Hm... A nie uważasz, że można bardziej spiąć mięsień przywodząc jeszcze mocniej w ostatniej fazie ruchu łokieś (ramię) ku górze ?
Chłopaki dobrze gadaja, ja tez mialem skurcze które byly (cenzura) Bolesne! Najgorzej ze łapały mnie nie tylko na basenie czy na silowni ale lerzalem nawet wieczorem w łózku,podnioslem albo podkurczylem a tu nagle masakra miesien napiety do granic i musialem sie jak głupi masowac po nocach Kupilem Magnez i Potas w aptece, ale nie mieszanke tylko [...]
ponadto jesli chcesz lepeij uwidocznic miesien na dole klaty (co niekoniecznie rozwiaze twoj problem) to cwicz skos glową w dol...
może byc to także -jednak- niedostosowanie ciezaru i co za tym idzie nieco wadliwa technika przy koncu ćwiczenia... ustawienie ciala, i calego aparatu ruchowego podczas ćwiczenia; idelanie wiadomo, ze może nie byc ale mozna poszukiwac blędow moze to być rowniez sprawa psychiki; podczas ćwiczenia wyobrażaj sobie, wczuwaj sie w prace tegoż mięśnia- [...]
no wlasnie o to mi chodzilo :) wiadomo ze podskorniej troche wygodniej, ale myslalem ze tak jak inne saa lepiej w miesien. na cyklu jestes obecnie?
nie wiem czemu ale nie wierze ze bo diecie tłuszczowej idzie mięsień wydaje mi sie że dużo tłuszczu idzie złapać.A co z kolesiem co łapie tłuszcz może ja stosować? stosowaliscie juz ją ?
Zdjecie by sie przydało to ocenimy czy siedzi miesien a moze fat. Raczej z mięśni ciezko jest zrzucić jak już są zrobione, rzadko kiedy też ktokolwiek chce z mięśni schodzić. U kobiet noga ma być konkret, co wolalabyś jakies patyki miec?
Ja słyszałem, ze njalepiej co 5 bo wtedy się trafia w ten okres co miesien jest akurat po regeneracji jakos sie to fachowo nazywa, ale wylecialo mi z glowy No ale to musisz wybadac sam kiedy Ci bedzie najlepiej
to tez co wpisywal domument nie zna pojecia skolioza tylko chcial przyszpanowac przed pacjentem%) masz nic innego jak tak przyczepiony miesien piersiowy, nie poprawisz tego zadnymi cwiczeniami, w ocenie sylwetki taki mankament nie decyduje o niczym, bo jest to zjawisko normalne, wiec rob swoje i sie nie przejmuj. co do skoliozy moze masz ja w [...]
nie kumam tego rozumowania bij całośc co 5 dni w jeden miesień (udo, dupa) i tyle! to co ci kumpel prwił wywal z głowy i zapomnij!!
Odrazu ja sie dołącze i zapytam o coś :D Jak sprawdzić czy sie wbiło w jakieś naczyenie krwionośne czy w mięsien? Bo jak wiadomo w zylke wstrzkniesz i kaput jest.
"Staz trening i reszte odpowiednich informacji podam w miare zainteresowanie sie kogos tym tematem" - takie cos podaje sie na wstepie poczytaj troche na forum przeczytaj atlas uzyj wyszukiwarki na najszerszy grzbietu (bo o ten miesien ci chodzi) najlepiej (moim zdaniem) dziala podciaganie na drazku szerokim nachwytem poza tym: [...]
Zrobiłem sobie taki program treningowy: Dzień 1: Klatka: Rozciąganie sprężyn 6 serii po 10-12 powtórzeń Rozpiętki 5 serii po 10-12 powtórzeń Triceps: Francuskie wyciskanie 3 serie po 10-12 powtórzeń Dzień 3: Grzbiet: Rozciąganie sprężyn góra-dół 3 serii 10-12 powtórzeń. Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami 3 serie po 10-12 powtórzeń Mięsień [...]
A co polecacie przeciwko mikro urazom np. nadciągnięty mięsień, ścięgno, itp...
Kluivert: To ja może z własnego doświadczenia. Umoralniał ani pouczał Cie nie będę bo oboje wiemy że to g**** da. Powiem tak - też na pierwszy cykl wybrałem Deke, samą Deke bez teścia bo też wydawało mi się to najlepsze i najbezpieczniejsze. I jak się później okazało blok był na tyle silny że przez jakieś 2 miesiące nie pozostawało mi nic [...]
trzeba atakować mięsień pod każdym kątem, dlatego każdy gryf ma swoje odpowiednie zastosowanie
aha no dzieki. A jakie ćwiczenia wykonujesz na ten dolny mięsień ?? Unoszenie nóg ??
Kwestia masy mięśniowej, wygląd bicepsa może się różnić bez względu na typ budowy ciała. Nie ma ćwiczeń które sprawią że mięsień będzie duży tylko bez napinania, zawsze będzie proporcjonalny, chyba że go zalejesz tłuszczem to rzeczywiście nie będzie widać różnicy w obwodzie. Jak trenujesz te łapy, napisz plan. W makroskładników coś mało kalorii ci [...]
Może być naciągnięty mięsień. Zacznij od lekarza pierwszego kontaktu. On pokieruje Ciebie dalej. Lekarz sportowy nic nie zrobi - tylko skieruje tak jak rodzinny. Takie urazy to nie jego specjalność. No chyba, że ma kilka specjalizacji (w tym chirurgia i rehabilitacja) Na ten czas zapobiegawczo zaleciłbym Tobie przerwę w treningach i odciążenie [...]
[...] zaraz po treningu siłowym również 30-45minut. Trening możesz robić jaki chcesz z tym że jak zasotosujesz trening redukcyjny to efekty będą szybsze no chyba że ułożysz bardzo intensywny plan na mase (sam tak mam i równocześnie idzie i masa i rzeźba z tym że wolniej ponieważ aeroby spowalniją przyrost masy, ale za to jak rośnie to czysty mięsień)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
