mięsień

Witam. Od ok. miesiąca mam problem z bolącą piszczelą. Bardzo proszę o pomoc. Na samym początku bolała mnie zewnętrzna część łydki, raczej był to mięsień, lecz później zaczęła mnie piec piszczel od wewnątrz i czasami boli mnie jeszcze kolano i kość w okolicy stopy. Wszystkie miejsca bólu zaznaczyłem na zdjęciu: [...]

Witam. Tydzień temu na meczu dostałem mocnego kopniaka w udo(jakiś mięsień z tyłu uda). Musiałem zejść bo ból był duży ale wiadomo pod wpływem adrenaliny nie aż taki jak potem. Przez kilka dni ciężko było mi się poruszać. Teraz mogę chodzić normalnie ale jak np leże lub stawiam nogę to w momencie jak zmieniam pozycję to czuje ogromny ból od góry [...]

Witam, pod koniec maja mialem robiona rekonstrukcje ACL kolana. Bylem u 2 podobno dobrych rehabilitantow. Jeden kazde rozciagac noge do pelnego zgiecia, drugi zabrania rozciagania i tylko karze wzmacniac miesien poprzez napinanie miesnia do tego masaz rzepki,zimne oklady. I tylko to, bo mowi ze noga jest w bdb stanie. Moje pytanie, jak powinna [...]

Witam, W jaki sposób należy naklejać tejpy na mięsień przywodziciela?

[...] i staż treningowy na siłowni 5 lat. Ostatnio zauważyłem ,że mam dużo wody w klatce piersiowej ( czuje gdy dotykam napietą klatke ,że najpierw jest woda a pozniej twardy mięsień) co za tym idzie zrobiła mi się przez to mała lipomastia. Chciał bym zrzucić tą wode z cycków. Więc moje pyranie brzmi co najlepiej robić zeby zbić tą wode do 0? [...]

[...] mielinizacja, większe zasoby acetylocholiny w pęcherzykach presynaptycznych, większa ilość jednostek motorycznych (czyli zwiększenie ilości neuronów przypadających na dany mięsień) itp itd- to nie jest artykuł z biochemii czy fizjologii, dlatego nie wchodzimy w szczegóły. Tak jak istnieją dwa zawsze powiązane ze sobą rodzaje hipertrofii [...]

[...] ace e2d lub nawet 37,5 (czy taka dawka będize w ogóle skuteczna?) 6. czy tren faktycznie tak świetnie nakreca metabolizm ze pomimo sporej nadwyżki kalorycznej idzie czysty mięsień bez tluszczu? Prosiłbym o opisanie własnych opinii, odczuć, porad, rekomendacji na temat tego srodka... Bo naprawdę mało jest o trenie wypowiedzi ludzi które [...]

[...] ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii i zwiększenie ilości przyjmowanego błonnika było podyktowane problemem zdrowotnym. Moim problemem jest otyłość brzuszna czyli tzw. "mięsień piwny" (swoja drogą nigdy nie lubiłem piwa). Jeszcze miesiąc temu ważyłem ok. 8kg więcej niż obecnie (92-94kg). Schudłem ok. 8kg, ale obwód brzucha zmniejszył się [...]

Mam stagnację na bicepsie, aczkolwiek ja bym to tak nazwał. Więc tak. Biceps trenuje 1x w tygodniu z tricepsem, wszystko robię 1x w tygodniu. Na biceps jest 9-10 serii, na triceps podobnie. Dietę mam, supli nie biore, regeneracje mam. Napewno nie jest przemęczany. Technika wykonywanych ćwiczeń jest dobra. Trenuje z 1,5 roku. Trening. Ciężar na [...]

[...] zauważalny na maszynie Smitha – często na kolejnym treningu nie potrafię powtórzyć wyniku z treningu poprzedniego i staram się wtedy nadrabiać liczbą powtórzeń – pompuje mięsień odejmując ciężar w dwóch ostatnich seriach aż do upadku mięśniowego) 1. Wyciskanie hantli na ławeczce (skos górny) – 12x10x8x8 2. Wyciskanie na maszynie Smitha (skos [...]

