mięsień

[...] trening bowiem który teraz przyniosi ci efekty może za jakiś czas cofnąć cię w rozwoju i to niekoniecznie ze względu na kontuzję, nawet się nie oglądniesz i będziesz miał mięsień zajechany pomimo pozornego ogólnego dobrego stanu. weźmiesz to zapewne za brak odpowiednich bodźców treningowych i jeszcze mu dołożysz, to z kolei znowu pogłębi [...]

Gwjazdor - kaptur mówi się generalnie na mięsień - a nie na jego część. Mówiąc klatka masz na myśli całość, a nie tylko dół lub górę. Owszem - część górna jest najbardziej widoczna.

Hmmm mięsień czworogłowy DOLNY to kaptur? A co do zakwasów ,to ja mam zawsze na drugi dzień :)

jak będziesz pił dużo to zrobi Ci się mięsień piwny Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-07-28 18:29:01

3 lata to trochę za długo. Przeciążasz któryś mięsień przyczepiony do obojczyka i stąd ból. Należałoby go najpierw zidentyfikować a potem spróbować porozciągać. Boli cię na pewno od dołu obojczyka (tak to oznaczyłeś)? Zbadaj to ręką. Poszukaj tzw punktów bolesnych. Możesz trochę się ponaciskać, krzywdy sobie nie zrobisz.

Ja też ćwiczyłem do tej pory splitem i czułem że ten jeden trening w tygodniu to zdecydowanie za mało, jeszcze jest taka zasada że np. na bica robi się po 9 serii, a przecież ten mięsień regeneruje się tylko 2-3 dni przy średnio intensywnym treningu. To gdzie te 4-5 dni? Dla mnie był to zdecydowanie za mały bodziec, a w HST jes zupełnie inaczej

[...] nie wiem ona ma 8kg i tak mnie łokieć na******* że nie umie znowu ze sztangą tak nie mam w żadnym ćwiczeniu ale bez wątpienia łatwiej się nauczyć techniki i wyizolować mięsień i za to jej chwała ( bo większość z technikom nawet na niej ma problem ) Ale sztangielki są super moim zdaniem barki robie całe sztangielkami bica prawie … [...]

podczas treningu, a konkretnie spprintu, w końcowej fazie poczułem, że coś mi ,,pyknęło'' w pachwinie...O graniu w piłke mogę zapomnieć,ale truchtać,jężdzić na rowerze , pływać moge jak najbardziej..ból utrzymuje się ale nie za wysoki..Czy to mięsień nadciagnięty, a moze ścigno?Jakie jest leczenie?

Ok dzięki :) juz smaruje sie maściami. i zobaczymy co do da. "na moje oko zbyt słaby mięsien prosty uda" czyli powinienem wiecej cwiczyc?

witam przygotowywuje sie do sezonu ( piłkarskiego) no i chcialem potrenowac szybkie starty... porzadnie sie rozgrzalem i porozciagalem jednak po trneingu zaczalem odczuwac dyskomfort w okolicach miesnia ledzwiowego( jest taki ? ) ... wzsystkow wskazuje na to ze naciagnalem ten miesien. mam do dyspozycji fastum,bengay, diamond ice gel, plastry [...]

dzi- z tym kolegą do pomocy to dobre jest :) A z tym bólem to nie mięsień czworoboczny środkowa część ,tylko dolna :/ ładnie napie...la

Spokojnie ludziska. Ja akurat robie 3 serie na grupe i idzie do przodu. Wiele serii tez mi wchodzi. Wszystko to kwestia dostosowania intensywnosci. Wiecej serii daje mi wiecej masy- taka roznica. Zasada jest taka ze wszystko dziala na kazdego, ale w roznym stoniu. Metoda Krzycha tez na mnie by dzialala, ale w niewystarczajacym stopniu by mnie [...]

1. Mam straszne zakwasy na plecach (to chyba mięsień czworoboczny, choć praktycznie całe mnie bolą :P), po dobiciu się jedną serią pompek tyłem na triceps z obciążeniem 20kg na brzuchu. Niewiem właśnie dlaczego ,skoro robiłem na triceps. Pytanie brzmi : Źle wykonywałem ćwiczenie, czy w tym ćwiczeniu działają (chyba bardzo...) mięśnie pleców?a nie [...]

Witam :) Zadam pytanie w punktach, jak ktoś będzie znał odpowiedź na jedno, albo na całość prosze pisać :) 1. Mam straszne zakwasy na plecach (to chyba mięsień czworoboczny, choć praktycznie całe mnie bolą :P), po dobiciu się jedną serią pompek tyłem na triceps z obciążeniem 20kg na brzuchu. Niewiem właśnie dlaczego ,skoro robiłem na triceps. [...]

mam podobny problem jak kolega tylko ze po kazdym treningu na jaki kolwiek miesien mam z......y zakwas mam to od paru lat cwicze z kolesiami cwiczymy praktycznie to samo oni maja zakwasy nie raz po klatce lub lydkach nie wiem moze to normalne,le nie spotkalem sie jeszcze z tym....<sorka ze temat zmienilem> deczko....cya

nie lekarza ale fizjoterapeuty (dobrego !), na moje oko zbyt słaby mięsien prosty uda

[...] Z punktu widzenia medycyny sportowej i teorii sportu nie ma na to jednak wystarczającego dowodu, tzn. ból mięsni nie jest konieczny do ich efektywnego treningu. Ponieważ mięsień sygnalizuje bólem, że potrzebna mu jest przerwa, lekceważenie tych oznak nie wydaje się wskazane. Do tej pory nie zaobserwowano jednak istotniejszych trwałych [...]

WODYN, mi chodzi o to ze Krzych ma filozofie zmniejszania liczby cwiczen kosztem zwiekszania ilosci serii (np 3cw x 4s zamiast 4cw x 3s) po to by przyzawyczajac miesien do mniejszej ilosci cwiczen by moc je uzyc na nastepnym treningu. Inna sprawa jesli uwazasz ze ten nastepny jest i tak spalony... Moim zdaniem dany miesien mozna robic na tyle [...]

[...] tkanka tłooszczowa - jak zmniejszysz zawartość tkanki tłooszczowej w organizmie, to i łydki się zmniejszą; a - idąc dalej - żeby łydki były kształtne, moosisz rozboodować mięsień troojgłowy łydki; i zabieraj się za aktywność fizyczną - nie wroożę inaczej zdrowia w pooźniejszych latach L. przecz. artykułów 0 przejrzyj posty podwieszone i [...]

co ja tu mam oceniac???? koszulka ladna nie powiem:) a reka nic nie widac czy to tluszcz czy miesien napni pozadnie!!!!!!!