Mięsień urośnie, jak wszystko urośnie. Wszystko urośnie, jak będziesz dobrze jadł - poczytaj sobie w temacie odżywianie. Co do ćwiczeń - izolowane są Ci zupełnie zbędne. Rób ćwiczenia podstawowe, a nie przetrenujesz ani mięśnia, ani układu nerwowego. Ćwiczenia podstawowe zostały już wymienione.
opuszczałem niżej już wcześniej i fakt że mięsień wykonuje dłuższą prace ale ja czuje że w tym ćwiczeniu krótszy ruch jest dla mnie lepszy . Szefie w rozpiętkach co źle
[...] przy ścianie jak do rzciągania łydki. W tej pozycji napnij mięśnie łydki - spróbój wspiąć się na palcach - ale nie podnoś pięty od podłogi - taka izometria. potem rozluźnij mięsień ale nie zmnieniaj pozycji. Następnie rozciągnij go. Czas poszczególnych trzech etapów to ok 10 sekund każdy czyli jeden cykl około 0,5 minuty. Zrób 10 takich cykli i [...]
Chciałbym maxymalnie poprawić mięsień ramienno promieniowy, jak powinienem ćwiczyć? Jakie robić ćwiczenia, jaki rozkład w ciągu tygodnia? Ile serii, powtórzeń?
bije takiego mixa 30ml propa+ 30npp+60esic clen+40ml meta inj i po 5ml e2d w kazdy bic week potem na zmiane kolejny week po 5ml w barki e2d i no problem ladnie wchodzi pierwsze 2 strzaly czuc jak rozpiera ale wystarczy zalatwic od dentysty lidokaine i po kropelce na 10ml wchodzi tak nawet po 5ml ed kiedys tak bilem propa 50ml z 50ml esica e2d i [...]
Dzięki wielkie za radę. Czyli mięsień nie powinien być zerwany?
mozna przytyc 20kg w dwa miesiace - ale miesien to to w wiekszosci nie bedzie.
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
Ja na Twoim miejscu bym nie robil treningu, mozesz sobie go przelozyc na sobote, przeciez nic sie nie stanie. Miesien nie odbudowuje sie w ciagu 1h. Przypominam, ze gdy trenujesz wlokna miesni "niszcza sie" ( nie wime jak inaczej to nazwac), a po treningu dostarczajac odpowiednia ilosc bialka dostarczasz materialu regeneracyjnego, ktory [...]
Ale spalacze raczej mocno wpływają na serce i wg mnie odpadają w przedbiegach a na anabolicznych środkach też spalić fat a zrobić w to miejsce dobry mięsień. No i to miałęm na myśli. Nie wiem jaki wpływ ma na układ krążenia T3/T4 i może o tym warto poczytać?
[...] / 16 powtórzeń 2. PRZYSIADY WYKROCZNE 3 serie / 12 powtórzeń Brzuch 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3 serie / 10 powtórzeń I znowu to samo od początku w następne dni Każdy mięsień (oprócz brzucha , brzuch robię co 2 dzień) chcę trenować 2 razy w tygodniu z dość mała intensywnością Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel [...]
Witam. Piszę w imieniu kumpla w nast. sprawie: a więc tak- wieczorem złapał go mocny skurcz w prawej ręce, i potem został bul i teraz bolą go obie, mówi ze nie mógł spac, wczesniej tylko drgały mu mięśnie, poszedł do lekaza i ten mówi ze ma spalone bicepsy, trochę to dziwne, przepisał mu fastum i magnez. więc moim zdaniem lekaze są niekompetentni, [...]
A przykurczony mięsień nie może powodować ucisku na nerw?
a co z basenem,może dobrze byłoby popływać, żeby stopniowo ten mięsień pracował?
Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST
Zakladaj nowe konto i nie ******* DUDA_ na razie tak lajtowo jade z ta redukcja, wegle ograniczylem, duzo bialka daje ale jeszcze nie trzmam na 100% bo sie boje ze znow mnie ten brzuch ***nie tak jak wtedy. Od poniedzialku mysle ze juz rusze z pelnej ****y. Biegac tez na razie sie boje, dlatego caly czas rowerek stacjonarny:/ Nie robie ciagow, [...]
bo tłuszcz nie spada, ja mógłbym zrobić te 4 kg w 4 tyg nawet bez saa i nic by mi nie spadło....to, ze coś nie spada, nie znaczy, ze jest to mięsień
Obcioles kalorie, a to karygodny blad ! Jeszcze raz powtarzam, ze przy tej wadze male zmiany w zywieniu robia cuda. Eliminacja powodow otylosci i dodana aktywnosc poradza sobie z pierwszymi 10-15 kg. Zmiana w miedzyczasie nawykow, na jedzenie czesciej i wartosciowiej, daje nam kolejne 10 kg. Potem zaczynaj z lekka ograniczac kalorie, aby byly [...]
Bo duze masz kazdy miesien sie teoretycznie nada, ale raz ze musi sie przyzwyczaic do bycia dziabanym (a oma boli nawet w duze partie wiec slabo sie nadaje), dwa ze w razie ewentualnych problemow bark bedzie bolal 10x mocniej niz noga czy dupa, dla tych "bez lat praktyki" tylko dupa i uda, zawsze to powtarzam, a oni dalej swoje
http://img230.imageshack.us/img230/993/hpim3035.jpg http://img230.imageshack.us/img230/8098/hpim3038.jpg takie cos. Sorry za jakosc ale z tel takie mam przed chwila robione. Teraz bedzie redukcja wiec zbytnio miesien sie nie zmieni. Ale co potem? a i czytalem o lipo i gino ale ja nie bralem zadnych saa czy podobnych takich. Wydaje mi sie ze troche [...]
pod klatką piersiową kilka cm pod mostkiem najwyżej położone mięśnie brzucha jeden mięsień mam wypukły drugi wklęsły i odstające łopatki na tym polega problem
Aras rozumiem doskonale że to nie możliwe i wiem że to napewno nie jest czysty mięsień ale chodzi mi o to, że po zakończonym cyklu nic nie spadło Moją wypowiedzią chciałem pokazac autorowi tematu moj wynik w tzw " krótkich cyklach "
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
