mięsień

podejmij no męska decyzję ;-) zredukuj co tam wrzuciłeś na tym testo potem wrzuć ten tren na takiej ilości testa mięsień nie poleci a potem wykorzystaj ten tren na maxa

[...] sumie po 3 dniach czuje sie juz super, zero zakwasów itd i nie potrzebuje 7 dni. Przy partia 1x w tygodniu cos mi sie wydaje że bede tracił niepotrzebnie czas bo podobno najintensywniej mięsień przyrasta do 36h od treningu. Po FBW czuje sie strasznie zmęczony więc te 2 dni to dla mnie za mało na regeneracje widocznie. kwestia tylko ilości serii.

nie ma takiej możliwości, mięsień urośnie a taki kształt zaokrąglony zostanie, jest to normalne

Tylko dziwne jest to ze ja tam czuje miesien jak napne to rosnie do gory tylko tak jakby byl mniejszy od innych czesci klatki Zmieniony przez - GOKSUZ w dniu 2018-08-29 20:11:24

Ale tam miesien jest tylko tak jakby maly bardzo, no nic jutro ide na USG i sie dowiem, dzieki za rady i odpowiedzi nic tam szczególnego nie widać, daj znać po wizycie i badaniu co lekarz powiedział :-)

Zakładając że mowa o kolcu biodrowym (przednim górnym) i objawów jakie opisujesz to przyczyną może być właśnie mięsień krawiecki, ale trzeba to oczywiście przebadać. Często nie są konieczne badania obrazowe i wystarczy badanie kliniczne (wywiad, testy , palpacja) jeśli badanie to w zależności co będzie podejrzane ale głownie miałem na myśli w tym [...]

cwiczenia zlozone to ogulnie te ktore wykonuje sie ze sztanga - wyciskania, przysiady, itp chodzi o to ze przy tych cwiczeniach poza miesniem ktory w danym momencie cwiczysz, pracuja tez miesnie pomocnicze np. przy wyciskaniu na klatke pracuje tez (glownie) triceps (choc nie tylko) a w cwiczeniach izolowanych pracuje praktycznie tylko cwiczony [...]

Siemanko. A wiec : cel - masa waga - 70 wiek - 18 A oto jedzonko 1 posilek - płatki owsiane ( gotuje garnek z 1L mleka i max duzo platkow i jem polowe tego ) // policz ile teog masz, tran do sniadania 2 posilek ( szkola :( ) - 3 kanapki ( chleb razowy, szynka-poledwica,ogorek-pomidor,salata)+ owoc banan/jablko // mozesz kupic gainera i zabierac [...]

Rośnie taki jeden mięsień, piwnym zwanym Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-03-01 14:52:39

po maxach i lepiej 14 dni bo wtedy masz pewnosc ze miesnie beda reagowac na trening lepiej.Byli tacy co robili za krotkie SD i slabo szlo. P.S. wlasnie jestem w drugim tygodniu 15'stek po 15 dniach SD i jestem niesamowicie zadowolony z tego treningu.Po kazdym treningu czuje doslownie kazdy miesien ale nie jestem skatowany jak po splicie po dniu [...]

Gdy się porządnie odwodnisz i nie uzupełniasz mikroelementów witamin to się człowiek trzęsie jak galareta. A jak porządnie się napnie mięsień to taki skurcz że z bólu przytomność można stracić.

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 lat temu 60 tabs metanabolu i 5 x test prolongatum - zero odbloku 8. TRENING:3-4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU:suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:20 lat 11. POZIOM BF%: 18-19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endomorficzna ( ale moge [...]

Nie prawda ekto tez dochodzi fat, gdyby go nie mial to raczej by nie zyl, tyle ze w miejszym stopniu/marginalnym wchodzi. Nie ma czegos takiego jak czsty miesien, no chyba ze mowimy potocznym jezykiem- w tym jezyku to wszystko istniec chyba moze Pozatym nie powiedzialbym ze ekto nie musza sie redukowac bo nie liczac hardgeinerkow skrajnych to po [...]

Z tego co przeczytałem na forum minimalny czas na rozkręcenie deki to 4 tygodnie. Patrzyłem dziś trochę na atlas anatomi,aby zlokalizować, który to mięsień, lub więzadło i chyba jest to więzadło łąkotkowo-udowe przednie. Ja się tylko domyślam, a nie stwierdzam. Więc jezeli ból nie przejdzie to ide do lekarza, ale narazie wstrzymam się i poczękam, [...]

miesien kapturowy czyli czwroboczny nie ciwcza tlyko zawdoowcy - przedramie no to w sumie kwestia idywidualna, mi chodzilo czemu nie ciwczysz Całych nóg ??

Michail, co chcesz przez to powiedziec?? Pytam czy jezeli bede cwiczyl tez na skosie to czy ten miesien sie powoli wyrobi i wyrowna z dolem klatki???

prawdopodobnie naciągnięty/naderwany mięsień międzyżebrowy

tez to miałem a wiec jak kolega wyzej napisał naderwany lub naciagniety miesien miedzyzebrowy.. smarowac masciami daj na luz z tereningiem na tydzien ..nie pij kawy i alko bierz magnez + potas

[...] wypycham powiedzmy 90kg, za chwilę dołożę i 92kg też wypchnę... 94kg też... A jak wezmę na szeroko 90kg raz to 92kg już nie wezmę bo ból stawów czuje w rękach dosłownie tak jakby mięsień nagle stracił paliwo. Wypchnę od klaty 20cm i opada mi to. To samo mam z nogami. Treningu nie przerywam dlatego że brakuje mi siły, tylko z powodu stawów. :(

[...] jedna z wielu możliwości. Możesz użyć zupełnie innych ćwiczeń - ale zawsze staraj się zaangażować trzy głowy mięśnia naramiennego. Tu nie będzie superserii - to za mały mięsień żeby np. w superseriach robić przedni akton z tylnym i robić to efektywnie przez cały trening. Pewnym wyjściem może być dołączenie treningu tylnego aktonu do [...]