mięsień

[...] 3 godziny po treningu nadal czuję silny ból w tylnej części uda, głównie przy próbie wyprostowania nogi, lub podniesieniu jej wyprostowanej. Nie ma krwiaka. Naciskając na mięsień dwugłowy czuję ból i wyczuwam jakby lekką jego opuchliznę. Teraz pytanie do bardziej doświadczonych - co to takiego może być? O konieczności udania się do lekarza [...]

[...] Myślę nad tym by przebudować swój plan treningowy z nastawieniem na ćwiczenie w izolacjach prawej nogi 3x w tygodniu(tutaj jednak muszę odszukać atlas i informacji ile jaki mięsień odpoczywa) by nie popełnić błędu i przetrenowania. Jednakże sprawa jest dla mnie ważna. Gdzieś wcześniej pytałem o cykl kreatynowy i miałem się go podjąć, ale teraz [...]

[...] Rozgrzewka: 5-10 minut aeroby NOGI 2. Suwnica 3s. 3. Uginanie nóg leżąc 3s. 4. Łydki 3s. PLECY 5. Wiosło 3s. 6. Ściąganie drążka 3s. BRZUCH 7. Ławeczka rozegrzewkowo 8. Na mięsień prosty 3s. 9. Na skośne 2s. w obie strony KLATKA 10. Rozpiętki siedząc - z ugiętymi w łokciach rękoma 3s. 11. Rozpiętki siedząc - z wyprostem rąk w łokciach 3s. BARKI [...]

[...] piwek(pełna orientacja). Ważę 85 kilo i waga cały czas się utrzymuje na tym poziome i chodzi o to,że zauważam spadki ale waga cały czas ta sama i w pasie tez nie jest więcej, więc o co tu chodzi? Czy spadki są tylko taką moją wyobraźnią czy są na prawdę ale po prostu mięsień się kurczy a waży tyle samo. Proszę o pomoc i o szczegółowe wypowiedzi.

[...] taki problem. Nigdy nie miałem problemów ze skurczami, oprócz ... skurczów, no właśnie - na zgięciu rąk. Nie potrafię do końca zlokalizować dokładnie co to za miejsce. Chyba mięsień ramienny, po zewnętrznej stronie - "bok ręki". Niemniej te skurcze trapią mnie ZAWSZE ok. 2h po treningu, w których bicepsy są mocno angażowane - plecy i biceps. Te [...]

Witam mam32l ostatnio mam taki problem, ze podnosze ręke tak jak bym ćwiczył na biceps (tylko na sucho samą ręke bez hantla) podnosz i opuszczam i przy podnoszeniu i opuszczaniu mięsien drży tak jakby to byl nie lada wysilek. Dodatkowo caly czas czuje sie ogolnie zmeczony. Morfologia krwi tarczyca magnez potas -ok Czy to moze byc od krazenia?, bo [...]

Witam. Czy są jakieś ćwiczenia, w których pracuje tylko mięsień podgrzebieniowy lub w dużym stopniu chociaż?

http://imageshack.us/photo/my-images/546/nogib.png/ Uda mnie bolą w tym miejscu, jest to na samym końcu uda, poniżej biodra. Jak rozciągać to miejsce? Duży i spięty ten mięsien się zrobił, od momenty kiedy zacząłem dźwigać powyżej 110 na przysiady. Jest momentami tak spięty że hooka nie mogę kopnąć. Anytips? Dodam się po każdych treningach na nogi [...]

[...] po trenie? Czy polecieć hcg, clomid, clen jakieś 2 tyg żeby przeczyścić receptory i po tym proviron z winem przez 6 tyg żeby nie podpłapać tłuszczu i utwardzić zdobyty mięsień i następnie dalej masować tzn. test + deka i redukcja? Czy może samo hcg + clomid 2 tyg i od razu test + deka, czy pierwsza opcja lepsza żeby wziąć po trenie coś [...]

Od jakiegoś czasu ćwiczę trening siłowy i mięśnie mam spore, ale co z tego skoro ich nie widać przez mięsień piwny :o Chciałbym przerzucić się teraz na trening aerobowy . Co łykać by tłuszcz się szybciej spalał? Czy po kilku tygodniach takich treningów mięśnie wyrobione na treningu siłowym zostaną czy będę mocno zmniejszone? Biorąc pod uwagę, [...]

