mięsień

Na wakacjach podnosiłem na klate i naderwał się mieśien jak podnosiłem poczułem mocny ból i nie mogłe ręką ruszyć nawet jak zaszedłem do lekaża powiedział ze to tylko naderwanie prawego mięśnia klaty teraz to się zrosło byle jak miensień jakby się oderwał od barku a teraz się połączył z bicepsem bo biceps leciutko też naderwałem i czy trenować czy [...]

Niewielkie ilości alkoholu (56,7g dziennie) mogą przynieść korzyści zdrowotne. Spożywanie czerwonego lub białego wina do posiłków jak wykazały badania naukowców ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Niewielkie dawki czerwonego wina mają korzystny wpływ na zapobieganie złogom cholesterolowym. Także spożywanie piwa w racjonalnych ilościach ma swoje [...]

Jakie cwiczenia na "górne" partie najszerszych grzbiety ? bo otóz mam taki problem ze od dołu sie ładnie rozrastają i ok. 3 cm przed ramieniem jest poprostu dziura , tak jakby miesien był za krótki zeby się "połaczyc" z pachą/ramieniem zeby było łatwiej to taki rysunek mały -> http://i49.tinypic.com/ei02nd.jpg foto niestety narazie nie mam , ale [...]

Witam Zaczne od tego ze mialem za soba pare cykli glownie na enanie,deka,prop ale ze czlowiek byl mlody glupi i sie nie znal wiec wiekszosc z nich zlatywala jak woda po kaczce-brak odbloku! Zastanawiam sie nad krotkim cyklem ktory ostatnio Roid_rage zaproponowal a mianowicie np.: 1-3 - enat 1-4 20mg mety badz tez 2 opcja 1-4 enat 1-5 meta 20mg [...]

[...] się rozgrzałem i zaczęłem barki robić. I właśnie teraz pojawia się moje pytanko: O co chodzi z tą "pompą" którą wszyscy czują stosując NOX? Robiąc ćwiczenie, czułem, że mięsień puchnie, skończyłem serie siadałem odpocząć i jedyne co czułem to jak biceps mi puchnie jedynie również. Czy to jest ta pompa? :D haha troche to dziwnie brzmi ale [...]

[...] więc z góry proszę o wyrozumiałość. Zacznę od podstawowych informacji: wiek: 24 waga: 76-77 kg wzrost: 173 cm typ budowy: ekto Kilka lat temu przestałem ćwiczyć i mam tzw. "mięsień piwny", którego chciałbym się pozbyć oraz zrobić rzeźbę. Od prawie 3 miesięcy regularnie chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię i widzę bardzo małe efekty. Pewnie z [...]

[...] treningu ciężko mi było ręce utrzymać w górze, ciągle było czuć lekki ból w barkach. Po skończeniu ćwiczeń na triceps miałem jakby to ująć strasznie spuchnięty, czułem cały mięsień nawet podczas chodzenia, ale tutaj jest problem, triceps nie jest twardy ... dopiero po napięciu jest w miarę twardy. Przed świętami w domu ćwiczyłem tricepsy : [...]

Prosze bardzo o pomoc w ulozeniu odpowiedniego treningu Mam 19 lat 89 kg 180 cm Z mojej strony jest brzuszek i ogolnie masa trzeba by to wszystko zamienic w miesien Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Nurkowanie Plywanie Dostęp do [...]

[...] zestay ćwiczeń z nadzieją ze coś ruszy,zmieniłem również rodzaj gryfu na prosty i nic jak bylo 39cm tak jest cały czas.triceps jest ekstra widoczny a bic tylko jak napne mięsień na lużnych rękach wydaje się normalny jak bym nie ćwiczył.Bic ćwicze dwa razy w tygodniu (biceps- plecy- nogi)czrery ćwiczenia po trzy powturzenia. Co robić by było [...]

[...] powtórzeń (3 serie po 6-8 powt.) i przerzuciłem się na uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku (3 serie). Wciąż zastanawiam się szukając najlepszego ćwiczenia na ten mięsień... 1. Czy przy kreatynie (cykl 6 tygodni) robić FBW czy SPLIT 2. Jeśli FBW, to jakie ćwiczenie na biceps, bo reszta z w/w wydaje mi się, że jest dobrze dobrana Wiek: [...]