[...] mezo , endo czy domieszka jakich typów budowy ?:) Celem moich treningów jest zwiększenie masy mięśniowej , lubię nabite spore szerokie sylwetki i silne , niekoniecznie suchy mięsień :) co myślicie aby do tego co jest dołozyć mase tak do 100kg ?:) Trening jaki będę praktykowal to split 3x klata biceps , plecy triceps , nogi barki , czy [...]

[...] to nie była to zasługa rozgrzewki tylko dyspozycji w danym dniu. W dni chvjowe kończyło się na tym, że albo nie dogrzewałem układu nerwowego, albo przemęczałem mięsień. Miałem dosyć tych skrajnie różnych wyników w treningach. Dopiero szablony z tego artykułu (w wersji oryginalnej) wprowadziły spokój w moją rozgrzewkę i zapewnił [...]

Czytałam że trening z takimi gumami jest lepszy od ciężarów, ponieważ mięsień jest cały czas napięty ( Karmowski tak mówić na yt) Zamierzam kupić gumę oporową z do 46 kg i 17 kg. Przy okazji pomoże w podciąganiu. Chciałam znać opinię z waszej strony :) sorki jeśli zły dział. Pozdro sportowe świry

Siemanko moje pytanie brzmi jakie zmiany w diecie zastosowac / a moze w treningu , zeby enan nie zalewal nas tak dużą ilością wody . Mialem taki wlasnie problem podczas poprzedniego cyklu ze mocno spuchłem no i wiadomo wolalbym bardziej suchy mięsień niż nasączony ostro wodą :D

Witam, temat być może będzie trochę obszerny i chaotycznie napisany, ale mam nadzieję że znajdzie się ktokolwiek, kto nakieruje mnie na odpowiednie choróbsko, czy chociaż jego przyczyny. Mam prawie 19 lat, sportem tak bardziej poważnie zajmuję się jakieś 4-5 lat. Szczególnie okres ostatniego roku, to naprawdę intensywne treningi, gdzie ostatnimi [...]

Okolo miesiaca temu podczas treningu poczulem kujacy Bol plecow. Poszedlem do fizjoterapeuty I powiedzial ze miesien jest naciagniety I odpuscil treningi na tydzien. Tak tez zrobilem. Odczekalem tydzien wrocilem do treningow Ale po dwoch dniach treningu, moglem znowu czuc bol. Dlatego Nie trenowalem przez nastepny tydzien I bol ustapil. Poltora [...]

Witam. Dzisiaj słyszałem od jednej osoby, że jeśli będę robił iniekcje cały czas w jeden mięsień, to może to skończyć sie operacją tego mieśnia. Troche się wystraszyłem , bo wbijam w uda, tak jest mi najwygodniej i mam dwie ręce do dyspozycji, nigdy nie było większych problemów , czasami lekki ból. od początku cyklu wbłełem już 60 iniekcji w uda, [...]

[...] od kilku miesięcy) Anty-Estro: 1x w tygodniu 1mg Arimidexu Mam do dyspozycji peptydy: IGF, MGF i Folistatynę IGF 100mg i MGF 250mg myślę przybić po treningu w ćwiczony mięsień, a Folistatynę 100mg na noc podskórnie. Teraz mam kilka kluczowych pytań do znawców: 1. Czy Waszym zdaniem IGF powinno rozbijać się na 2 iniekcje w ciągu dnia? [...]

No Witam, wczoraj miałem swój pierwszy strzał ( enan )nabierałem igłą 7, a wbijałem igłą 5 (250g/1ml) wbiłem to w mięsień trochę nad udem nazywa się on chyba " napinacz powięzi szerokiej " wczoraj czułem ból, że prawie chodzić nie umiałem dzisiaj też nie jest za wesoło (lecz jest lepiej...) czy to normalne? to przejdzie? może jakaś maść? [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 (wracam po przerwie) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta solo (2 lata temu) 8. TRENING: split 2x partia w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]