mięsień

znaczy wiesz no ja miałem dość głupią sytuacje wcześniej ... młody-głupi, redukowałem się 6 mniesięcy z przerwami typu 7-10 dni na "regeneracje" i wyciąłem 16kg ... a teraz zacząłem mase robić i w 2 tygodnie około doszło mi w pasie około 1,5-2 cm ... nie wiem czy to normalne? w sumie znajomy mi tłumaczył że cykl nie może trwać pół roku [...]

Nie myśl - "mało" czy "dużo". Najważniejsze żeby mięsień poczuł. Na duże ciężary przyjdzie czas.

Pewnie, że cykl. Jeśli mam małą ilość testa, nie potrzebuję dawek rzędzu 500mg ? Jeżeli moje myślenie jest błędne - poprawcie mnie. Chciałbym cykl, który mnie nie zaleje. Jak najbardziej czysty mięsień. Pzdr.

mięsień nie boli podczas treningu, gdy wszystko gra

[...] 9-10 cm w ciągu roku musiałoby spowodować takie rozstępy, że wyglądałbyś jakbyś miał fabrycznego "tribala" , a jeśli to prawda i powiesz jeszcze, że to sam, czysty mięsień - to odleję sobie Twoją figurkę i zrobię ołtarzyk Co do tych 5 cm - to gostek ma rację, przecież pisze, że "do 5 cm", 1 cm to też jest "do 5 cm". [...]

Gregor pytanie dotyczy innego treningu , ale ja na wycinke na twoim miejscu skupilbym sie na metodach z rownym tetnem , nie za wysokim, np 110-115. Tak zebys np,mogl rozmawiac bez zadyszki podczas cwiczenia - spalajacym tluszcz a oszczedzajacym miesnie. Dajesz w P.. mocniej - wieksza szansa utraty masy. A ma sie fat palic , nie miesien. Ponad to, [...]

Teraz weżme na 100% 98 bo miałem zerwany mięsień na klacie i nie ćwiczyłem.A ćwicze od prawie 3 latA że ty nieznaszz nikogo kto bierze w twoim wieku 80 to dziwne.U mnie w szkole jest z 6 osób co podchodzi już pod 100.

Niech sobie lepiej zrobi tydzień regenaeracji albo i nawet dwa niech pożadnie odpocznie mięsień p.s. to jest moja propozycja Pozdrawia Kynek

[...] kości i łatwo łapią mięcho. To że ktoś na początku ważył 50kg i przytył nie oznacza że ma słaby gen. Możliwości genetyczne poznajemy dopiero podczas treningu, gdy pobudzamy mięsień do rozwoju. Prawda jest taka że trzymając diete zapiętą na ostatni guzik, trenując "książkowo" i tak nigdy nie będziesz wielki. Poprawisz swój wygląd, [...]

Czyli lepiej najpierw zredukowac? Sęk w tym ze chcialbym zostac przy masie mniej wiecej 105-110 kilo bo mi odpowiada taka waga (serio) tylko wolalbym zeby byl to czysty miesien raczej niz fat. Przy samej redukcji miesnie tez schodza wiec chcialbym temu jakos zapobiec. Wiec czy dobrym patentem bedzie wlasnie kreatyna + spalacz? Moze jakies [...]

Klatkie niezle kopie wyciskanie sztangi i sztagnielek, a nie wyciągi czy rozpiętki. Oczywiscie jedno cwiczenie jakieś izolowane-pompujące jak najbardziej mozna dać ;p. Co do urazu kolana. Można probwać martwy na prostych chyba. Co wiecej jeśli robisz prostwanie ud na mięsien czworogłowy uda to nie wiem czy wiesz ale gorzej wpływa na staw kolanowy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anusiak89 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata (wiecej, ale to z przerwani nieode mnie zaleznymi) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm przy zgieciu OBWÓD BICEPSU: 41 cm [...]

Prop+boldek= typowo suchy miesien dobrej jakosci ...a nie pozadna masa...susta+boldek bedzie slodkie:))

[...] górnym (dociskanie w dół) 4 x 12-15- 3s x 15p prostowanie hantli za głową na stojąco 4 x 12-15 -proponuje siedzac WTOREK ==nogi== prostowanie nóg na ławeczce(górny mięsień uda, nie wiem jak sie nazywa) 4 x 15-20 -3s x 12p pośladek na wyciągu dolnym(nie wiem jak wytłumaczyć to ćwiczenie, może zajarzycie o co chodzi :P) 4 x 15-20 łydki [...]

hehehehehehe wiesz kazdy ma jakies swoje miejsc do klucia i miesien ktory chce miec sie wiekszy

Witam Jabłko warto szczególnie na krótszych dystansach! Możesz liczyć na efekt. Opuchnięcie to sprawa tlenku azotu, nie pij żadnych Nitroxo podobnych supli zawierających w swoich składzie argininy. Chcesz urosnąć to ćwicz na siłce i jedz. Bez ćwiczeń mięsień raczej nie urośnie. Teoria o odkładaniu sie jabłczanu troszkę nietrafiona.

[...] żywienia Plus to http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html <-- znajdziesz tu jeszcze więcej info o żywieniu i treningu . Każdy mięsień powinien być dla Ciebie priorytetem . źródła białka : Pierś z kurczaka , udko kurczaka, ser twarogowy, ser mozarella, ser żółty(dobrej jakości) , podroby , jajka , [...]

w ciągu dwóch dni przedramie powinno sie zregenerowac ,to mały mięsień a do tego jest tez pobudzany przy ćwiczeniach na inne partie mięśni. Może więcej osób sie wypowie

nie patrz na cyferki na wadze,mięsień jest cięższy od tłuszczu patrz na wygląd ciała.

[...] Za nim znajdują się chrząstkozrosty łączące żebra z mostkiem. Jeśli palpacyjnie wyczuwasz zgrubienie, które nie jest twarde, tylko powiedzmy o takiej konsystencji jak mięsień, to może świadczyć o przykurczu tego aktonu mięśnia piersiowego większego. Jeśli wypukłość jest twarda, porównywalna z kostną strukturą, to może przemieszczeniu [...]