mięsień

kiedys na cyklu mialem tak ze wstalem rano i nie moglem reki podniesc do gory tak mnie bark bolal, odpuscilem tydz na silce cykl oczywiscie dalej ciagnalem i wszystko przeszlo, pewnie jestes po prostu przemeczony nadwyrezsyles jakis miesien(sciegno) i to wszystko odpoocznij jak przestanie bolec jeszscze odczekaj z dzien i GO na silke!

Jak mówiłem wcześniej miałem trening 6x8 bez zmieniania ćwiczeń i efektow nie było więc postanowiliśmy zaatakować z innej strony. Robie serie do upadku bo nie chce ściągać obciążenia bedac na masie i cyklu xD głupi przykład.. Robiłem Uginanie sztangi łamanej stojąc z 20 kg na patyku, nie wiem ile sztanga waży ale nie wazne. To teraz robię to samo [...]

Witam ponownie wlasnie mija 5 tydzień na test ene i deca mam pytanie odnośnie Hcg czy bic teraz jeżeli tak to jaka dawkę i co ile dni i czy strzał w mięsień czy insulinowa w brzuch dzieki z góry za pomoc

[...] słyszałem zdaje egzamin. Czytałem ostatnio, że ćwiczenie poszczególnej partii powinno zaczynać się od ćwiczenia ogólnorozwojowego danego mięśnia, a potem dobrze zaatakować mięsień 2 ćwiczeniami izolowanymi. Drudzy z kolei mówią, że lepiej zrobić na początku izolowane, aby potem wszystko dobrze spompować jednym ćwiczeniem ogólnym. Wie ktoś może [...]

Jak narazie mija 12 dzien i nic się nie zmieniło oczywiscie nie boli zbytnio! Przez te 11 dni usztywniłem sobie ta ręke i dawałem jej maksymalnie odpocząć! Myśle żeby iśc do lekarza! Jak prubuje prostować to tak jakby te ściegno/miesien nie chciał się bardziej wydłużyć więc może tak jak powiedziałeś powoli rozciągać! Taki pech w wakacje :/ no ale [...]

[...] zbieram fundusze na dobrego specjaliste i USG. A ćwiczenie barków na razie z małym obciążeniem. Jak czuje, że przy ćwiczeniu coś zaczyna ciągnąć, boleć przerywam je. Na razie w ogóle tego nie odczuwam, jest ok. Nawet wyciskanie na ławce płaskiej już prawidłowo robię i bólu nic. Jakby ten mięsień właśnie rozciągnął się... no ale na USG okaże się

poco bierzesz krete jak jestes gruby ? tak jak kolega wyżej czytaj czytaj dużo wez sie za siebie zrzuć sadło i potem bierz sie za suchy mięsień jak juz naprawde nie dajesz rady to kop jakis spalacz !!!

Qazar masz wyjątkowo stary podręcznik albo źle go interpretujesz, kiedyś rzeczywiście tak uważano ale to się zmieniło, tak chyba jest, że mięsień z najmniejszą ilością glikogenu jest pierwszy do "odstrzału" a nic ich tak nie chroni jak węgle, problem w tym by tylko tak to poustawiać by nie tracąc mięśni spalać tłuszcz, granica jest [...]

[...] dawki by wchodziły w grę. Bo igły mogłyby być, jakby ktoś mi powiedział dokładnie jakie grubości itd. No i samemu w udo można dawać czy tyłek lepszy, chociaż tu i tu duży mięsień? A lepszy testosteron propio czy cypio? I jakiego producenta najlepiej? No i czy nawet metka będzie dobra zamiast testa? daj testa i t3 zamiast aero daj hiit , 3 razy [...]

[...] po 3s to dodaj jeszcze na koniec jakąś izolacje np. uginanie na modlitewniku albo w podporze o kolano. W uginaniu sztangi nachwytem bardziej pracuje przedramie a dokładnie mięsień ramienno-promieniowy. Przedramie: Nie potrzeba mu dużo - pracuje przy większosci ćwiczeń, zostawiłbym 2 ćwiczenia po 2s. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

Przy 2 jm jedyne no co mozesz liczyc to na poprawe byc moze stanu skort, wlosow, cery Jesli chodzi o redu bez liczenia kcal beda nici z tego Nikt tutaj nie pisze ze musisz liczyc wszystko co do grama, lecz plus minus musisz miec to podliczone Aby redukowac musi byc minus, musisz trzymac bialko wysoko aby aminokwasy zabezpieczyly miesien Przydalo [...]

A w sumie , po co komu wielka dlon ? Agresora zwalczasz psychika, doswiadczeniem i umiejetnosciami + duza dawka szczescia. Na silowni targasz tyle ile moze twoj najslabszy miesien. Kosciec jest tak wytrzymaly jak najslabszy element w jego budowie. Nie widze technicznego uzasadnienia po co komu wielka dlon ;) Chyba ze ktos to traktuje jako [...]

dzis na siłce było tak gorąco, w wakacje niestety mialem cwiczyc jak szalony, stosowac suplementacje bcaa myslalem tez o kreatynie, ale niestety jezioro i zaje*** pogoda przwyzszaly przerzucanie zelastwa, dlatego mialem przerwe i zamiast cwiczyc nogi i barki, to robilem dzis klate i tricepsa, spompowalem sie ostro rozebralem koszulke i tego [...]

Nie myśl - "mało" czy "dużo". Najważniejsze żeby mięsień poczuł. Na duże ciężary przyjdzie czas.

znaczy wiesz no ja miałem dość głupią sytuacje wcześniej ... młody-głupi, redukowałem się 6 mniesięcy z przerwami typu 7-10 dni na "regeneracje" i wyciąłem 16kg ... a teraz zacząłem mase robić i w 2 tygodnie około doszło mi w pasie około 1,5-2 cm ... nie wiem czy to normalne? w sumie znajomy mi tłumaczył że cykl nie może trwać pół roku [...]

sogi poleciały czy to prawda ze jak cwiczy sie na mase to nierobic duzo serii na treningu na daną partie np: tylko 8 seri. Jeszcze jedno czy im lepiej napąpowany mięsień na treningu tym lepiej??

disik: miałem nieco inny pogląd na temat pompowania mięśni,niedawno po przeczytaniu artukułu pewnego uwazalem pompe za sprawę priorytetową, jednak najważniejsze jest naderwanie włukien mięśni podczas treningu,a nie ich napompowanie. mam pytanie: czy jak w treningu na biceps w ostatnim ćwiczeniu moge lekko mniejszym cięzarem dopompowac miesien czy [...]

jeżeli łapiesz za sztangielki żeby dobić mięsień po ćwiczeniach to może ćwiczenia nie były zbyt intesywne i wyczerpujące ? No, ale na upartego możesz tak zrobić, sam czasami tak robiłem

mięsień nie boli podczas treningu, gdy wszystko gra

Pewnie, że cykl. Jeśli mam małą ilość testa, nie potrzebuję dawek rzędzu 500mg ? Jeżeli moje myślenie jest błędne - poprawcie mnie. Chciałbym cykl, który mnie nie zaleje. Jak najbardziej czysty mięsień. Pzdr.