mięsień

[...] lub sposobu trenowania) o ile łydki i brzuch rozumiem wrzucić 2x w tygodniu na koniec treningów tak serio to przedramię to sobie daruj :-) łydki pewnie tez nie ma sensu katować, urośnie razem z reszta ciała ewentualnie za rok dwa jak się okaże ze poprostu genetycznie masz małe bo przyczepy szeroko i mięsień długi to wtedy można je pokatowac :-)

Troche malo obciazenia - szczegolnie ze juz jakis staz masz :> to ciezko Ci bedzie uszukac miesien, na tak niskim obiciazeniu.

ja mialem podobna sytuacje ale jechalem na motorze i mnie przewialo... Wiec w twoim przypadku moze byc tak ze mogles stac gdzies na przeciagu, u mnie to wygladalo podobnie z tym ze glowa nie moglem ruszac bo bym kwiczał z bolu. A jesli to faktycznie od bolu to ja mam taka metode ze jak mnie cos strasznie boli to ide i wykonuje cwiczenie na miesien [...]

[...] na tył, unoszenie w opadzie lub face pull o ile masz możliwość, na klatę lepiej mniej ćw a porządnie zrób :) na dwugłowe zrób unoszenie nóg ze sztangielką między nimi leżąc na ławce prostej, wszystko się da zrobić :) młotki wydłużą mięsień nie ręce więc rób spokojnie, co do klatki to zrób skos góra, płasko sztangielki, rozpiętki już wedle uznania

Poniedziałek (nogi) -przysiady 4x -przysiady wykroczne 4x (unoszenie nóg ze sztangielką między nimi leżąc na ławce prostej: na zmianę to ćwiczenie 4x) -wspięcia na palce 4x Wtorek: (klatka +bic) -wycisk sztangi płasko 4x -wycisk sztangielek skos 4x -rozpiętki na płasko 3x -pompki na poręczach 4x (w nast. tyogdniu wycisk sztangi głową w [...]

[...] już usunięta, a pozostał tylko skutek - nie wiem, czy jest taka możliwość :D . Problemy mam z dolnym odcinkiem lędźwi, być może zahaczającym lekko o prawy pośladek - mięsień gruszkowaty już też raczej wykluczony. Jeśli już decydować się na iniekcje, to możesz polecić jakiś konkretny lek? I czy zastrzyk jest wykonywane w miejsce/okolice [...]

w 6 tyg to nacoagniesz wode ktora potem zejdzie, miesien muusi miec czas na zbudowanie sie poza tym masa na saa i redukcja na sucho to gwozdz do trumny Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-05-02 17:42:53

coraz lepsze tematy zakladasz%-) miesnie szkieletowe kurcza sie glownie od naszej woli. wiec odp sobie na zadane pytanie. kazda osoba majaca miesien piersiowy potrafi go spiac, trzeba pocwiczyc i miec co spiac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-13 11:23:19

„Mi trochę teścia poszło w żyłę jak biłem w udo, niby aspirację zrobiłem ale najwyraźniej igła się przemieściła. Uczucie niepokoju/paniki, duszenie się/problemy z oddychaniem. Jak rarytas1 - trochę czułem się jakbym miał wykitować za chwilę. Odczekałem trochę, leżałem sobie, kobicie w razie czego kazałem po Rkę dzwonić - po 20-30 minutach było [...]

po 1, jak ćwiczysz, to naturalne, że ci później musi spaść, bez względu na to, czy się kąpałeś w jeziorze czy nie. Mięśien (np. biceps) po treningu może być nawet o 1,5 cm większy. I słyszałem też określenie, ze w wodzie człowiek się trochę kurczy, a później powraca to do normy.

od kiedy sie łączy przysiady z martwym na jednej sesji chyba ze w fbw po 2 serie :D okres anaboliczności- w jego pojęciu ile bedzie trwała odbudowa włókien=regeneracja i to nie zależy od tego co cwiczymy, jakie cwiczenia robimy tylko w jakim stopnio rozpyerdolimy mięsien pozdro xD

no domyslam sie... Ja nierozumiem jednej rzeczy, jak np chlop 100kg (umiesniony nie zaden placek) moze robic np martwe na 80kg twierdzac, ze tak lepiej czuje cwiczone miesnie?? albo ze lepiej sie wczuwa w miesnie:) ktos mi to wytlumaczy? skoro pracuje ok. 500 miesni, to konkretnie w ktory miesien sie wczuwa? moze w mimiczny albo w krawiecki? :)

30 serii po 10... to daje nam całe 300 powtorzen !!! miesien chyba nie ma nawet dobrej regeneracji... a trening trwa ze 4 godziny.... ehhh....

to tak jak pisalem, jedzenie na oko i malo sprawi, ze stracisz rowniez wypracowany miesien. chyba lepiej sie przylozyc do zarcia zeby te dni na silowni nie poszly na marne?

jedyne co po tych zdjęciach widać to klata, łapy i barki, moze byc taka sytuacja ze łapy masz genetycznie dominujace od cała tajemnica problemu, dla bardziej profesjonalne oceny trzeba lepszych zdjęć jak kulturystyczne pozycja przodem i tyłem. "Katuje ja caly czas a ona stoi w miejscu,jedynie staje sie bardziej wyrzezbiona" - prawidłowo, miesień [...]

dieta bardzo kiepska to raz dwa hmb nie działa trzy to czy złapiesz czysty mięsień bez tłuszczu zależy od diety a nie od supli siła na treningu - kofeina lub przedtreningówka regeneracja - bcaa, potreningówka(kompleks bialek i wegli) + kreatyna ale z taką dietą uwierz że to kasa w błoto.

[...] nie obrazuje jak mocna jest wada, Chyba że faktycznie jest ona niewielka i to wgłębienie co masz w klatce to jest to cała wada. Tak czy inaczej jeżeli rozbuduje z nieco mięsień piersiowe to powinno być nieco lepiej i klatka powinna prezentować się w taki sposób że nie będzie zwracał uwagi na wadę. Jeżeli chodzi o sposób trenowania tutaj nie [...]

Mariux: pewnie sie dziwiłes dlaczego tak duzo, ale naprawde było tak...tylko ze z kreatyna jak zaczynałem cwiczyc podskoczyła mi łapka z 30cm do 32cm w 6 dni(podczas nasycania)-miałem wtedy mało masy wiec taki szok kreatyną napełnił woda miesien no i urósł...a ten 1 cm uzyskałem nie dawno tez z kreatyna i naprawde w 12 dni z 38 na 39... ktos sie [...]

Tak jak up ja mialem takie wachania pasa w przeciagu miesiaca 1,5-2,5cm a i tak za bardzo mnie zalewalo. Utnij troche kcal tak zeby szla okolo 1,5kg miesiecznie albo nawet 1kg wtedy Cie nie podleje az tak, a bedziesz budowal ladny miesien ;p

moze i za często, niektorzy katują się tymi planami typu abs,abs2, a6w na brzuch a to nie ma za wiele wspolnego z rozwojem miesni brzucha jak kazdy inny miesien i te - potrzebuja przede wszystkim regeneracji aby rosnąć, a zeby je odsłonić to nie nalezy robic 1000 powt brzuszków tylko odpowiednio sie odzywiac spokojnie solidny trening brzuch jako [...]