale tak sie zastanawiam czy trzymajac scisla dopasowana do wlasnego organizmu diete, korzystajac z supli typu BCAA, izolat, AAKG itp oraz majac ustalony plan treningowy osiagnie sie te same efekty co np po cyklu sterydowym? Zastanawiam sie dlatego ponoiewaz po pierwszym moim cyklu oczywiscie byly spadki, jakis efekt [...]
Witam, od razu przejdę do rzeczy, na stopie pod kostką coś mi wyskoczyło, jest wypukłe i robi się twarde jak podniosę palce u stopy - dlatego myślę że te "coś" to własnie mięsień który mi wyskoczył. Ogólnie byłem już z tym lekarza ponad miesiąc temu gdy miałem bóle, tam pogadał trochę jak to lekarz przepisał fastum i skasował nie przyjemną [...]
[...] tutaj) I teraz moje pytanie: przed areobami wypić tylko hydroizolat + tuż przed bcaa i po bcaa a potem posiłki z węgłami, czy zjeść normalny posiłek z większą ilością białka a mniejsza węgli? Albo czy lepiej połączyć areoby + trening i jeść normalnie po treningu bcaa i potem areoby. Zależy mi aby zrzucić sporo fatu i zachować/zbudować mięsień.
[...] piszczelowego. Kopnięcie okrężne w zewnętrzny bok nogi w połowie wysokości piszczela. Z początku bolało standardowo, więc chodzić się dało ;) Po kilku godzinach jednak mięsień piszczelowy i bok łydki nabrzmiał. mięśnie są bardzo mocno napięte a przy tym uczucie jakby nie były moje, na podobę odrętwienia. Stopą mogę poruszać w górę i w dół w [...]
[...] czas w piątek grając z kolegami w noge, oraz w cały weekend, a czuje, ze moja kondycja jest coraz to slabsza.. Moim celem jest bycie szczuplym, niekoniecznie patykiem, lecz mięsień też ma być widoczny :P. Co do IF, prawde mowiac przerzucenie sie na taki tryb zycia to nie bylaby wielka zmiana, gdyż jem mało i na długo mi to wystarcza. Moja mama [...]
[...] czas w piątek grając z kolegami w noge, oraz w cały weekend, a czuje, ze moja kondycja jest coraz to slabsza.. Moim celem jest bycie szczuplym, niekoniecznie patykiem, lecz mięsień też ma być widoczny :P. Co do IF, prawde mowiac przerzucenie sie na taki tryb zycia to nie bylaby wielka zmiana, gdyż jem mało i na długo mi to wystarcza. Moja mama [...]
czy na samym propioniacie i prolce plus dieta zrobie suchy miesien czy musi byc winstrol??
czy na propionacie i prolce zrobie suchy miesien majac diete??
Witajcie mam 35 lat 175 wzrostu 84 kg zlecialo juz 8 kg jestem zatluszczony od 4 miesiecy biegam i chodze na silownie efektem tego jest to 8 kg mam testosteron enant i winstrol czy da rade na tym gubic tluszczyk i budowac suchy miesien zaznaczam ze nie chce byc jakis wielki tylko wszystko ladnie widoczne i zarysowane kiedys trenowalem wiec cos tam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
