Zgadzam się Olku ale tam autor opisywał że mięsień poddawany długiemu rozciąganiu statycznemu jest osłabiony poprzez poddawanie go długotrwałym bodźcom powodującym naciąganie tkanki. A przynajmniej jakoś tak to leciało. Wiem że autor to jakis dr.hab i w spół trener jakiejś kadry zapaśniczej.
przywodziciele choćby do kopnięć opadowych jak Axe kicki. a co do zginaczy to podczas obrotówek zginasz na koniec nogę w kolanie i im masz silniejszy mięsień 2głowy tym szybciej to wykonasz i z większa siłą.
1. Najlepsze to takie ćwiczenie, po którym czujesz ćwiczony mięsień, ciężarowiec może Ci powiedzieć że najlepszy jest clean and jerk albo jakiś high pull. Arnoldki, unoszenie na boki siedząc. 2. Jako ciekawostkę podam, że niektórzy uderzacze robili boksowanie ze sztangielkami 4 kg w [...]
BA dziala doraznie chocby poprzez stabilizowanie ph miesniowego na skutek podnoszenia karnozyny w miesniach, co odbywa sie doraznie. a miesnien z ph mniej kwasnym (na skutek rozpadu jonow wodorowych) to miesien bardziej wydolny, wiec z jakim skutkiem dziala doraznie? to juz zalezy od osoby i jej treningu, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
no normalne przecież winstrol jest na bzie wody i jak go wkłujesz w mięsięń to go 'rozdymasz' wodą i ona dopiero po pewnym czasie zostaje wchłonięta a tak to sobie tam siedzi tworząc wyczuwalną 'bańkę' pod skórą wszystko gra
Ja do po kazdej serii brzuszkow robie 60 powtowrzen na twisterze i przednia czesc boczkow zamienia sie powoli w twardy miesien skosny brzucha ale co do widoku z tylu to dieta, dieta jeszcze raz dieta
jak dla Ciebie a chyba zaczynasz dopiero z saa to lepiej bic Enana niz ome omka dobra jak potrafisz sie z nia odpowiednio obchodzic, masz odpoiwedni staz i wiedze. Dobry miesien na omie to chyba tylko przy za***istej diecie
Viren dobrze gada, mięsień musi się regenerować. Mięśnie rosną podczas snu,jak i na następny dzień i dlatego konieczna jest przerwa między dniami treningowymi (odpoczynek).
wale na pale w worek bez treningu pod okiem trenera --->masz efekt;> byc moze naciagnales miesien.
[...] że wszystko co może Ci przyjśc na cyklu kreatynowym - zostanie zaitrzymane. Musisz wiedziec że pewna częsć wagi/obwodów to zwięszkone zatrzymywanie wody w ustroju, a nie mięsień. Jeśli dieta już teraz jest niedopracowana - wstaw gainera i białko od początku cyklu kreatynowego. Jesli zaś wiesz, że po cyklu możesz nie trzymać diety także - i [...]
Po moich podobnych problemach z bicepsami i podpowiedziach WODYNA i krzycha666 (dzieki raz jeszcze),oraz przegladania innych postow znalazlem 3 w sumie proste ale chyba dosc czeste w przypadkach niektorych ludzi przyczyny: 1.trening uginan sztanga lamaną (w indywidualnych przypadkach efekt bardzo szybkiego napompowania ktory szybko [...]
no węgle właśnie chce ograniczyć bo redukcje robie, jak zauwarzyłeś z rana jest bomba węglowa(porcja energi po śnie) a poźniej stopniowo schodze z wegli na noc nie jem wcale wegli. nie chce obrastac w tluszcz bo to chui nie masa interesuje mnie miesien nie tluszcz. Dobrze kminie chyba nie "?
Przedramiona(forearms) to jest kupa mięśni-jeżeli chcesz kompleksowy trening przedramienia: http://www.exrx.net/Lists/ExList/ForeArmWt.html Wybierz po 1 ćwiczeniu na każdy mięsień i do dzieła!
popma jest tylko efektem pracy wykonywanej przez mięsień i nie przekłada się w bezpośredni sposób na wzrost, nie jest jedynym wyznacznikiem treningu, aczkolwiek zazwyczaj jest tak, że dobry trening musi pompe mieśniową powodować.
zgadzam sie pompa jest spowodowana naplywaniem krwi, ale jest to korzystne gdyz przez miesien przeplywa wieksza ilosc krwi dostarczajac tym samym wiekszej ilosci skladnikow budulcowych i regeneracyjnych
j.w. moze nie wbiles w miesien moze za plytko?? a bol normalka
boli bo 250mg/ml a guzek -to raczej sok nie został cały wbity w mięsień
a czy ta kreatyna będzie dobra??? nie napompuje mi się mięsień sama wodą?
mietki a po testosterolu wchodzi czysty mięsień czy powiedzmy taki sobie??
normalnie . Z anatomii powinienes wiedziec ze miesien trojglowy ramienia nazywany jest prostownikiem/odwodzicielem . Wiec z pozycji gdzie stosunek ramienia do przedramienia zawiera kat 90 stopni a ruch ktory puzniej wykonujesz tak aby wyprostowac drazek od wyciagu jest nazywany : "prostowaniem" To analogicznie w prostowaniu glownym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
