mięsień

no bo ktoś kto ma ogarniętego towarzysza treningowego który mu pomoże w technice może zmęczyć dany mięsień mniejszą ilością serii a jak komuś sprawia problem używanie klatki w wl to potrzebuje nieco wiecej serii żeby zmęczyć mięsień, czyż nie?

Chodzi mi o to,żeby po usunięciu tłuszczu z ud zmniejszyć to udo (ten mięsień bez tłuszczu) i tak samo w przypadku ramion bo najzgrabniejsza to ja nie jestem.w porównaniu z innymi jakaś ogromna .Oczywiście wiem,że tłuszcz robi swoje .

[...] obciążeń w poszczególnych ćwiczeniach, bo nie wiem, jak się do tego zabrać! Z odczuć z ćwiczeń - kurde, jak fajnie się tak zmęczyć, a poza tym trochę już czuję, że mięsień się jakby lekko wzmocnił, noga wczoraj tylko raz wypadła do przodu, więc sukces jest!!! Yupi!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa085ce68e64949a7f9e502f7a2a623.png [...]

[...] obciążeń w poszczególnych ćwiczeniach, bo nie wiem, jak się do tego zabrać! Z odczuć z ćwiczeń - kurde, jak fajnie się tak zmęczyć, a poza tym trochę już czuję, że mięsień się jakby lekko wzmocnił, noga wczoraj tylko raz wypadła do przodu, więc sukces jest!!! Yupi!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24eb70d06a354b3aa9e559d48fa84143.png Zmieniony [...]

Musisz się przyłożyć trochę do treningu,bo nie możliwe jest żebyś wykonała uginanie ramion ze sztangielkami i wyciskanie na ławce skośnej zrobiła tym samym obciążeniem i zmęczyła te partie jednakowo. Biceps to dużo mniejszy mięsień od klatki piersiowej. Patrząc dalej biceps jest dużo słabszy. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-04 20:43:33

Witam ćwiczę od 5 tygodni plan traktora pewnie kazdy go zna ale moge jakby co wrzucić no i tak wszystko ładnie rośnie oprócz klatki ani 1 centymetra wiecej nie ruszyła nie wiem co źle robię bo waga rośnie to jest budulec regeneracja jest technicznie raczej robie dobrze wyciskanie bo czuję napięcie ale pompy po treningu nie tylko trochę ale te [...]

[...] na celu uświadomienie tego że 98 na 100 zażywa suplementy a już nie uświadczy się zdrowej masy i prawdziwej dobrze zbudowanej muskulatury bez supli, teraz to rządzi nabite mięsień jak gąbka i tyle ABS absolutny brak szyi. A kompleksó nie mma co mam sie wstydzić że obok mnie przechodzi facet nadmuchany jak urodzinowy balon, bo najadł sie przez 2 [...]

No i przeladowany plan strechingu. Wystarczy po jednym cwiczeniu na dany miesien. Ja stosuje 30-60 sekund na miesien i mi w zupelnosci wystarczy.

[...] 20x45 8. Wyciskanie na skosie 10x60, 8x65, 5x70, 20x35 9. Rozpiętki na skosie 10x14.5, 10x15.75, 12x17 Czas 1h26min Trening świetny, bardzo dobra pompa czułem każdy ćwiczony mięsień. Musiałem odpuścić prostowniki bo po pracy dosyć mocno mnie boloały od nieustannego schylania się. Klatka ogromna pompa jeśli bym miał asekuracje spokojnie mógłbym [...]

*Adik - nie masz pojęcia i próbujesz wmówić nam, że wiesz co robisz - miałem podobny start do Twojego, szybki progress wagi, ale nie był to mięsień, ktory mnie zadowalał.

Ja tam preferuję bieganie dzień przed nogami i zrobienie nóg tak, żebym przez kilka dni nawet nie myślał, że się zabiorę za tą formę cardio. :)/ Widzę, że też masz problem z najszerszymi - jak dla mnie to jeden z najtrudniejszych obszarów do wczucia się w mięsień.

[...] (głównie te po 20 powt) bo wyszedł by z tego troche za długi filmik :-PP Mile widziane komentarze na temat techniki, która idealna nie jest, ale w każdym ćwiczeniu czuje mięsień który czuć powinienem :-))%-) Powodzenia! Będę wpadał;) Dzięki, wpadaj jak najczęsciej :-)) Brałeś już tego don't stop'a? Dzisiaj przed treningiem 2 capsy (300mg [...]

Nie będzie. Każdy chwyt to inny zaatakowany mięsień. co za różnica. Więc także nie będzie.

[...] efektów . Od jutra zaczynam chodzić do kumpla na siłkę , dlatego chciałem abyście ułożyli mi plan treningowy . Chce wyrzeźbić moje ciało żeby był wyrzeźbiony każdy mięsień. Chodzi mi o kaloryfer , klatkę piersiową , barki, biceps, triceps, nogi itp. Dane: Wiek : 14 lat Waga : 63 kg Wzrost : 167 cm Proszę o odpowiedź na moje pytanie a [...]

[...] liczby jąder miozynowych i wzrost liczby włókien w obszarze ich krzyżowania CSA (cross sectional area). Kiedy komórki satelitowe nie mogą przekazywać jąder, przeładowany mięsień nie będzie rósł 5*6*. Aktywność komórek satelitarnych jest wymaganym lub jest krokiem wstępnym do wyrównawczego przerostu mięśni, bez niej, nie możliwe byłoby [...]

Jakie polecacie plany rozciągania inne? Znalazłem to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Jak dobre to wybrać po 1 ćwiczeniu na 1 mięsień? i to: http://www.moje442.pl/rozciaganie_statyczne.htm

Po pierwsze to nie idzie spalić tłuszczu miejscowo. Tłuszcz schodzi z całego ciała podczas redukcji. Co do spalacza to nie zejdzie ci żaden mięsień jeżeli będzie dobrze zbilansowana dieta. Co do białka to podczas redukcji można zarzucać według oczywiście brakach w diecie. Bo białeczko jest na tyle dobre , że do spalenia 1g białka potrzeba aż 4 [...]

Wlasnie robiłem ponad miesiąc FBW naprawde fajnie się cwiczyło bo i krótkie treningi nie było to monotonne ale zero efektów tzn. moze miesien wiekszy troche zauważylem ale ani kilograma wiecej nie przybyło a na tym mi zalezy , moze przez odżywianie albo robiłem bład ze przy cwiczeniach to te ostatnie powtórzenia to juz na wykonczeniu robiłem a nie [...]

Ja bilem 1,2ml e2d max przy ~100kg. Piszcie jeszcze jakich labow biliscie bo jak mocno zanizone to i 1,5g malo;-). Z tym ze 1,5g to juz chyba bez sensu bic, 200mg ed? W jakim celu? Zeby nadrobic braki w diecie czy zlapac wody? Mi sie npp bardziej podoba od deki, to i to bralem tylko po jednym razie, po npp lepszy miesien mi idzie, podoba mi sie [...]

[...] Wiadomo, kaptury też dostają przy tym, ale postaraj się może unosić nie równolegle do ziemi, tylko trochę mniej, żeby aż tak łopatki nie pracowały. 2. :O zewnętrznej klatce?! dziwne, a na łokcie uważasz, żeby prowadzić je w dół i do tyłu? może spróbuj sobie z krzesłem/podestem jakimś, żebyś mógł zrobić więcej powt. kontrolując przy tym mięsień?