Nie. W priorytetach nie chodzi o to, zeby katowac dany mięsien 3x w tygodniu. Podejzewam tez, ze 3x w tygodniu chcialbys robic po 16 serii ;> Mozesz sprobowac np FBW i zaczynac trening od klatki. Mozesz w splicie dorzucic jakies cwiczonko (oczywiscie w ramach rozsadku). Nie wiem czy wiesz - ale mięsnie rosną gdy odpoczywają... A u Ciebie klatka [...]
[...] -białko:2,2 g / kms -węglowodany:2g/kms -tłuszcz: 2g/kms 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:m-drol, stanazolol 10mg, test prolo 15 ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:suchy mięsień i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN [...]
...pierwsze to byłoby "chore" gdyby jeden mięsien się powiekszał a sąsiadujący zostawal zupełnie nienaruszony- w pewnym stopniu m. posladkowe sie powiekszają i staja równiez i silniejsze druga rzecz to straszny blad porownywanie najznakomitszych ćwiczen podstawowych rozwijających -na swoj sposób- wlaściwie cały organizm z ćwiczeniami [...]
jak wbijesz igłe w dupe to odciągnij tłoczek, tak jakbyś chciał coś z tyłka nabrać do strzykawki. Jeśli nic się nie nabierze to trafiłeś w mięsień i możesz śmiało walić. Jeśli krew wpłynie do strzykawki to wyjmij igłe i wbij w inne miejsce
ja raz robilem sobie strzala w trica i jak wyciagnalem igle to zaczela tak krew leciec ze szok az kapalo na ziemie!ale to nie byla zyla bo nic mi sie nie stalo tylko to ze krew leciala!ale stracha mnialem!!!a czy wiecie co to jest jak po strzale robi sie taki twardy guz??????to chyba sie robi jak za duzo strzalow w ten sam miesien????
walac w ude i w dupe nigdy tam zyly nie widzialem :P a jak walnoles w zyle to szybciej wejdziesz na bobme zaraz idziesz na silke i jestes spompowany :P a tak musisz czekac az srodek sie wkreci :P jest to nie bezpieczne bo saa wiaza sie w osoczu moze kolego powinnes zrobic jeszcze jednego szota w miesien bo to co wj**ales w zyle juz jest [...]
no dobra to bede robil te 10 minut rowerku w pon, wto, czw, piatek bo w sobote nogi ;d Dzieki jeszcze raz za pomoc. Mam nadzieje ze to troche pomoze i nie bedzie tak szybko lecial ten tluszcz na +;) Zreszta w lutym zacznie sie redukcje pierwsza w zyciu to mam nadzieje ze fat poleci a mięsień jednak w minimalnym stopniu poleci ;)
W pobliżu przyczepu początkowego mięśnia krawieckiego na kolcu biodrowym przednim górnym znajduje się choćby mięsień napinacz powięzi szerokiej , dodatkowo samo miejsce występowania bólu nie musi się pokrywać z miejscem w którym występuje rzeczywiste zaburzenie co wpływa właśnie na te dolegliwości, z tego co opisujesz dolegliwości występują [...]
no ja napewno na m drolu i po dodam aero 2/3 razy w tyg zeby jak najczystszy miesien zlapac:)
[...] wydolność). Na treningu mam jakieś 9 ćwiczeń po 3 serię na każda partie mięśniowa. Ciężary docieram tak, że spokojnie zrobię 15 powtórzen, a kończąc trzecia serię na dany mięsień czuje to "wypalanie" więc chyba jest dobrze, tak? Natomiast jeszcze nie wiem w jakiej kolejności robić poszczególne ćwiczenia. Jedni głoszą, żeby od największej do [...]
To blokowanie mięśnijest właśnie spowodowane spompowaniem przez dużą ilość powtórzeń. Stopniowo zmniejszaj ilość powtórzeń,ujmując co dwa tygodnie po 2 powtórzenia.W ten sposób zejdż narazie do 5-6 powtórzeń w głównym ćwiczeniu.Pomocnicze ćwiczenia rób na max 8.Po jakimś czasie zmniejsz w głównym do 3-4 a w pomocniczych do max 6. Przejście na [...]
Może ja się źle wyraziłem.. chodzi mi oczywiście o uraz mieśnia karku ( z tyłu głowy) Czy Wy nie macie tak że podczas ćwiczeń napina się strasznie mieśień ten z tyłu głowy ? Proszę o odp na wyżej wymienione pytania.
narazie mozesz w jednym zestawie odpuscic sobie MC! 1.przysiad z sztanga na barkach - 3 2.wioslowanie-3 3.wyciskanie sztangi na lawce plaskiej - 3 4.wyciskanie zolnierskie - 2 5.uginanie ramion z sztanga stojac - 2 6.wyciskanie sztangi w waskim uchwycie - 2 pamientaj o serii rozgrzewkowej, szlifuj technike!!, przy 6 zobacz dokladnie jak to [...]
[...] po pierwsze nie wkleiłeś ankiety. Poza tym proponuję Ci żebyś spróbował treningu fbw, jestem pewien że po 2 miesiącach sam zdziwisz się jak wiele można osiągnąć pobudzając mięsień do wzrostu co 48h. Co to Twojego wywodu to niezależnie od stażu na siłowni dla każdego lepsze efekty przyniesie trening w którym trenujemy partię 2 razy w tygodniu [...]
Chlopaki , fajnie czulem miesien na tym 35 kg , dlatego zrobilem tym samym ciezarem 3 serie i nie zwiekszalem . Dlugo tez nie robilem nog dlatego nie chcialem ich az tak strasznie doyebac };-)
[...] miałem jak trenować. od kwietnia ostro jadę ale i tak za późno bo dużo mięśnia straciłem, doświadczenie z dietami spore, teraz w miarę łatwo idzie, na początku za ostara i mięsień poszedł w pi***u dane 182cm, 22/23 lata :) waga: październik 104kg -> grudzień 95kg -> kwiecień 86 ->aktualnie 78/9 bf 22,5% ale ta waga elektroniczna chyba [...]
mysle ze to kontuzja po prostu. Pewnie przeceniles sily nad mozliwosci, naderwales miesien, moze sciegno
Blog #2 - zimowe zmagania
[...] 5,5 kg ;( 2) Przy dużych grupach mięśniowych planuję w dwóch pierwszych ćwiczeniach (wielostawych) walczyć z rekordami a w trzecim dużą ilością powtórzen dopompowywać mięsień. To samo przy mniejszych, tylko że odpowiednio dla 2 ćwiczeń. Co o tym sądzicie??? Poza tym rozglądam się w treningu za jakimś planem treningowym - chciałbym przebić [...]
Jak dla mnie to za wczesniej lapiesz sie za koksy. Ciekawe jak ludzie mysla ze winstrol ma mniej skutkow ubocznych od testosteronu :). Cos co najbardziej rozwala poziom HDL we krwi ze wszelkich sterydow anabolicznych, jest hepatotoksyczne, czasem rozwala stawy (a na twoim zaproponowanym cyklu to ci gwarantuje), i jest pochodnia DHT (co u [...]
aha. sprawdzilem w papierach, chodzi o czworoglowy uda - w kwestii tej atrofii. do lekarza, ktory mnie operowal w zyciu nie pojde - bo zabieg mialem robiony w nocy na pogotowiu i gosc byl PIJANY. serio. o malo co nie zjechalem z bolu, bo jakos nie zebralo mu sie, by mnie znieczulic, przynajmniej miejscowo. miesiac nie moglem chodzic. bylo to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
