mięsień

[...] się zrobić? Ja jestem przekonany na 100% że to rzepka bo przyłoże ręke i czuje. Jak mam zgięte kolano i chce wyprostować to już czuje że rzepka przeskoczy i jak wtedy napnę mięsień czworogłowy i z napiętym mięśniem wyprostuje noge to nie strzeli a jak mięśnie są luźne to strzela. Coś z tym muszę zrobić nie mogę czekać aż się zatrze ta rzepka na [...]

[...] kazdy tak trenuje i jakies tam efekty ma:-) jednak mozna podniesc efektywnosc treningu, bo na zdrowy rizum nie ejstesmy w stanei wykonac jednej solidnej serii na 100 gedzie mięsień bedzie pracowal na maksymalnych obrotach po czym to powtrzyn jeszcze 2 razy, wiec trzeba zadac sobie pytanie co oznaczaja te 3x12 czy 2 serie wstepne i jedna robocza, [...]

Jeśli to mięsień to niestety trzeba się z tym pogodzić. Zawsze można dobudować udo i górę ciała, to łydka będzie optycznie mniejsza.

DECZKE DLATEGO ZE IDZIE PO NIEJ LADNY SUCHY MIESIEN.PO PIERWSZYM CYKLIKU BYLEM ZADOWOLONY.A CO PROPONUJESZ NA PRZYROST MIESNIA DOBREJ JAKOSCI.PO TAMTYM CYKLU MIALEM 9 KILO PRZYROSTU I WSZYSTKO MI ZOSTALO. MYSLALEM JKESZCZE O SAMYM TESCIU A NA KONIEC ZEBY TO PODRZEZBIC WINKIEM.TOMASZEQ ZALEZY MI NA MASIE CHCIALBYM NA TYM CYKLIKU ZROBIC TEZ PODOBNA [...]

Rzecz jasna, mięsień dłuższy czas bez bodźca traci na objętości ale ta szybko wróci po wejściu w rytm treningowy.

biceps zawsze opada, zresztą jak każdy inny mięsień po treningu czy serii a rosnąc to dopiero będzie w ciągu dnia i w nocy jak będziesz spał tylko musisz mu dostarczać odpowiednie ilości jedzenia odpowiednia dieta. nie da się spompować i żeby taki biceps był taki cały czas. ważne jest to jak spędzisz ta godzinę na siłowni ale ważniejsze jest to [...]

im narazie idzie dobrze jak to na poczatkach. ale niedlugo , beda widzieli tego zle skutki... mienien nie zdaazy z regeracją (jesli to sa ciezkie treningi - masa sila) przetrenowanie - brak posttepoow. moze nawet spalą miesien

Watpie,ze uda sie zrobic 20 kg w 8 tygodni na takim stacku.Walnij jeszcze anapolon jak skonczysz mete to z pewnoscia dopompujesz sobie pare litrow wody...A jako tescia to proponuje agovirin,tez niezle nawadnia. Co ty masz za glupi pomysl z ta masa?Jestes taki niecierpliwy?20 kilo?Nie lepiej walnac sobie jakas 100 metki (na rozkrecenie cyklu) a do [...]

Moim zdaniem do formy powrócisz bez koksu. Po długich przerwach siła i masa bardzo ładnie wracają i to bardzo szybko, bo miesień ma "pamięć". Poćwicz jeszcze na sucho, zarzuć kreatynę i wtedy tutaj wróć. Ps. Urzekła mnie Twoja historia z bemka i panna

nie rozumiem, po co az tyle cwiczen?? nie wystarczy jedno na miesien(np.dwugłowy uda, czworoglowy uda)??

glownym powodem jest zla rozgrzewka, poto sie ja wykonuje zeby sie rozgrzac i wlasnei zeby niedochodzilo do naciagniec i niepotrzebnych kontuzji hamujacych trening, to ze biegales w krotkich spodenkach i byla 19 niema takiego znaczenia bo zawsze sie ubiera idac biegac o okolo 10-15*C niz jest na dworze bo teperatura ciala podczas biegu rosnie [...]

a tak na marginesie bold daje lepsze efekty z winem jesli chodzi o suchy miesien i sile i cenowo wychodzi to samo ale jak ktos jedzie bolda wino i dolozy to to juz jest kosmos na cyklona 12 tygodni 2300 zl to naprawde nie duzo a miesnie sie robia za***iste polecam bolda tylko wet wino tylko desma oxa i halo

dziala ale przyszlo do mnie dlugo oczekiwane dziecko w postaci finaplixu h i cala moja uwaga skupia sie teraz na tym jak to przerobic i jak zapodac w miesien zeby go nie roz***alo ale to osobny temat w ktorym sie niestety nie wypowiedzieli najwuieksi nanty m forum ciekawe czemu wczesniejsze postu pisali ze brali samorobe i czesala najlepiej wogole [...]

Wszystko tez zależy jaki masz staż i z jaka grupą miałeś łączony biceps bo jeśli łaczysz go np z plecami i dośc dobrze go meczysz jako mięsień współpracujący to dwa ćwiczenia powinny wystarczyć ale spóbuj np uginanie ramion ze sztangą łamaną 12/10/8 uginanie ramienia z hantla z supinacją 12/10/8 uginanie młotkowe 12/10/8 Staraj sie nie [...]

tak, jednak nie na tyle by miesien rozbudowac;-) tego typu stymulacja miesnia jest dobra jak ktos ma problemy naurologiczne lub sporo atrofie po wypadku/kontuzji, na efekt stricte sportowy bym nie liczyl;-) chyba, ze jako wstep do treningu wlasciwego brzucha, wtedy moze byc przydatny

a to napnwio ruszy moje meisnie?:) ile czasu wam zajeło dobicie do 40 cm w kablu czystego miesnia?:) mi z 29 do ok 42 cm w bicu zajelo 3 lata treningow, 1,5 cyklu kretki i 2 miechy diety :) i jest to praktycznie sam miesien pzdr

no i jaką masz filiżankę może to jakiś mięsień nadciągnąłeś lub coś w tym stylu

Moze byc z hantami, czemu nie, pilnuj aby prawidlowej techniki. Cwiczenia robisz na ilosc. Przykladowo po 5 serii na wykroki, z czego 2 pierwsze serie rozgrzewkowe na malym ciezarze. Pamietaj tylko, ze nie chodzi o to by zrobic te 12 czy 15 jak najszybciej bez uzycia mozgu. Wszystko co robisz staraj sie robic wolniej myslac o cwiczeniu by [...]

Pomyśl,skoro wbiles się w mięsień to gdzie mógłbym ten zastrzyk się dostać????

[...] poza krzesłem ma być tylko kolano i dół nogi, całe udo ma być na krześle. Jest to spoko ćwiczenie ponieważ można je wykonywać cały czas. Nie ma się co bać że się zajedzie mięsień bo nie ma obciążenia. Rehabilitacja po tym zabiegu to na początku był dla mnie szok, ale później z przyjemnością na nią chodziłem. Pierwsze kroki o własnych nogach to [...]