mięsień

rozumiem, ze to pierwszy cykl inj. takze moze byc tak ze sie przyzwyczai miesien., jezeli nie bedzie malal bol przez pare nastepnych inj to albo zmien firme albo wina w shocie, moze robisz joya, albo cos nie tak wbijasz..

A skąd ta pewność, że to ten mięsień?

Witam . Czy jak wkułem sobie propa 100mg w pośladek a niepoczułem wkucia w mięsień to widocznie wpuściłem go w tłuszcz. Czy to znaczy że strzał jest zmarnowany ??? Dajcie szybką odpowiedz pozdro

jak chcesz poczuć wkucie w mięsień? dobrze zrobiony shot jest praktycznie bezbolesny ;-)

[...] jednonóż stojąc 3 serie po 10r - wypchanie palcami na suwnicy 4 serie w dwoch ustawieniach stóp. Pewnie ktoś się przyczepi, że siadam dość płytko, ale nie jestem trójboista żeby robić siady na zaliczenia. Robie tak aby dobrze stymulować mięsień a nie przesadzać z ruchem a później płakać jak p******nie coś w kolanie lub plecach. Pozdro 600

Tak spaliles miesien '! na twoim miejscu szybko bym sie udal do lekarza !

Znaczy powiem Ci, że paradoksalnie im głębiej siadasz, tym więzadła ALC, LCT, itp. to one chronią staw głównie w pełnym wyproście i rozciągnięciu, ale jak ktoś chce angażować bardziej mięsień obszerny boczny i prosty uda ( jak dobrze pamietam ) to lepiej robić tak, poza tym ciężaru nawaliłeś dużo więc stymulacja na pewno odpowiednia :D

na redukcji duza iosc powt . ? Na reudkcji musisz robic jak najmniej powt , z jak najwiekszym obciazeniem zeby miesien dostal bodziec aby rosnac .

[...] się prostownikom grzbietu. 3. Dobre rozwiązanie, triceps możesz też świetnie rozwijać ćwicząc tzw pompki francuskie. 4. Za przodopochylenie miednicy odpowiadać mogą mięsień biodrowo-lędźwiowy, który nie dość, że powoduje przodopochylenie miednicy, to ze względu na przyczep na wyrostkach żebrowych oraz trzonach kręgów lędźwiowych zwiększa [...]

jak w tłuszcz ?podskórnie biłeś? normalnie się wchłonie bo na pewno wbiłeś w mięsień.

A cóż to za mięsień sobie naciągnąłeś w barku?

[...] na maszynie 5x15 D2. Skłony tułowia na maszynie 5x15 30 sec przerwy między seriami łączonymi + 30 min biegu na bieżni 10 km/h+ 15 min orbitrek Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/840/9z7.png Podsumowanie dnia: Wszystko mnie boli, każdy pojedynczy mięsień. Ale woda schodzi ładnie Zobaczymy ile odrobię w tydzień. __________________

Dlaczego przy wykonywaniu bocznych aktonów barków to czuje ból w kapturach? bol w sensie? pompuja ci sie do bolu kaptury czy boli miesien, kluje, szczypie, piecze? byc moze masz problem z miesniem czworobocznym, lub z nadgrzebieniowym

co do kolan olej suple, masz najprawdopodobniej przykurczone czworoglowe uda, i zginacze biodra (biodrowo-ledzwiowy) musisz popracowac nad ich rozluznieniem/rozciagnieciem, wtedy problem kolan przestanie dokuczac, suplement tutaj nie pomoze. miesien zbyt napiety, dociska rzepke do powierzchni stawowej, stad strzelanie, dyskomfort, a czasm i bol. [...]

samo rozciaganie moze nie pomoc. tym bardziej, jak nie bedziesz robil tego prawidlowo, miesien na rozciaganie odpowiada czasem jeszcze wiekszym napieciem. najlepiej jakbys wybral sie do fizjoterapeuty zeby ci objasnil cwiczenia z poizometrycznej relaksacji miesni. co do witamin http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html

1. Stożek rotatorów w stawie ramiennym to bardzo ważna struktura, na którą składają się ścięgna aż 4 mięśni. Wzmacnianie tych mięśni(mięsień nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, obły mniejszy, podłopatkowy) wpływa pozytywnie na stabilizację stawu ramienno-łopatkowego, co znaczy, że lepiej zabezpieczają staw, przed niefizjologicznymi ruchami, 2. [...]

6 tygodni też zblokuje jądra na pewno,6 tygodni cykl mięsien nie zdąży sie zbudować na to potrzeba czasu.Tak więc jak juz coś robić to z głową i wyciagnąć z tego cyklu max korzysci.

i jeszcze mam jedno pytanie czy na tej diecie można się wogóle też zalać jak na WW, bo podobno na niej jak już to idzie czysty mięsień bez tłuszczu, ale do końca nie jestem pewien to jak to jest

[...] zapotrzebowanie powinno wygladac tak Białko: 159 g Węglowodany: 438 g Tłuszcze: 88 g a ja mam u siebie w diecie za mało weglowodanow a za duzo białka co robic? chcę poprawic sylwetke, zrzucic troche fatu i zbudowac mięsień trening siłowy 5x w tyg codziennie inna partia miesni, 4x bieganie w tyg po 3 km 2x interwały do tego suple prosze o pomoc

nie da sie zrzucic brzucha i boków nie spalając przy tym mięsni? chciałbym zrzucic pare kg 4-5 i zbudowac miesien, poprostu wolniej budowac miesien i wydajnie spalac tłuszcza, do tego mam suple oceniłbys czy dobrze dawkuje?