mięsień

Mozna spokojnie. Przy takim leczeniu sie tesciem to nie ma wiekszej ronicy jak to wbijesz. Oby nie w oko. Jak cos pojdzie w tluszcz to moze sie troche dluzej wchlaniac niz jak w miesien, ale rownie dobrze 1ml mozna cykac podskornie jak komus wygodnie. Dajesz szota co 3,5 dnia polowa substancji dziala jeszcze po tygodniu - ty w miedzyczasie dales [...]

[...] poziom bym stwierdził|-). Potrzeba konkretnego ładowania przede mną się szykuje i to pewnie z dwa dni potrwa/-)_ Na dopalenie resztek glikogenu weszły dropsety na każdy mięsień plus serie łączone. Odpuściłem tylko przedramiona bo już lewa ręka nie chciała nic robić|-)od paru lat troszkę nie domaga przez nieumiejętnie przez lekarza zeszyte [...]

[...] poziom bym stwierdził|-). Potrzeba konkretnego ładowania przede mną się szykuje i to pewnie z dwa dni potrwa/-)_ Na dopalenie resztek glikogenu weszły dropsety na każdy mięsień plus serie łączone. Odpuściłem tylko przedramiona bo już lewa ręka nie chciała nic robić|-)od paru lat troszkę nie domaga przez nieumiejętnie przez lekarza zeszyte [...]

[...] Myślę, że to na początek/-)_ Jeśli myślisz o klasyku to Twój limit wynosi 77kg. Na początek to wystarczy na zobaczenie jak wygląda scena. W przyszłości waga musi wzrosnąć aby częściowo zlikwidować niedoskonałość sylwetki (naderwany mięsień piersiowy). W weteranach możesz startować w kat. do 80kg. Do zobaczenia w Warszawie 9 października.!

"Przeciętny" chirurg powiedział, że nie ma takiej możliwości. Chirurg sportowy, że możliwość jest zawsze ale w tym wieku{{:-( i po takim czasie nie wiadomo jak będzie ze stopniem zrostów i zwapnień w tym mięśniu. Będzie musiał porządnie poharatać ten mięsień i bardzo prawdopodobne, że potrzebne będzie kilka operacji w ciągu roku. {{:-(

Zdaje się, że ta inna opcja to implant. Coś takiego niby sugerował Ambroziak Karmowskiemu. Taka opcja to chyba żadna opcja - opcja dla fitneski a nie dla kulturysty - mięsień zbyt eksponowany i trudno zamaskować taką ingerencję (nigdy nie wyglądałoby to naturalnie).

[...] komórki macierzyste, raczej jako przyspieszacz gojenia po skalpelu ale nie zamiast bo zwapnienia to jedno a dziura po zerwaniu to drugie, z tego jak ja to rozumiem, to jak mięsień jest zerwany i nie przyczepiony na swoje miejsce zaraz po urazie to później już tylko krojenie zostaje żeby właśnie doszyć go na swoim miejscu żadne komórki, peptydy [...]

[...] samopoczucia :-P Jedynie siłowo dziś słabo... w każdym ćwiczeniu w przedostatniej/ostatniej serii dosłownie w pewnym momencie nagle odcinało mnie tzn. nie wydolnościowo, ale mięsień nie był w stanie zrobić kolejnego powtórzenia/ Trening - Klatka+Biceps+Brzuch+Cardio Wyciskanie sztangą płasko - 20x20kg/15x50kg/12x60kg/10x70kg/6x80kg/6x90kg/5x95kg [...]

Inverted rows / odwrotne wiosłowanie Mięśnie zaangażowane: mięsień czworoboczny (dolna i środkowa część), równoległoboczny, najszerszy grzbietu, tylny akton m. naramiennego, m. podgrzebieniowy, obły mniejszy, ramienny, ramienno-promieniowy, piersiowy większy [...]

Czasem takie zmiany na szybko, z pozoru wkurzające bo zaburzające plan, dobrze wpływają na mięsień. Nierzadko po takiej wymuszonej innej kolejności ćwiczeń... zostawiałem ją na stałe:-D Wcześniej bałem się testować, a tu nagle siła wyższa i okazuje się, że jest lepsze:-)

Chciałem dzis zrobić drążek Ale boje się trochę podciagania bo tu będzie ten mięsień w łokciu bardzo obciążony.

Tak, tym bardziej że to bardzo mały mięsień i pracuje przy każdym ćwiczeniu na grzbiet.

[...] Ale raczej nic by Ci sie złego nie stało jakbyś mi tu wrzucił jakiś plan, ale jak to problem to luz ;-) Spoko poczytam Ale nie wiem czy jest w sumie taka potrzeba, dziś robiłem na siłce w mieście trening A, tutaj juz czuję każdy trenowany mięsień, ten plan jest naprawdę spoko, jedynie trening B jest jakby trochę za słaby dla klaty i pleców.

To samo w podciaganiu, uginaniu na biceps, wykrokach, przysiadzie ? W żadnym ćwiczeniu mam nie stosować krótkiej przerwy kiedy mięsień jest najbardziej napięty ?

Jak to mawia klasyk "każde dzieło wymaga bólu i cierpienia". Nie będzie mi jeden mięsień mówił jak mam żyć...ręka poszła w temblak i 45 min orbitera jako poranne kardio zaliczone. Nawet dało się ze spokojem utrzymać odpowiednie tempo. Można to potraktować jako urozmaicenie w treningu. To nie tak, że jedna ręka niesprawna ale... jedna sprawna i do [...]

[...] różnych wariantach na maszynach od dziś dokładam klatkę do zestawu. Dzisiaj delikatnie 5x15-20 płasko, 3x15 skos. Z obawy, że strzeli do końca to co zostało z piersiowego raczej bardziej te wyciśnięcia idą tricepsami ale jakoś to trzeba ruszyć. Nie wiem skąd tyle sił na trening ale czuję, że mam mało/-)_chociaż każdy mięsień zajechany solidnie.

[...] przyjeździe godzinka przerwy na kawę i dokończenie zaległej lektury, a później planowo FBW8-). Krótki 1,5h, klasycznie 3-6 serii 12-15 powtórzeń. Wszedł pięknie, czuć każdy mięsień, energii było na dołożenie serii ale nie przesadzałem. Następny tydzień jeszcze 2xFBW i w piątek następna wycieczka tym razem na FIWE.8-) Prostowanie nóg siedząc 6x15 [...]

[...] w miarę ( obecnie raczej się nie "żyłuję" także jestem zadowolony. Nie zrobiłem tylko łydek dziś z tego względu że w pracy złapał mnie mocny skurcz w jednej i tak mnie ten mięsień bolał, że nie byłem w stanie. Trening - Nogi+Cardio Siady - 20x20kg/15x60kg/12x80kg/10x90kg/8x100kg/6x110kg/5x120kg Suwnica - 15x200kg/12x200kg/10x250kg/8x250kg [...]

Ale ja byłem na przeswietleniu i z kością jest wszystko dobrze. To lekko naderwany mięsień.

Chciałem dzis zrobić drążek Ale boje się trochę podciagania bo tu będzie ten mięsień w łokciu bardzo obciążony. Nie przesadzaj zrób kilka lekkich treningów i zobacz czy nie będzie żadnych negatywnych skutków i odczuć w tym rejonie.