mięsień

mysle ze jak sie obracasz zeby dobrze widziec gdzie i jak wbijasz igle to miesien sie napina i temu po wyjeciu pojawia sie krew ale nie wiem czy to napewno dlatego

Spagetti ??? przy wzroscie 195cm jest ciezko zeby wyglodaly duze. Nie kazdy miesien bedzie perfekt gdyz genetyka do tego dochodzi. Zdiecia nog tez niedlugo wstawie.

[...] Szybko wchlaniajace jak WHEY tylko po treningu. Ważne aby jeść przed spaniem. Jedz orzechy przd spaniem z bialkiem orzechy zwalniaja proces whlaniania powodując ze twuj mięsień jest karmiony przez twoje 6-8 godzin spania. Inaczej ciało wchlonie ile może naraz w 2 godz reszta co niewchloneło się odloży jako tłuszcz a miesinie bedą głodne [...]

^^^^ Dzieki. Nigdy wszystkich parti ciala nie trenowalem w jednym treningu. Mysle ze to strata czasu gdyz nie pozwala Ci dokladnie dopracowac jeden miesien w czasie treningu. Taksamo uwazam ze skakanie z jednej parti miesnia do drugiej pomiedzy seriami jest taksamo bez sesu gdyz tracisz krew w tym miesniu co czwiczyles i wracajac do niego po innej [...]

Wstawiam kilka zdiec z dzisiaj z silowni. Sorry za jakosc ale robilem sam i jak spinalem miesien to sie troche telefon ruszal jak kciukiem naciskalem nacisk Proszil bym tez MODERATORA o zmiane TYTULU na "NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,zimowe 12,nowe 25,26"

Pierwsze trzy zdiecia i zdiecia przodem miesien na luzie. Zdiecia bokiem lekka spinka.

aTocham - widac ze Robert juz odpowiedzial Ci na pytanie i leJKeR dal dobry przyklad gdzie wiekszosc co zajmuje sie tym sportem nie zwraca na skutki uboczne, tylko patrzy aby przybrac na masie miesniowej. Wiec na co ja zwracam uwage? Na to ze za duzo sodu rowniez trzyma duzo wody w organizmie powodujac ze czlowiek wydaje sie spuchniety jak i [...]

[...] tu nie było. Mało ostatnio ćwiczę. Raz może dwa razy na tydzień w ostatnich 8miu miesiącach. Pare rzeczy sie zwalilo na raz np.: od marca mam dużo nauki. Rownież naderwalem mięsień w lewym udzie i mam problemy z lewym przedramieniem. Dalej staram się być na dobrej diecie ale jem jak swinia :D wiec przybylo mi sie troszkę tluszczu, cały czas [...]

NYPDPower wiecej cwiczysz na maszynach czy na wolnych ciezarach? Wiekszosc na maszymach I linkach. Lepiej czuje mięsień. Mogę lepiej go kątrolowac i skupiać sie na nim.

e tam :)) troche tego i troche tego.. a szczegolnie duzo odpornosci na zmeczenie.. adrenialina robi swoje ale miesien tez powinien cos tam w sobie miec.. Ja pomimo budulca nieco odbiegajacego od typu wspinaczkowego calkiem zgrabnie sobie radze na sciankach.. Pewne jest jednak to.. ze jak ktos nie potrafi sie podciagnac do poreczy to o wspinaczce [...]

pro1111111 czy dla naiwniakow ktorzy nie maja pojecia o sporcie? chyba za daleko sie posuwasz wyciagajac swe wnioski.... co do najsilniejszego czlowieka na swiecie to trudno powiedziec nie ma narazie takiej dyscypliny aby to stwierdzic - strongman to najbardziej wszechstronna dyscyplina silowa i tam liczy sie kazdy miesien, a poza tym szybkość [...]

napewno cos peponet splecimy z twoimi poradami,jakis kompromis,przecierz zawsze tez moge robic np.tak.ze mikrocykl z 15 powtorzeniami robie np.przez tydzien potem z 12 powt. normalnie 2 tygodnie, z 9 powt. znow tydzien w 3 skokach,6 powt. w 2 tyg w 6 skokach itk.czyli na zmiane i to juz jest wariant posredni troche intensywniejszy,tylko chce sie [...]

[...] natomiast, bym poprawił, bo jeśli Masti je zaliczy to pojawią się podejrzenia o kolesiostwo ;-D Na pewno potrafisz do pełnego wyprostu ;-) Ok żaden problem mogę na pełen wyprost. Po prostu w żadnym ćwiczeniu nigdy nie robię przeprostu żeby cały czas mieć stałe napięcie mięśnia. A jak wiadomo pełen wyprost blokuje staw i odciąża dany mięsień};-)

Ależ rozumiemy Cię i interesujemy się Tobą! Najgorsze jest to, że nawet unikanie ryzyka nie chroni nas przed urazem! Barki to bardzo wrażliwy mięsień! Dmuchałem na nie a jednak prawie płaczę z bólu! I to tak jak u Ciebie - prawy bark doskwiera :-(

[...] b. szeroko 5x20 Francuz leżąc 4x20 Prostowanie na wyciągu 3x20 Łamana stojąc 4x20 Młotki stojąc 3x20 Allachy 5x20 Wznosy nóg na drążku 5x20 Komentarz: Czas 2h15min. Każdy mięsień palił niemiłosiernie...cudownie8-). Przerwy między seriami 45-60sek, każde ćwiczenie 10x przerwa 5sek 10x (albo 10x5sek5x5sek5x). Starałem się każde ćwiczenie [...]

[...] sumo 3x15 Wyprosty 4x12 Syzyfki 4x10 Dwójki 3x12 łączone z mcnpn 3x15 Wspięcia stojąc 6x40,30,40,30,40,30 Komentarz: jedyny minus tego wszystkiego, że odzywa mi się mięsień międzyżebrowy na środku pleców. Takie wrażliwe miejsce na przeciągi, a na gościnnej siłowni było mega gorąco, a do tego ogromne przeciągi...taki układ siłowni. Teraz [...]

[...] defektem jak teraz}:-(. Przyjdzie czas to może zaryzykuję zabieg ale na razie zostaje tak jak jest. Operację mogę zrobić w każdej chwili ale istnieje 60-70% szans na to, że mięsień będzie zupełnie niesprawny...niestety wtedy to zero ćwiczeń na jakimkolwiek poziomie:-{a takiego ryzyka to nie chcę na razie podejmować. Na dzień dzisiejszy nie [...]

[...] Biore ćwierć tabsa arimidexu i jest ok. Oczywiście zero retencji wody, nie ma spektakularnego przybrania na wadze ale to co mi wchodzi to jest czysty twardy jak skała mięsień. Po dwóch tygodniach 1cm w ramieniu i ok 2 kg waga w góre.(meta 15mg teraz podbijam do 20mg) Srednio jestem zadowolony ale jak mamm sie u*******ic w wode i tłuszcz a [...]

Ch**a tam, miesien poszedl w gore a nie tluszcz w dol, dlatego bylo widac roznice

i zwnou dziekichyba zastosoje sie do twoich uwaga mam jeszcze jedno pytanie, czy mozna robic kazdy miesien w osobny dzien np: pon- klata wtorek-biceps i np przedramie sr- barki cz- triceps piat-plecy sobota-nogi to na przyklad??? czy raczej tak jak pisales wyzej??? dzieki za odpowiedz i jeszcze raz dzieki pozdrawiam i dziekuje