mięsień

[...] stosować więcej niż jednego anabolika. Stosuje się go aby zminimalizować spadki masy mięśniowej. Na lekkim minusie masy mięśniowej też nie dobudujesz, co najwyżej zagęścisz mięsień, ale ty do zawodów siłowych się nie przygotowujesz, więc też nic na tym nie zyskasz. W twoim przypadku wystarczy tura+spalacz i będziesz miał(ze zbilansowaną dietą i [...]

to ja jestem po operacjach na otwartym sercu, + jeszcze 3 innych, aktualnie mam przeciek w sercu, powiekszony miesien sercowy i aorte, dla mnie tez spot to zdrowie ? %-) ankieta poszla :-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-05-10 19:20:48

[...] w całości z mięśni, które podobnie jak chociażby biceps (choć nie są pod naszą kontrolą) adaptują się do panujących warunków. Jak pompujesz biceps to włókna się poszerzają i mięsień rośnie. Jak przestajesz ćwiczyć bicka to ci obwód spada. Z żołądkiem jest podobnie. Jeżeli regularnie go rozpychamy ( a już zwykłe jabłko to powoduje) co 3 godziny [...]

Im ciemniejsza karnacja tym lepiej widać, ale minimalna sprawa genów na pewno też, bo czytałem, że czarnoskórzy mają dodatkowy mięsień czy coś w tym kierunku, dlatego częściej się zdarza, że czarnoskóry jest szybszy, sprawniejszy i w ogóle skacze, biega, pływa, tańczy.

Siły nigdy mało }:-( ale przy tych wynikach nie warto skupiać się na kosmetyce i izolacjach, tylko trzeba dokładać ciężaru, same podtstawy, i jak już będzie troche tej masy i siły można się zaczynać martwić, że coś jakiś mięsień odstaje od reszty i trzeba go mocniej przycisnąć, priorytetować i inne.

trening na domsach moim zdaniem nie ma sensu, po co katowac miesien ktory wymaga jeszcze regeneracji? druga sprawa rozpisz ten trening klaty+trica mozliwe, ze objetosc za duza

Aha ej a nawet jeśli dźwigam dajmy nato te 12 kg to nawet jak są dla mnie lekkie i nie dźwigam ich aż do załamania i niema maksymalnego napięcia mięśni to nawet takie pare serii z tymi 12 kg może dużo zdziałać i mięsień urośnie ?

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg x 3 -martwy ciąg: 110 x 8 -przysiad: 85kg x 6 Wyniki siłowe słabe, zawsze ćwiczyłem na średnich obciążeniach by jak najlepiej pompować mięsień, za kilka tygodni chce pobawić się w treningi trójbojowe to myślę że siła znacząco wzrośnie i chciałbym robić w siadzie 110kg x 8 po mecie i na klatke brać około [...]

[...] sztangą x12 10sek 2X00 25kg 22kg 2c. Przyciąganie sztangielki do szyi x25 2min 1X00 czarna guma 5kg więc tak bok nadal boli. wydaję mi sie, ze zwyczajnie naciągnęłam mięsień skośny brzucha. tabletki przeciwbólowe i maści dają radę:-))przeczytałam gdzieś, żeby robić zimne okłady. spróbuję. w końcu stwierdziłam, że ta moja ławka ma 30 [...]

łeee to co to za suszenie ;-) ja się powinnam cieszyć bo ani głodna ani spragniona ale poźniej po glowie dostane za niejedzenie i mi zaden wstretny miesien nie urosnie :-D

[...] czułam, jakby mi cisnienie spadło, ręce się trzęsły, kręciło mi sie w głowie, jak sie rozruszałam wszystko przeszło -przysiady mocno sie spięłam, żeby czuć jak najmocniej mięsień w pupie, ale wykonywac prawidłowo, dobrze poszło - unoszenie nóg za to słabo, nie mam juz siły tu pali na tyle, ze nogi nie mogą sie podnieść - wykroki bardzo czuje [...]

Co do ćwiczeń to kwestia indywidualna, na jednego jedno ćwiczenie zadziała lepiej, a na innego gorzej, chodzi o to żeby czuć ten mięsień. Na biceps mogę ci polecić: 2, 4, 3. Na triceps na mnie najlepiej działa: 2,3 i odwrotne pompki( zobacz na yt), jeśli zgodzisz się na taki trening to dobrze by było żebyś robił w takiej kolejności co podałem. Co [...]

Jak odpowiednio je zmęczysz to tak odpowiednio się zregenerują, technika ważna by działał odpowiedni mięsień i najważniejsze by nie zrobić sobie krzywdy

Witam, jest pytanko co zrobić aby mocniej zaangażować mięsień obszerny przyśrodkowy uda? stopy ustawić jakoś czy coś....?

[...] robiłam na oparciu łóżka (pomysł męża), bo od wznosów na modlitewniku i od wskoków ławeczka już się porządnie chwieje. Mam nadzieję,że tak może być. Po wznosach oczywiście mięsień po lewej str. pleców twardy jak skała i spuchnięty, ale dość szybko minęło. http://www.youtube.com/watch?v=WV3UdK3vFIQ MISKA [...]

napewno nie lipo, mam bardzo maly poziom tluszczu i praktycznie kazdy miesien widac, wiec lipo odpada- no i po samym macaniu widac ze guz a nie tlusz zebrany . endro tego nie stwierdzil nawet na usg wielkosc 8mm, odeslal do onkologa onkolog wykluczyl nowotwor stwierdzil zmiany hormonalne wiec pozostaje gino ktore zaczelo sie ale zachamowalo. dodal [...]

tez chudy, kazdy miesien widac, brzuch zrobiony. na jednym, zaczynam prop 100mge2

w takim, że po urazie mam przy prawej nodze mniejszy ten mięsień i czuje, że właśnie jego tam brak a ponad to coś nie tak z prostowaniem kolana jest a wyczytałem, że ten mięsień za to odpowiada. Jakieś sugestie?

No jeśli dopiero zaczynasz z siłownią to może być na pierwsze tygodnie, ale lepiej zrobić zwykły trening na masę - każdy mięsień raz w tygodniu, ale porządnie, a nie kilka razy i słabo. No i jeszcze w sumie nie powinno się ćwiczyć jednego dnia pleców, a następnego bicepsa. No i oczywiście dieta.

Raczej " nie są najsłabszym ogniwem " gdyż przy treningu tych partii mięśni mogę wykonuję na nie kilka ćwiczeń. No i co z tego? W wielostawowym boju zawsze jakiś mięsień będzie słabym ogniwem.Inaczej dokładali byśmy na sztangę kg latami,bez żadnych zastojów,bez ćwiczeń akcesoryjnych.