mięsień

Może leżeć technika niektórych ćwiczeń i mięsień czworogłowy, a konkretnie jego część jest przeciążona i ona wymięka pierwsza stąd uczucie palenia w udach.

[...] , zacznij od podstaw To forum Sportowe/ z naciskiem na Kulturystyczne. Oczywiście w Kulturystyce zaczynam od podstaw (to jest podstawa, chce spalić tłuszcz a potem robić mięsień!!!), pojawiłem się na forum by czerpać z wiedzy ludzi pochłoniętych tym tematem, z ich empirycznego doświadczenia. bo teoria to teoria, a życie to nie lektura. Jednak [...]

[...] przejrzałem dziesiątki tematów jednak miałem problem ze znalezieniem konkretnej odpowiedzi, zastanawiam się nad tym co imicjuje w danym ćwiczeniu ruch, żeby odpowiedni mięsień pracował? Technicznie "na oko" moje ćwiczenia wyglądają dobrze, kilka osób już mi to mówiło, dbam o szczegóły, ćwiczę na siłowni od marca br. Przykładowo, robiąc [...]

[...] mam w głowie dylemat czy rzeczywiście to czucie poprawi się z czasem czy coś w technice leży. Z troszeczkę innej beczki pytanie, jeśli chodzi o napięcie mięśniowe, podczas wykonywania jakiegokolwiek ćwiczenia trzymać świadomie napięty mięsień czy qystarczy tylko nie prostować do końca ramion np. w przypadku treningu bicepsów bądź wyciskania?

[...] czasem czy coś w technice leży. Z troszeczkę innej beczki pytanie, jeśli chodzi o napięcie mięśniowe, podczas wykonywania jakiegokolwiek ćwiczenia trzymać świadomie napięty mięsień czy qystarczy tylko nie prostować do końca ramion np. w przypadku treningu bicepsów bądź wyciskania? Musisz rozróżnić wyprost od przeprostu. Zawsze wykonujesz [...]

[...] i strzaly dobrze robione przez kumpla ... Pierwszy cykl,ale żeby tak naku*wiało? Mam jeszcze dojście do propa z balkana,mediny,clinica ... co polecacie? Brałem sporo z Az i nie bolało, tam jest tylko jedna seria więc raczej wszyscy mają to samo. Na początku przy większości środków jest mniejszy lub większy bol, mięsień musi się przyzwyczaić.

[...] jego wykonywania :-) Bo diabeł tkwi w szczegółach ;-):-> Zgadza się - szczegóły są najistotniejsze. Czasem mały detal powoduje że całkowicie inaczej pracuje trenowany mięsień. Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / 40kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / [...]

[...] jego wykonywania :-) Bo diabeł tkwi w szczegółach ;-):-> Zgadza się - szczegóły są najistotniejsze. Czasem mały detal powoduje że całkowicie inaczej pracuje trenowany mięsień. Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / 40kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / [...]

Spora część osób trenujących, jak i tych, które przebywają w ciągu dnia w niewygodnych pozycjach lub pozycjach stałych, posiada problemy z punktami spustowymi. Problem zazwyczaj dotyczy samych odczuć bólowych, które są wywoływane poprzez tego typu niedogodności. Jednak nie tylko sprawiają one ból, ale i mają wpływ na to, jak funkcjonują inne [...]

Mięsień staraj się utrzymać w napięciu im dłużej tym dłuższy tut i więcej wykonanej pracy przez pracujący mięsień :-))

Jak zrozumiałem, utrzymywać świadomie napięty mięsień podczas treningu danej partii, podczas wykonywania fazy pozytywnej, przytrzymania i negatywnej?

Jak zrozumiałem, utrzymywać świadomie napięty mięsień podczas treningu danej partii, podczas wykonywania fazy pozytywnej, przytrzymania i negatywnej? Oczywiście bo w pewnych ćwiczeniach napięcie może zaniknąć zupełnie w trenowanym mięśniu np przy uginaniu na biceps czy rozpiętkach w treningu klatki jak nie napniesz na szczycie to możesz trzymać [...]

Żona w domu. Ma 3 śruby - mięsień nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy i ścięgno głowy długiej bicepsa. Będę robić za rehabilitanta. Byłem na trasie marszowej. W drodze powrotnej chętnie usiadłbym na chwilę :-(. Szedłem 10 minut dłużej niż wtedy gdy lepiej się czułem. Waham się czy jednak nie podjąć próby SK z 48kg. Zobaczę rano - czy moje uda będą [...]

[...] jest spoko. W razie czego tadka miec w szufladzie. Krzychu79 nie mam retencji ani okrągła morda mi się nie robi lydy tez nie opuchnięte pyton hmm działa ale na pół gwizdka mięsień nie używany zanika jestem singlem i jakoś już ochoty nie mam jak 20 lat temu :) jakieś 2 miechy temu przed badaniami brałem co 4 dni pół ari i pół cabasteru i estro i [...]

[...] wagi - sory, ale ile Wy oczekujecie od chłopa, który leci naturalnie? 0,5kg na tydzień, to jest aż nad to. Daje nam to 2kg na miesiąc - myślicie, że to i tak wszystko czysty mięsień? Niech to będzie połowa z tego, to będzie i tak mega dobrze ;-) Ważne też w tym przypadku jest trzymać insulinowrażliwość na dobrym poziomie, bo na początku naszej [...]

Jeżdżę amatorsko w enduro i motocrossie. Podczas 2 h jazdy na moto łapie mnie ból nóg. od kolan do kostki. Kolana, ścięgna, przedni mięsień piszczela . Ból promieniujący i rwący. na nogach posiadam ortezy Mobius x8 , trzymające się na 4 paskach, staram się je zapinać coraz to lżej choć same ortezy są mocno zabudowane. Po zakończonym treningu ból [...]

Witam. Trafiła mi się przykra sytuacja. Mianowicie pojutrze mam testy sprawnościowe, do których długo się przygotowywałem. Jest m.in podciąganie na drążku. Dałem sobie równy tydzień na regenerację- zero treningu i od poniedziałku zacząłem powoli ładować się carbo. Wczoraj w pracy zostałem przerzucony na inną robotę i po dupie dostał prawy biceps. [...]

zwiększnie dawki bcaa nie pomoże, smaruj maścią przeciwzapalna i rób chłodne okłady jak to mięsień jest nadwyrężony.

ok , dzięki za wyjaśnienie :) bardzo lubie Twoje treningi. sama w sumie ciwcze tez antykulturystycznie. każdy mięsień atakowany minimum 2-3 razy wtyg, a w praktyce to 3-4 razy w tyg. nawet zdarzało się i po 5. Np. wczoraj tric a dziś klata :) pytanie to że w Goblet SQ masz stopy równolegle to specjalnie wpływa na przewodziciele? kanapki z [...]

Bez różnicy gdzie, byle w mięsień wbił.