mięsień

kult! to właśnie długi biceps jest dumą kulturysty. Latwiej jest wypracować krótszego, taką kulkę niż potężny długo mięsień. Ja ćwiczę by mieć długi bicek.

Uginanie mlotkowe- czyli w chwycie neutralnym angazuje w pierwszej kolejnosci miesien ramienny a nie biceps. Poza tym wplywa w znaczacy sposob na prace miesnia ramienno - promieniowego. Wydluzanie bicepsu poprzez cwiczenia to raczej proces podobny do przesypywania pustyni w inne miejsce. Gdyby mozna bylo sobie modelowac miesnie jak Ty chcesz, to [...]

A Ty wiesz gdzie biceps ma zaczepy?? Napewno nie tam gdzie mięsień się kończy lub zaczyna. Biceps ma jeden zaczep w przedramieniu a drugi na łopatce. Poza tym samo powiększenie mięśnia ramiennego powoduje optyczne zmniejszenie tej przestrzeni między bicepsem a przegubem łokcia.

"A Ty wiesz gdzie biceps ma zaczepy?? Napewno nie tam gdzie mięsień się kończy lub zaczyna. Biceps ma jeden zaczep w przedramieniu a drugi na łopatce. Poza tym samo powiększenie mięśnia ramiennego powoduje optyczne zmniejszenie tej przestrzeni między bicepsem a przegubem łokcia." Nie no, zabiles mnie. Biceps nie ma ZADNYCH ZACZEPOW. A [...]

Do Muzyka : Właśnie mięsień się zaczyna tam gdzie ma przyczepy, czyli gdzie ścięgna przyczepiają się, głównie do kości, a częścią o wydłużenie której chodzi, jest brzusiec, więc sens twojej wypowiedzi jest co najmniej zagadkowy

Pakman podobieństwo między kreatyną i metką jest takie że oba środki "pompują" mięsień wodą. Różnica jest jednak dość istotna mianowicie kreatyna nie zwiększa syntezy białek w przeciwieństwie do metanabolu i dlatego nie może się z nim równać!!

Może to sie przyda, tym którzy się kłucą o przyczepy, genetyke itd.a nawet mają coś do...trzeciej głowy! M.DWUGŁOWY RAMIENIA - jest to mięsień wrzecionowaty, gruby okrągławy, o dwóch głowach, które biegna od łopatki do kości promieniowej. PRZYCZEPY: GŁOWA DŁUGA - rozpoczyna się długim i cienkim scięgnemna guzku nadpanewkowym łopatki i na obrąbku [...]

Tak sie sklada, ze Bochenka to akurat czytalem tam i z powrotem (i to nie z wlasnej woli ). Wiec nic nowego tu nie widze. A teraz sprawdz jeszcze ile statystycznie takich przypadkow wystepuje i ile z tych osob cwiczy akurat kulturystyke..A czy Bochenek gdzies wspomina o wydluzaniu bicepsu? Co do opinii wyczynowych kulturystow - coz, jakos [...]

[...] buźki). A co do wypowiedzi Michaila to racja, że zła technika może negatywnie wpływać na długość mięśnia, ale nie zmieni się miejsce w którym brzusiec przechodzi w ścięgno, a to byłby jedyny sposób aby mięsień wydłużyć (to jest właśnie genetycznie uwarunkowane) w sensie o jaki w tej dyskusji cho0dziło. Pozdrawiam i więcej dystansu do życia.

Masa panie, Masa... Dobry jakosciowo, ładny suchy mięsien(co on rozumie przez dobry jakosciowo? taki ktory nie bedzie tylko balonem z H20, ale po cyklu, oczywiscie przy odpowiedniej diecie/treningu zostanie w więkoszci przynajmniej, dlatego tak jade na tą ome, bo widzialem typow ktorych zniszczyła). Siła nie odgrywa tak wielkiej roli, bo mowi ze [...]

miesien to sie chyba zawsze spali (przynajmniej mi sie tak wydaje) ja polecam clen :D sporo sie naczytalem i z tego wynika ze jest ok latwo dostepny tani i podobno daje spore efekty ja dopiero w czerwcu bede to jadl ale narazie jestem pozytywnie nastawiony

A co do tego Twojego hardcorowego cyklu to ja raczej sie nie pisze...nie dla mnie takie cykle:P P.S. Chcialbym cos porzadnego na elegancki suchy miesien ... taki cykl z ktorego bylbym naprawde zadowolony

senios :} te 45cm to nie jest sam miesien :} znaczaca tego czesc to tluszczyk ;} takze wez na to poprawke =] i nie zrobil w 9 mies 45cm tylko pewnie zaczynal od okolo 40cm? czyz nie?

Tylko sadze ze na ym cyklu zorbie ostra masowe przy dawce 500 mg tesci i 8 tabsow mety dziennie mi nie o to chodzi. Kumpel poleca mi cykl z propinatu+wina+primabolanu mowie ze efekty beda bardzo dobre a jak chce juz walnac ostrzej to aby wzia primabolan+wino+parabolan Chodzi mi o dobrej jakos miesien i o sile a nie aby masowe zrobic

Czy cykl z propinatu+primabolanu+wina nie bedzie dobry ?? Toz to miesien 1 jakosci bedzie szedl a co do dawek takich jak uriel proponuje na tesciu to ja popuchne jak swinia

Uriel to co bys Ty proponowal na suchy elegancki miesien ?? Tylko nie jakis hardcorowy i nie z takimi dawkami ***itnymi oraz nie tkai dlugo...prosze

witam trenuje 5 miesiecy i chce juz zaczac trening normalny z odzywkami i dieta. wczesniej trenowalem taki jakby obiegowy - tzn cwiczylem tak: plecy, biceps, przedramiona X 4 serie po 4 cwiczenia normalnie jak sie powinno cwiczyc? czy tak, ze: plecy, plecy, plecy, biceps, biceps, biceps, przedramie, przedramie, przedramie? chodzi mi o to czy dalej [...]

Witam, Chcialbym sie dowiedziec czy polaczenie deki z meta jest dobrym rozwiazaniem na suchy miesien. Czy meta aromatyzuje? Oczywiscie trzymam diete 200 B / 270 w / 70 T + aeroby 2 razy w tyg Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

[...] i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

aha,czyli tamte foczki tez zle zrozumialem.No ale zaczailem,to cwiczenie robie,tylko nie wiedzialem ze to foczki,dla mnie to kolyska byla.Jak zwal tak zwal (byle miesien rwal).Dzieki,sog