mięsień

[...] i trochę zapomniałem prosił bym o parę rad. Przy wzroście 172 ważę ~74 kg wiek 24 lata, niestety praca siedząca robi swoje. Co do czego urósł mi ładnie brzuszek zrobił się mięsień piwny i nie ma się co kryć trochę ciałka mi przybrało także w okolicach klatki piersiowej. Kiedyś ćwiczyłem coś około roku (jakieś 5/6 lat temu) teraz chciał bym [...]

Witam jestem 10 lat po operacji (1/3 mięśnia została usunięta ze względu na guz) uda lewego. Próbowałam ćwiczyć (domowymi sposobami) żeby odcięty mięsień chociaż trochę się rozrósł... i nic! z pkt. medycyny nie ma takiej możliwości by on się rozbudował.(to wiem) Dziś mija 10 lat lewy pośladek razem z całą lewą stroną opadł. czy można przez [...]

[...] Opis - Pomaga budować masę mięśniową - Posiada działanie antykataboliczne - Pomaga w odchudzaniu - Reguluje IGF-1 Ursopro przekształci ciało w czysty i twardy mięsień. Ursopro może drastycznie wpłynąć na ilość tworzenia się masy mięśniowej w organizmie. Idealny dla tych, którzy chcą ciągle zwiększać masę przy jednoczesnej redukcji [...]

Srodki AP, pierwsza klasa, dobrze wybierasz. Mysle ze 100mg propa e2d zupelnie wystarczy, bo chodzi Ci raczej o szlifowanie formy, wiec high test jest zbedny - moje zdanie. Co do Oxandrolone, to fajnie jakbys polecial 50mg dzienie, T3 bym dolozyl dopiero z czasem, jezeli Ci chodzi o blokowanie naturalnego t3 poprzez hgh, badz spokojny przy dawce [...]

Masa to głownie micha. Z powietrza mięsień nie urośnie. Mówisz, że nie masz czasu na posiłki to możesz miksować żarcie, zabierać ze sobą i "wypijać" na miejscu. To wydaje się najlepsza opcja. Uwzględnij też to, że pracujesz na budowie i twoje zapotrzebowanie na kcal będzie większe. Pozdrówka ;-)

"Boli mnie ręka"... sprecyzuj troche. Boli Cie mięsień? staw? może to zwykły "zakwas"?

Srodki AP, pierwsza klasa, dobrze wybierasz. Mysle ze 100mg propa e2d zupelnie wystarczy, bo chodzi Ci raczej o szlifowanie formy, wiec high test jest zbedny - moje zdanie. Co do Oxandrolone, to fajnie jakbys polecial 50mg dzienie, T3 bym dolozyl dopiero z czasem, jezeli Ci chodzi o blokowanie naturalnego t3 poprzez hgh, badz spokojny przy dawce [...]

No właśnie to może być z przetrenowania lub mogłeś naderwać mięsień, jak napiszesz coś więcej, to będzie można konkretniej powiedzieć.

A z brzuchem też nie przesadzaj bo choć to bardzo silny mięsień to i tak krata od brzuszków nie wychodzi :-) a brzuch wbrew pozorom też można przetrenować bo wykonuje on również ciężką robotę przy innych ćwiczeniach wielostawowych.

A ja uważam, że lepiej zmienić od razu wszystko bo bez dobrej miski mięsień barków czy biceps z brzuchem czy bez niego nie urośnie. Ja 2 lata temu miałem mizerna miskę i ćwiczyłem a efektów było zero, cały rok stracony tylko wyniszczałem organizm zajadając mandarynki i nektarynki. Dobra dieta pomoże.

Mówią tak, bo ma pełne kształty. Eksperci z forum już dawno zauważyli zależność między tym jak mięsień jest zbudowany a tym jakie koksy się wali %-)

Poszukuje ćwiczeń na sktrócony miesień jak w temacie.

Brzuch ćwicz bo to też mięsień ale nie więcej niż 2 razy w tygodniu i nie same brzuszki tylko trening na dolne skośne i górne partie brzucha.

klata tric bary ok, plecy mnie zaskoczyly. jaki miesien plecow najmocniej dostaje?

na początek moze wyprowadźmy Cie z kilu błędów... 1) Nie jesteś wysoki. 165cm nawet jak na Twój wiek to nie jest jakoś dużo 2)klatka piersiowa to też mięsień 3) żeby mięśnie uwidocznić,wypadało by je mieć tak wiec najpierw coś przymasujas potem bierz się za rzeźbę. Przykładowe plany masz w podwieszonych postach

Nie sa to zakwasy (jestem amatorem ale nie az takim;). Nie wiem jak sprecyzowac, boli tylko gdy prostuje i skrecam reke czuje jakby to byl miesien naramienny, wczoraj pocwiczylem ale dzis odpuszcze, stalo sie to po srodzie a wtedy to robilem pierwszy raz takie cwiczenia ze podciagalem na prostych rekach hantle przed siebie, mysle ze to moze byc [...]

Mięsień dźwigacz? Łopatki czy żeber? Skrócony z jakiej przyczyny ? Uraz, operacja? Co do czworobocznego nie da się wyizolować pracy jednej tylko jego części z tego co wiem.

Dokładnie tak jak Set napisał wyżej. Jak trzymasz dietę i trenujesz to masy przybędzie (choć podobno czysty mięsień to około 1.5kg na miesiąc, reszta to tłuszcze ;) )... Ale lepiej nabrać te pół kilo tłuszczu więcej, aby potem było co redukować :D

A hcg podskórnie czy mozna w miesien

ale mi chodzi o regeneracje przy fbw 3 razy wtyg. Jak to mozliwe ze mase sie robi trenujac 3 razy w tyg kazda partie miesniowa. 99% ludzi na tym forum twierdzi ze tylko raz w tyg mozna przetrenowac miesien zeby masa rosla inaczej nic z tego nie bedzie.