mięsień

Jeśli chodzi o rolowanie, ja się dopiero po 0.5 roku nauczyłem dobrze rolować miesień. Rozluznić go, celować w konkretne punkty, przytrzymać w danym miejscu. To mega ważne i rzeczywiście, teraz działa :-)

Rozumiem, tylko czy takie niedożywienie nie doprowadzi w końcu do czegoś złego ? Schudła sporo, widać u niej każdy mięsień, wygląda jak patyk, a ona dalej próbuje schudnąć... Sama ze sobą się męczy, bo je bardzo mało, dużo trenuje, a nic już tluszczu nie chce zejść.

Rozumiem. Jednak na diecie tkd nie potrzeba takiej ilości białka do budowy mięśnia i mięsień bez wegli idzie suchy. Ta metę tak o chce dorzucić bo leży 10ml i się marnuje już rok, to myślałem wrzucić ja z deka do teścia. 2h przed treningiem, hm chciałem tego uniknąć bo w pracy jestem jako i troche brudne łapy mam. Skoro na tkd zaczynam rosnąć bo [...]

[...] jest aktywowana przez wydzielanie się właśnie cytokin prozapalnych, ale jeśli ich poziom jest stale przewlekle podniesiony, ten potreningowy pik może się nie przebić przez hałas. Dlatego trzeba ćwiczyć podobnie, progresowac czymś wymiernym, a nie jak spece twierdzą zmieniać BODZIEC, BODZCOWAC mięsień, za każdym razem SZOKOWAĆ mięsień %-)

[...] ten potreningowy pik może się nie przebić przez hałas. Dlatego trzeba ćwiczyć podobnie, progresowac czymś wymiernym, a nie jak spece twierdzą zmieniać BODZIEC, BODZCOWAC mięsień, za każdym razem SZOKOWAĆ mięsień %-) Wlasnie dokladnie tak uwazam, w 1-2 cwiczeniu dorzucic leciutko ciezaru w glownych seriach i tyle, nie wiem jak np ostatnio [...]

Bić to niezbyt duży mięsień i delikatny więc trzeba uważać z wbijaniem żeby kuku sobie nie zrobić

No oczywiście że wiele lat doświadczeń. Ale mięsień to mięsień i kuku możesz zrobić sobie w każdy. Niezależnie czy w poślad udo czy biceps.

[...] to wtedy zacząć od fizjoterapeuty, ale co jeśli już są? Mam łokcie tenisisty 2,5 roku, w prawej ręce już na mięśniu mam takie jakby pagórki. Suche igłowanie pomogło ten mięsień zrelaksować i te wzgórza troszkę się zmniejszyły, ale w dalszym ciągu mięsień nie jest gładki na długości.. Mieszkam na Islandii w Reykjaviku, czy tutaj możesz kogoś [...]

[...] ale problem robi się przy treningu pleców.. moim głównym problemem jest ściąganie łopatek przy ćwiczeniach angażujące plecy .. nie czuje tak zwanej "pompy" ani żeby ten mięsień był jakoś zaangażowany.. próbowałem ściągać łopatki tzn " na sucho " bez ciężaru i wydaje mi się za jakoś to wychodzi ale gdy dojdą ciężary sytuacja wygląda źle... [...]

Te 1500 bic w mięsień czy pod skore

Dzisiaj taka nietypowa siłownia ale celem było po prostu trochę rozruszyc mięsień , będę miał dostęp do siłowni to wleca jakieś wolne ciężary , dalej był spacer 45min na ten moment to chyba dobre rozwiązanie /SFD/2020/2/3/36691b2c1ca14f86bdece8212d592fa2.jpg Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2020-02-03 18:34:25

Wiem że treningi to nie wszytko i wiem że nie da się schudnąć z jednej partii ciała. Tylko czy nie będę odbiegała od celu ćwicząc na maszynach bo jednak ten mięsień się rozrasta i właśnie myślę czy nie połączyć siłowego z aerobowym tak jak napisał Monkey22. Dodam że jeszcze trzy razy w tygodniu mam treningi boksu ale nie zawsze trenujemy "typowy [...]

Acidm bez jaj nie osmieszaj się. Większość ludzi tak ma. Albo gadają przez sen. Znam mnóstwo osób co przez sen gada, albo się "rzuca" a Ty zaraz byś najchętniej chorobę komuś przypisał. A co dopiero na jakichś środkach... Zmieniony przez - ryba266 w dniu 4-2-2020 18:36:56 No ja sie rzucam z lewa na prawo i z prawa na lewo i jak trza spac to nie [...]

[...] spadło do 100 kilo %-) . Raz w tygodniu dodaje sobie trening na siłowni. I za każdym razem dopieszcam klatę. Mimo to przez 5 lat ruszyło tylko 20 kilo. Wszystko fajnie mięsień wygląda ok ale dalej nie idzie i ch**. A teraz dam ci jedna dobra radę Jeśli chcesz dźwigać więcej nakładaj maksymalne obciążenie i wykonuj ćwiczenie bardzo powoli. [...]

[...] w serii będzie odpowiednia ilością. Może być ich nawet 4. ważne żeby utrzymywać jak najdłużej maksymalne napięcie mięśnia przy dużym ciężarze. Tym bardziej że klata to mięsień typowo odbierajscy bodźce statyczne. Jak bedziez robił więcej ruchów i zmniejszał ciężar podniesie się twoja wytrzymałość mięśniową i maksymalna ilość ruchow, ale [...]

Nie mówiąc już o tym, że w połowie treningu bicepsa robisz jedno ćwiczenie na mięsień ramienny i ramienno-promieniowy, podczas którego biceps pracuje tylko pomocniczo. I zasadnicza kwestia - jak widzę na przykład: uginanie 3x8 to zaraz mam obawy, że ktoś robi kijem od szczotki, żeby lajtowo wykonać te 8 powtórzeń. Czy ostatnie powtórzenia w [...]

Ej, a myślicie że moje barki wytrzymaja 30 iniekcji propa? W sensie 15 iniekcji jeden bark i 15 drugi? Czy w którymś momencie raczej będę musiał zmienić mięsień do wykonywania iniekcji?

Czemu branie soków na tlusCzowkach jest ich marnowaniem? Bo na tłuszczach wolniej suchy mięsień leci, czy saa działają słabiej przy niskim poziomie insuliny(ale wtedy jest ona bardzo wrażliwa) Jak to rozumieć że "się marnują"

Czemu branie soków na tlusCzowkach jest ich marnowaniem? Bo na tłuszczach wolniej suchy mięsień leci, czy saa działają słabiej przy niskim poziomie insuliny(ale wtedy jest ona bardzo wrażliwa) Jak to rozumieć że "się marnują" Insulina na co ma być bardziej wrażliwa? Na ból? :D dokładnie jeśli miałeś coś innego na myśli to dzieje się na odwrót.

[...] tym ten oporny z boczków i tyłu. Za kilka tygodnie zrobię badania to zobaczę ile tego GH/IGF mam. skrobnij coś więcej jak dieta ile kcl masz na +? Jakie dawki? Chodzi Ci oto ze ciężko nazbierasz masy bo idzie suchy mięsień? Zaciekawiłeś mnie bo ja ostatnio „boje „ się masować ze znowu mnie zaleje fatem...dlatego od prawie roku jestem na redu %-)