Wymyśliłem coś takiego, aby co tydzień robić priorytet na inny mięsień, oczywiście ten który chcemy. Np.1 tydzien biceps, drugi tricpes, trzeci klata, i tak w kółko. Czy to by dobre było? Oczywiście oprócz tego normalny trening, ten który chcemy.

[...] dłoni nie mam mięśnia pomiędzy palcem wskazującym ,a kciukiem. Po prostu mi sie nie rozwinął. Dodam ,że moze to byś spowodowane blizna na ręce która mogla by to hamowac.Ręką ruszam normalnie wszystko jest ok. Wyglada to nie za ciekawie poniewaz mam wielka przepasc w miejscu gdzie powinien być ten mięsień. Myślicie ,że da się coś z tym zrobić?

Witam Chce zrobic cykl składajacy sie z 10 amp Po 2ml Deki greckiej norma Chciałbym jescze do niego cos dorzucic Zeby zbudowac dobrej jakosci miesien i przytyc pare kilo.Dieta jest, nie dopieta na ostatni guzik poniewaz fundusze nie pozwalaja, Ale miche staram sie trzymac.Diete zaczołem dopiero 2 miesiace temu. Dodam zdjecia deki i 2 moje nie sa [...]

[...] to trening bardzej na masę (choć cholera wie) te cztery miesiące cwiczen dały mi to ze nie jestem takim "flakiem" ,kiedy napinam np klatkę, triceps czy biceps czuć trwardy mięsień ale jest on przykryty grubą warstwą tłuszczu. biceps jak napnę widać taki zarys delikatny, no ale ogolnie to brzuch duzy i jestem zalany choć pod spodem coś tam się [...]

Wtam pomoże mi ktoś rozpisać cykl?? Chce brac: meta scentel pharma 200tab prop IP badz razak deca pharmlax bold pharmlax wino desma badz pharmlax Zaczalem brac mete przez pierwszy tydzien po 20mg ed od drugiego tygodnia chce dorzucic propa i dece, a takze zwiekszam metke na 30mg ed. A w dalszym okresie bolda i wino. Od drugiego tyg zaczynam brac [...]

Oceńcie proszę mój trening FBW , cel: redukcja tkanki tł. Oczywiście do tego jeszcze mam dietę ale to nie ten dział Trening Przewidziany na 3 dni treningowe w tygodniu : A-B-A następny tydzień B-A-B i tak w kółko Zestaw A Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x12 Wyciskanie hantli górny skos 3x12 Biceps: Unoszenie hantli + suplikacja [...]

Czy podczas uginania ramion ze sztanga na biceps przy gryfie prostym lokcie ramiona z lokciami powinny byc 'odciagniete' do tylu? Chodzi mi o gryf prosty, przy takim ustawieniu miesien pracuje chyba w calej plaszczyznie ruchu?

Witam. Trening zaczelem rok temu. W grudniu skonczylem 15 lat(wiem ze jestem za mlody i takie tam ) I tu mam problem. Rok temu w styczniu wyciskałem na klate 45 kg. W sierpniu wyciskalem 80 kg. I chodz w tak krótkim czasie poprawilem sile wyciskania o 35 kg to klatka ani troszkę sie nie ukształtowala ani powiększyła. Lewa polowa dalej jest [...]

Witam Mam pewien problem w doborze cwiczen na miesien bicepsa . Zawsze robilem uginanie ramion w saidzie na atlasie, ale podobniez kregoslup dostaje ostrow d upe a tym cwiczeniu, wiec nchcialem zastapic czyms zlozonym. optuje za trzema cwiczeniami. napewno uginanie ramion stojac ze sztanga prosta i teraz pytanie mam anstepujace : czy uginanie [...]

[...] Brzuszki na skośnej ławce (3s) . Efekty jak na ten okres są dosyć zadowalające z wyjątkiem klatki, która niby już jakoś rośnie ale i tak jest dalej płaska (szczególnie prawy mięsień) Myślałem nad zmianą planu, bo po prostu jestem już nim strasznie znudzony i chciałbym wprowadzić jakąś świeżość. Dodatkowym moim problemem są strasznie chude ręce w [...]