mięsień

zwyczajne zakwasy masz i zmęczony mięsień dla mnie katorga to niesie siatek z zakupami po treningu barków.

Tylko klatkę by się ćwiczyło Pon - Pt pon - pt wiec jest czas na regenerację a mimo wszystko klatkę byś robił co 4 dni i co 3 dni, a rozpiętki mają za zadanie w B rozciągnąć mięsień nie męcząc go niepotrzebnie ciężkimi ciężarami.

"na nogi najlepsze bieganie ;] bo co ci katowac tak miesien, najczesciej wlasnie od cwiczen pojawiaja sie kontuzje kolana(nog ogolnie) dla sportowcow :) , biegaj i rob to co na treningu, czyli rozne wyskoki, biegniecie w miejscu, same nogi sie rozwinal ;]" blagam, troche samokrytycyzmu to swojej wiedzy, przysiady sa podstawą w okresie [...]

Na początek parę dobrych opcji: 1. Meta solo 1-7 30 mg ed 2. Prop solo 1-8 100 mg eod 3. Enan/cypio 1-12 200/250 mg e4d Mam 46 to chyba mogę poradzić, co nie?%-) Cel jaki osiągniesz zależy m.in. od diety, treningu itd. Na mecie też można fajny mięsień zrobić. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-04-01 21:24:11

[...] 1-8 100 mg eod 3. Enan/cypio 1-12 200/250 mg e4d Mam 46 to chyba mogę poradzić, co nie?%-) Cel jaki osiągniesz zależy m.in. od diety, treningu itd. Na mecie też można fajny mięsień zrobić. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-04-01 21:24:11 podpinam sie pod powyzsza odp. i wymiarami tez sie lapie 8-),moim zdaniem wszystkie trzy opcje ktore ci [...]

na dzien dobry przyjmij do wiadomosci ze lydka to bardzo slaby miesien i nie mysl sobie ze jak bedziesz je katowal to bedziesz odrazu lepiej skakal. Skup sie na przysiadach z obciazeniem, przysiadach na jednej nodze, przysiadach bulgarskich, wykrokach, unoszenie tulowia z opadku, brzuszki, sprinty, wielokoski, skipy.

1)Już pisałem, że ten mit został dawno obalony. 2)Ćwiczysz brzuch po prostu z obciążeniem tak jak każdy inny mięsień. 3) Tak, ale na siłowni są tylko 2 treningi tygodniowo. 4)Tak, chociaż to przysiadu bułgarskiego radził bym raczej hantle. 5) Wykonując te ćwiczenia częściej niż 3 razy w tygodniu albo się przetrenujesz, albo złąpiesz kontuzje. Tak [...]

byc moze masz nierowna klatke piersiowa (nie miesien) lub wyzej minimalnie jedno biodro moze to dizwne ,ale takie cos sie odbija potem na piersi.

wszystkie serie po 8 powtórzeń? :D nie wiem czy wiesz ale każdy mięsień inaczej reaguje na daną ilość powtórzeń , ale co ci będę tłumaczył odsyłam tutaj http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777-s2.html

no wiec kupiłem juz 9 kg mass geina 250 tabl glutarolu kreatyne mega caps 300kaps i chciałem dokupic testosterol i czy jest toc co jakby utwardza miesien czy daje lepsza jakosc miesnia ?

Przy progresji trening staje sie intensywniejszy i latwiej w ten sposob zmeczyc miesien!

bardzo sluszna decyzja. jedz porzadnie i trenuj ze 2 lata, zrobi sie z ciebie kaban kolo 100kg i wtedy mozna cos uderzyc - bedziesz mial troche doswiadczenia w treningu i bedziesz wiedzial jak zrobic mase. a to musisz wiedziec, zeby robic miesien na szprycy.

strasznie bolą mnie kosci do okoła stluczonego kolana, masakra promieniuje nawet na stope, i na miesnie bol jest nie do opisania nawet nie wiem do jakiego lekarza z tym isc, kolano dziala i nie boli ale boli wszystko ddo okoła, zaczelo sie tak jak wspomnialem po kilkukrotnym uderzeniu kolanem o glowe agresora. Wkrecam sobie jazdy ze to wlasnie [...]

Trening brzucha na początku to niezbyt dobey pomysł, ponieważ mięsień ten odpowiada za równowagę podczas wykonywania większości ćwiczeń. Daj na koniec treningu, z tym że tylko 2 ćw. dobierane intuicyjnie, powt. wykonywane na maxa. Jeśli bedzie Ci mało, dodaj za jakiś czas jedno ćw.

Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 130 Obwód uda: 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 10 lat w kratke Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój plan treningowy: 6 dni w tyg. 3x silowy 3x [...]

w sumie klocilbym sie troche odnosnie tego ze jak na wieksza mase to deka, bo jak ja bralem mix+deka to szlo ladnie wsystko do gory, masa tez ladna. a pozniej na mix + bold, zrobilem o wiele wiekszy progres ze wzgeldu na to ze po boldzie moglem w******lac kilogramy jedzenia. po obfitym posilku potrningowym i anabolic window, minela godzina czasu a [...]

Poza tym każdy mięsień trenowany powoduje, że organizm zużywa odpowiednio więcej kalorii. Zatem o wiele łatwiej na przykład przeprowadzić redukcję jeśli nie pomija się tak wielkiej grupy mięśni które posiadamy od pasa w górę.

eśli ktos może to niech mi wytłumaczy taki zapis: 1-10 300mg prolo 1-10 200mg bolda bo nie kumam o co chodzi 1-10----> czyli od 1 do 10 tygodnia wlacznie bijesz prolo 300mg, ale chyba nie tygodniowo tylko e4d-e5d---->czyli co czwarty- co piaty dzien. 200mg bolda tygodniowo tez malo. 400-500mg to takie optimum. Poza tym bolda pasuje bic [...]

Ja bym polecial krotki cykl 8-9 tygodni na propie i npp lub propie i mecie. Ewentualnie prop, meta, npp. 1-9 prop 1-7 npp lub: 1-8 prop 1-6 meta lub ewentualnie: 1-8 prop 1-6 npp 1-5 meta Jak masa cie interesuje, niekoniecznie sucha, dobrej jakosci to prop meta, jesli lepszy jakosciowo miesien to prop npp. Chociaz wszystko zalezy od diety, [...]

Gateway - gdyby siłownia uszkadzała refleks, to żaden paker nie mógł by być kierowcą, a żaden z zawodników sportów walki by nie dotykał żelastwa (a spędzają na siłowniach SETKI godzin). A tak się składa, że im lepiej wytrenowany mięsień i układ nerwowy, tym lepszy czas reakcji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-09 21:07:48