[...] niesprawiedliwe, że osoby z większym % BF lepiej wyglądają w ubraniu niż takie, które mają od nich więcej mięśni, ale mniej tłuszczu. U jednego widać każdy wyrzeźbiony mięsień a w ubraniu wygląda przeciętnie. A ktoś inny jest otłuszczony a w ubraniu prezentuje się dużo bardziej okazale. Sorry za OT. Zejdę z 3800 (lekka nadwyżka) na 2600 a [...]
Witam wszystkich.Jestem nowa na forum i potrzebuję paru rad.. * dobrze trafiłaś Na początek napiszę,że jestem średniego wzrostu i ważę około 40 kilogramów. 1.Jak skutecznie przyspieszyć swój metabolizm?? * powiem krótko - zwiększyś spozycie białek zwięrzęcych ( są też inne chemiczne metody przespieszania metabolizmu ale szkoda zdrowia). [...]
No to jest jakis mięsień, taki co zabardzo wystaje, przy napinaniu szczególnie przy kucaniu i bardzo pogrubia mi udo.Jak z tym pójdę do lekarza to pewnie odeśle mnie do psychatry
Ja odkad zaczalem cwiczyc mam ten problem na calym ciele. A jesli nie jest to miesien to idz do lekarza edit: Kurna, znowu, drugi raz dzisiaj, nie doczytalem ze to jest kobieta! Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-06-01 13:55:48
Flex ja siedzę w kulturystyce jakieś 13 lat, znam wszystko od początku do końca. Tak myślicie że cykl nie do końca poprawny? Chodzi mi właśnie o lekko redukcyjny cykl na lato, cel to lekka redukcja i czysty mięsień, wycinka :) Zmieniony przez - 5mateusz5 w dniu 2018-05-15 20:57:56 Zmieniony przez - 5mateusz5 w dniu 2018-05-15 20:58:13
dziekuje za powyzsze wypowiedzi. gdyby ktos w przyszlosci sie zastanawial i szukal - gdzies po 2 tygodniach byla zauwazalna poprawa w codziennym funkcjonowaniu, natomiast zakres ruchu, klucie po spieciu miesnia dalej wystepowaly - tutaj to pomaga. na dowod badanie usg, na ktorym ortopeda nie dostrzegl juz stanu zapalnego. wiec jesli chodzi o [...]
mozesz bic o ktorej chcesz godzinie, deke z prolka do jednej pompki. co do dlugosci igly to zalezy,ja bije 25mm i mi wchodzi tylko ze ja wale w barki, generalnie ma byc w miesien wiec na dupie troche smalcu bedzie wiec moze dlugsza igla sie przyda. przed aplikacja przecierasz miejsce gdzie robisz injekcje tym wacikiem, zawsze przetre i po [...]
Siema wracam do Was z nowa porcja Pytan :D 1. Moglibyscie mi rozpisac lub podeslac jakis link do jakiegos treningu na brzuch chodzi mi o to zeby mi baniaka nie zalewalo ale rowniez nie rozbudowywalo bardziej w miesien. Poprostu zeby zostal taki jaki jest o ile to mozliwe. 2. Czy efekt retencji wody na twarzy na prolo + Deca to zlo konieczne czy [...]
Biceps to bardzo mały mięsień i na dobrą sprawę można go załatwić dwoma ćwiczeniami. Jeśli uważasz, że to za mało, to naucz się poprawnej techniki i sprawa się rozwiąże ;-)
Power ball moim zdaniem jak sie kuleczke opanuje (bo pierw trzeba sobie ją rozkulać :D) to po kilkudziesięciu minutach czuć że mięśień pracował :) więc może być ok ale jakie przy tym przyrosty siły są to niewiem..
jak wyżej oxa zabezpieczy miesień przed katabolizmem dawka 10 mg dobrej oxy bedzie ok na 1 kontakt tutaj mogło nastapic lekkie zatrzymanie wody dlatego są takie efekty jak dieta dopieta bedzie ok
Doctor nie chodzi o to, ze nie cwiczysz. Malo ktore cwiczenia angazuje tylko jeden miesien. Efekt taki, ze jakiegos miesnia mozna nie cwiczyc specjalnie, ale i tak rosnie.
[...] do minimum. Kolejnym powodem może być to, że uda, są razem z plecami chyba najwiekszymi partiami mięśni jakie człowiek posiada. Dlatego jak po treningu "puchnie" mięsień, to widać to bardziej, niż dzieje się to z trickiem czy barkiem. To jest moja opinia. Wydaje mi się, że może o to chodzi. A aeroby odradzam, bo widać, że masz lekki [...]
[...] na 1 treningu z użyciem większych ciężarów i mniejszej/umiarkowanej liczny powtórzeń oraz 1-2 (różni "fachowcy" różnie polecają) dodatkowych treningów, które mają odżywić mięsień maksymalną ilością krwi - 2-3 serie w zakresie powtórzeń 50-100 na małym ciężarze. Przykład: Trenujesz w poniedziałek czworogłowy uda - trening bardziej siłowy, z [...]
Brzuch to normalny mięsień, jak każdy inny, katowanie go codziennie mija się z celem jego rozwoju. Zrób brzuch 2-3x w tyg po 1-2ćw w 3-4s zakres pow 12-15 np, posiadasz jakiś sprzęt ? http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Proponuje ćwiczyć całe ciało, aby równomiernie się rozwijać.
[...] przybierając na masie musi jeść więcej (podstawowy wskaźnik wartości odżywczych to x gram na kg ciała), do tego mięśnie brzucha rozrastają się zwiększając obwód jak każdy inny mięsień i tyle. Niektóre wymiary w stylu 50cm w bicepsie i 70cm w talii myślę, że śmiało można między bajki włożyć. No chyba, że przy jakimś ekstremalnym wciągnięciu.