[...] 8 tygodniu cyklu 1-12 enan + 1-6 meta i po odstawieniu mety przyrosty się zatrzymały, nie czuję już bomby %-) Po podbiciu kalorii i testa widzę, że łapię więcej fatu. Siła i mięsień już słabo idzie, a rosnąć się chce %-) Znajomy doświadczony w temacie polecił mi przejść na prop z npp na 6 tygodni (środki już kupiłem). Teraz moje pytanie: Czy [...]

[...] roku dopiero rzuciłem palenie i przestałem zjadać wszytko co mi w ręce wpadnie i zaczynam miec spory problem z brzuchem ..... Cały ładnie rosnę w reku 43 , wszędzie suchy mięsień , poza brzuchem , mam tez dosc intensywny tryb życia ale to zaraz opisze jak ktoś by mógł mnie trochę nakierować poprawić będę wdzięczny mój dzień zaczyna się o 12 w [...]

[...] 10-12 powtórzeń 7) Wyciskanie hantelek siedząc 10-12 powtórzeń 8) Pompki francuskie 10-12 9) Uginanie francuskie z hantlami 10-12 powtórzeń 10) Uginanie nadgarstków z hantlami "sztrugsy" 10-12 powtórzeń 11) Wspięcia na palce 12 powtórzeń Czy to jest normalne? Ten mięsień jakoś ją "podciągnie" i wszystko zacznie estetycznie wyglądać?

W podciąganiu na drązku łatwiej maja ci z wiekszą siłą względną,czyli liczona na kilogram masy ciała.Podciąganie to świetne cwiczenie na zrobienie z plecow litery V ,ale też dla wzmocnienia naramiennych i ramion.Mozesz zastosowac kilka rodzajow uchwytow;podchwyt zaangazuje bardziej bicepsy,przy nachwycie wieksza prace wykonuje juz miesien ramienny [...]

Wysłana - 03 lutego 2012 20:45 WIEK: 31 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop meta 2 prop oxa 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

witam wczoraj na treningu robiąc 4 serie podciągania sztangi do brzucha poczułem ukłucie w dolnym odcinku pleców. Podejrzewam że nadwyrężyłem mięsień?. Dodam że w ciągu ostatniego miesiąca dokuczał mi ból w tych okolicach wiec odpuściłem MC i przeszło do wczoraj jak coś ukuło i już wstać nie mogłem.. ból dokucza przy pochylaniu, siadaniu itp [...]

[...] po treningu aeroby, w dnt aeroby PN - Klatka,triceps ŚR - Barki, biceps PT - Plecy, nogi Klatka,Plecy,Barki,Nogi - 4 ćwiczenia po 4 serie ( 4-6-8-8) Biceps,Triceps - 3 lub 4 ćwiczenia po 3 serie (4-6-8) pytanie czy ten plan jest dobry żeby nie palić mięśnia tylko tłuszcz. zależy mi na tym żeby mięsień rósł a tłuszcz leciał. Czekam na podpowiedzi

Gram od paru ladnych lat w pilke nozna. Ostatnio gdy bylem u lekarza sportowego na obowiazkowych badaniach zauwazyl, ze moje palce sa za bardzo skierowane do gory, bo jakis miesien za bardzo je przyciaga. Rzeczywiscie, pozniej zauwazylem, ze mam bardzo odchylone, porownawszy ze stopami kolegow. Kiedys (jak zaczynalem grac w pile w podstawowce) tez [...]

Witam. Byłem właśnie w pierwszym tygodniu redukcji. Wszystko szło w dobrą stronę, kiedy na ostatnim treningu przy podciąganiu zerwałem jakiś mięsień pleców ... Oczywiście lekarz powiedział, że jak na razie nie ma mowy o treningach i w ogóle aktywności fizycznej. Ból jest dość intensywny. Pytanie stąd moje, czy ktoś miał podobną sytuację i jak [...]

[...] miesiecy robie rzezbe , ostatnio kumpel ktory cwiczy juz rok mase powiedzial mi zebym zaczol robic najpierw mase potem rzezbe. Powiedział mi ,że jak bd tera robił rzeźbe to mięsień mi sie nawet spali czy coś takiego. i to moje pytanie Waże 60 kg 173 (mam chudsze kosci slyszalem ze to tez ma wplyw) wzrostu 14 lat na klate 56 max, 4 lata gralem w [...]