Program na wyskok Spudd'a Webb'a
U mnie ten mięsien najbliżej kolana jest jako tako, ale czworogłowego prawie wcale nie widać, ostatio chciałem sobie porobić samych krzesełek i zobaczyć czy to by coś dało, noi robiłem przez tydzień i zrąbałem sobie konkretnie kolana , trza teraz to wyleczyć :/
2-3 w tyg. siłka 4-5 x w tyg AEROBY diea -500kcal i mięsień piwny poleci co do diety poczytaj posty podwieszone głodu nie ma prawa być nawet na redukcji pozdrawiam
no dobra skoro masa i walka z piwnym miesniem nie chodzi w parze no to jaki trening na silowni w tej chwili proponujecie ? w koncu nie chce sie brzuszka pozbyc w miesiac tylko w 4 miesiace :) no i on w koncu taki duzy nie jest - ja gruby nie jestem tylko mam ten niepotrzebny miesien ... aha ostatnia sprawa czy taki zestaw na zime jest dla mnie [...]
Jezeli jeszcze nie cwiczyles na silowni to zrobienie miesnia i zrzucenie brzucha jak najbardziej, natomiast na dluzsza mete leci i miesien i tluszcz ;]
No to dietka CKD , aeroby, trening silowy, spalisz ten swoj brzuch i "podkreslisz" miesien ale go nie powiekszysz. http://www.sfd.pl/temat161108 - zapraszam.
Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27
Ok. nie ma za co. Tak to bywa z mięśniami, o wszystkim decyduje genetyka. Niektórzy kulturyści z aspiracjami na zawodowca mają problem np. z łydkami bo to naprawdę ciężki mięsień do zrobienia masy... Po prostu musisz je zaskakiwać coraz to nowymi bodźcami. Z drugiej strony może się okazać iż dopiero jakieś 45cm da ci "kulkę" bo po [...]
Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27
[...] lata płakałem że masa nie idzie jak powinna A ze z czasem coś tam przyszło, no i człowiek juz sie tym tak nie podnieca..to jest jak jest.Coś za coś, albo masa albo suchy mięsień Walić to. Jak na cyklu? jestem wręcz zdziwiony bo podejrzanie dobrze. Własnie ejstem po treningu pleców. Wypis: 1. podciąganie sztangi w opadzie nachwyt, wąsko [...]
Synthol
używając syntholu mięśnie są jak balony z wodą,wstrzykujesz synthol w każdy mięsien który chcesz powiększyć i w ten sposób wywołujesz zapalenie w miesniu co objawia się jego powiększeniem-to dla extremalnych koksiarzy nie dla początkujących a poza tym jest bardzo drogi i bardzo niebezpieczny dlatego wielu koksów woli używać tradycyjnych sterydów [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
dobrze rozciagniety miesien ma wieksza sile o 20%(cos takiego czytalem kiedys na sfd) :)pzdr
jak powstają odżywki wysokobiałkowe?
mysle , ze mozna to zostawic w odzywianiu , przeciez odzywki powstaja z naturalnego jedzenia. IDĄC TYM TROPEM, MOŻNA BY OBA DZIAŁY POŁĄCZYĆ ALE OK, ART ZOSTAJE TUTAJ. (CIESZĘ SIĘ ŻE SIĘ U NAS ZADOMOWIŁEŚ - WIDZĘ ŻE DUŻO SIĘ OD SIEBIE NAUCZYMY ) poza tym uwazam odzywianie za najwazniejszy czynnik decydujacy o sukcesie. GENERALNIE JA TEZ, BO JESLI [...]
[...] Może to być ściąganie linki jednorącz lub wyciskanie francuskie zza głowy za sztangielką. Ćwiczenie wykonywane jednorącz na porządnym obciążeniu ma naprawdę zapalić mięsień na zakończenie sesji treningowej. Ważne jest, aby podczas tak izolowanego ruchu skupić się na technice – wtedy trening będzie naprawdę w 100% skuteczny. [...]
Mzoesz miec racje bo wiem z doswiadczenia ze silny bol kregoslupa moze promieniowac tak ze nie idzie rozgraniczyc, i za dlugo sie to ciagnie jak na sciegno czy miesien. No nic pojde jak mnie przestanie bolec bo teraz to nawet sie nie ruszam zbytnio.
No fakt,ale strasznie to denerwuje jak w pewnym momencie zacyna Ci drgac miesien w udzie i potem troche trzeba brac magnez i potas zeby było wszystko wporzadku
Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha
Jakoś straszliwie mnie korci, aby wykonać podany przez ciebie trening masa/siła =] Właśnie kończę mój drugi ośmiotygodniowy mini cykl. Efekty. Trudno cokolwiek powiedzieć, bo niestety mój wygląd nie uległ jakiejś ogromnej przemianie. Waga podskoczyła mi o 9kg, ale tego zupełnie nie widać i ja też tego nie odczuwam, a dobrze pamiętam co to znaczy [...]
oj chyba omineles weź same 10prolo to zobaczysz jak strasznie przytyjesz góra 2kg<lol2> wiec ty pomsyl co mowisz. i jako masz mase po prolo??samo wode i nic wiecej a na mecie z bailkiem mozna uzyskac dobro mase i twardy miesien
"i jako masz mase po prolo??samo wode i nic wiecej a na mecie z bailkiem mozna uzyskac dobro mase i twardy miesien " i jeszcze to fajne zdjęcie wyglądasz jak Filip z Przszczułki Maji. A tak napoważnie to niedenerwuj się tak i masz racje Twoje zdrowie i życie , rób jak uważasz ale nie obrażaj innych za to , że mają inne zdanie . Chcesz [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
[...] nodze przy dużym uginaniu nogi Poskacz tak dłużej a za kilka lat będziesz przeklinał to ćwiczenie -rozciąganie- słyszałem sporo o tym że to BARDZO ważne, Dobrze słyszałeś, mięsień lepiej rozciągnięty może się lepiej skurczyć i rozkurczyć i dlatego możemy wyżej skakać. -i....skoki na skakance:) To też może być Osobiście zaleciłby Ci dodać kilka [...]
Wkurzający koledzy(zazdrośni?)
[...] tego przeżyć, za każdym razem kiedy bwidział mnie na korytażu to walił teksty tupu "i co powiedz nam ile ci w bicu przybyło", "przecież to jest słonina nie mięsień" i tak ****a było codziennie jakby koleś miał jakomś chorobe umysłową czy kompleksy jakie. żarty żartami ale co chwila to już przesada, do tego cały czas [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
dzis przy prostowaniu nog cos mnie bolalo (nie miesien) w prawej nodze 5 cm nad kolanem z prawej strony, co mi sie moglo zrobic??
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
capus tez tak czasem mam ale to jest miesien nad kolanem przynajmniej u mnie:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
