mięsień

[...] mojego dietetyka idzie wszystko w dobrą stronę a i nawet tajemnica nie rosnących obwodów się wyjaśniła - urosły mięśnie ale spadł poziom tłuszczu a jak wiadomo tłuszcz ma większą objętość niż mięsień @ABSII ok dzieki ;) chyba zastosuję ją tak samo jak Ty - tylko po treningu (ew. też przed) Zmieniony przez - SonKrystek w dniu 2015-07-22 20:01:31

[...] SIŁOWNI: ok .16 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 na testosteronie 8. TRENING: pon, śro, pią 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie pamiętam 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: [...]

Myślę że dieta na bilansie kalorycznym równym 0 będzie tutaj znakomita. Ćwicząc z czasem będziesz i tak rozwijać mięsień i po jakimś okresie czasu na pewno będziesz wyglądała lepiej, chociaż teraz i tak jest zaje****** :)) Będąc na utrzymaniu możesz liczyć z czasem na rekompozycję czyli częściowy wzrost masy mięśniowej i spadek Tkanki tłuszczowej.

czemu tylko na barki sie uparłeś? Masz dupe, najszerszy grzebietu. Ja zawsze lece po kolei dupa, udo, bary. Wiec wychodzi co 7 strzal w ten sam miesień?

czyli co pierw musiał bym spać do 88kg zeby zacząć budować suchy mięsień na boldenonie???? dobrze rozumiem?

26.08.15 WL: 77,5 x 5 x 7 (nie wiem czemu, ale najcięższa jest zawsze pierwsza seria robocza...7 seria fruwała, 1-1,5 min. przerwy) nierozgrzany mięsień, dodaj 2-3 serie rozgrzewkowe zanim wejdziesz na ciężar zasadniczy.

Zawsze jest to możliwe bo nawet przy prawidłowej technice może jakiś mięsień nie wytrzymać i kontuzja gotowa.

węgle na noc dobrze lulają ;) ale wszystko zależy co było przed treningiem, bilans musi się zgadzać, chociaż na pewno wszelkie grzeszki to tylko po treningu ;) bo wtedy jest niższy mandat bo obowiązuje po treningowa taryfa ulgowa i czasem nadmiar pójdzie w mięsień :).

tez tka mysle, jutor akurat trening plecow zoabcze co tam z nimi jest i jak cos bedize to do lekarza chyba pojde bo az sam ejstem cieakw co mi powie doktorek.. pewnie ze PRZESILONY MIESIEN psss.. ok dzieki. Pozdro! :D

Czesc. Zaczałem 5 tydzien treningu, ogolnie jestem zadowolony, widze progresy jesli chodzi o "osiagi", jestem tez wiekszy, aczkolwiek moze byc to spowodowane tym, ze po redukcji wskoczylem na masowke i nabilem glikogenu i wody. Trening jest ciezki, ale wydaje mi sie, jesli po 4 tygodniach mozna cos konkretnego stwierdzic, ze dobrze nam nie dziala. [...]

pamietaj ze miesien rosnie jak odpoczywasz a nie jak go trrenujesz. Podczas treningu go niszczysz w czasie regeneracji odbudowujesz. Jesli trenujesz Splitem raz w tygodniu dobry trening starczy

w pon ćwiczyłem a dziś na prawie każde ćwiczenie byłem w stanie dołożyć 2.5kg z taką samą ilością powtórzeń. więc chyba już się zregenerowałem od poniedziałku. Jednakże mówisz aby robić masz 3 serie na małe i z 4-5 na większe? Myslałem jeszxcze aby w pon obciąć z 2 serie na każdą pattie a w środe zostawić jak jest. to nie zaburzy progresu? czy [...]

To może być tak że górna częsć rzepki trze dolną.. Bywa tak gdy mięsień czworogłowy zaczyna pracować i powiększa objętość - a przyczepy są pod kolanem. Wtedy naciska na rzepkę powodując kłujący ból. Ale to tylko moje podejrzenie - Ciebie powinien obejrzeć jakiś ogarniety fizjoterapeuta wg mnie. I wydać opinię. Edit: jeśli poszłaś na te zajęcia z [...]

Corum, dzięki za odpowiedź! No właśnie, do kogo się zwrócić: fizjoterapeuta, ortopeda? Jeżeli okazałoby się, że to to, o czym mówisz, to na mój chłopski rozum ból będzie trwał dopóki będę ćwiczyć, bo ten mięsień jednak będzie większy na skutek ćwiczeń. Chyba, że rzepka się ogarnie i dostosuje do nowych warunków...

[...] o wiele lepiej, wcześniej nie moglem wyprostować ręki, a teraz co prawda ciągle z małym bólem, ale mogę:) myślę ze to po prostu bardzo mocne zakwasy, bo robią plecy po raz pierwszy od kilku miesięcy znowu podciągalem sie na drążku więc dałem plecką popalić:) ból jest bardziej trochę za pachą niż pod( zapomniałem jak ten mięsień się nazywa).

Oceniam na 3- 1) Klatka Rozpietki na koncu 2) Wyciskanie wasko bym odpuscil za duzo tego, lepiej daj 2x15 sciaganie linek wyciagu gornego, albo przenoszenie sztangielki. 3) Triceps w miare miare tylko zmien kolejnosc calkowicie 4 ) Plecy do dupy niestety. Gdzie podciaganie? Wisolo i martwy min. 4 serie. Martwy na poczatek potem podciaganie i [...]

Nawet gdybyś zaaplikował to cholera wie co z tego wyjdzie. Jeden mięsień może wyjść fajny, kształtny, a drugi całkiem inny i będziesz żałował. PS-jak patrzałem na te silikonowe wkładki to nieźle sobie liczą.

mogles naderwac miesien to jest bardzo niebezpieczne ... cwicz malym obciazeniem dobrze sie rozgrzewaj przed treningiem...a po treningu rozciagaj miesnie klatki piersiowej... nie ciezar wielki lecz na technike zwracaj uwage i regeneracje

Normalne, że boli jak w taki mały mięsień bijesz na raz tyle soku i to jeszcze Twój pierwszy cykl z saa w strzałach. Mięśnie się łatwo przyzwyczajają. Jak będziesz bił w tyłem lub nogi to może od razu nic nie boleć bo to znacznie większe mięśnie a nawet jak trochę poboli to tylko przez pierwsze kilka wkłuć. Potem, jak nie trafisz w nerw i środki [...]

W prawym bicepsie da sie wyczuc ze miesien który łączy przedramie z bicepsem jest jak by bardziej do zewnętrznej strony no i ten brak siły jak radzicie chodzić na siłownie i robić inne partie mieśni czy odpuścić całkiem ?