mięsień

Ok , dzieki za wskazowki . A polaczenie prologatum ze stanazolem ? spalilo by troche tluszczu i podbudowalo suchy miesien ? Z czym dobrze zapierdzielic propanicum (chodzi mi o odrzywke lub steryd) i w jakich proporcjach aby uzyskac dosc szybki i optymalny efekt?

[...] Problem jest z jednej strony taki: zawsze po treningu (4 x tyg. ok 60 - 70 minut) robię trochę aerobów (rowerek, brzuszki itp...około 20 - 30 min.) i nie bardzo chcę spalać mięsień a tylko tłuszcz. Czy stosowanie BCAA zapobiegnie temu? Z drugiej strony to trochę grosza trzeba wydać i może lepiej zaczerpnąć wiedzy przed zakupem i ewentualnie [...]

Jeżeli cie stać na taką diete to jak najbardziej.. zbudujesz na tym suchy mięsień i prawdopodobnie do tego sie potniesz.. nie obcinałbym jednak tłuszczów.. do każdego posiłku 10g oliwy/oleju lnianego.. zwiększysz w ten sposób anaboliczność diety / wykorzystanie białek na odbudowe tkanek a nie na cele energetyczne.. węglowodany w tym wypadku w [...]

No tak ale pomyśl czysty mięsień to troche nie tak.Jeżeli się robi cykl na mase to niestety trza się liczyć z tym że przybędzie ci troche tłuszczyku dopiero po nabraniu masy należy zmienić trening i zając się rzeźbą.Proponuje byś narzucił na siebie jak najwięcej masy mięsniowej a potem poświecił kilka mieśiecy na jej definiowanie.Ja wychodze z [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92279 zlokalizuj dokładnie ból czyżby objawy przeciążenie? boli mięsień? postępowanie jest oczywiste: zmniejszenie obciążen, daj odpocząć ręce. możesz smarować jakąś maścią przeciwbólową.

może trzymać kilka minut, zwłaszcza ten powysiłkowy. podczas "ataku" dobrze jest rozciągnąć mięsień. pływacy robiące dalekie trasy wpinają agrafkę w slipki, żeby w czasie ew. skurczu, daleko od brzegu móc ukłuć się w mięsień i pozbyć się skurczu.

ja jestem zwolennikiem wyciskania bez oparc i innych tego typu 'urzadzen' o wiele latwiej sie wtedy wyciska, odciazasz prace miesni naramiennych nadmiernie wyginajac sie i tym samym wlaczajac w prace miesien piersiowy, uzywasz wiekszych ciezarow nie zachowujac odpowiedniej pozycji co prowadzic moze do kontuzji bez oparcia jest ciezej ale [...]

Moj triceps po tej szczepionce jest wiekszy o jakies 3 cm Zaniedlugo bede czesciej chodzil na te szczepionki T-D i bede wielkiiii Odradzam cwiczenie przez jakies 2 dni od kad szczepionka byla zrobiona. Pozniej lykaj smialo ciezary chyba ze cie dalej miesien boli.

Boli go od dwóch tygodni ... podejżenia padły na rozpiętki , ale tak wogóle to nie wie... zresztą co to może być - naderwanie?? - bo boli tylko paseczek , nie cały mięsień...

Co do bółu. rzezcywiscie przeciażenie. Co do masci- OLFEN żel. Może byc w kulce bo tez masuje.scisniecie przedramienia rzeczywiscie może przynisc ulge. Co do dywagowania który to miesien. generalnie zginacze przedramienia, ale tez o dziwo biceps, bo jest przyczepiony na srodku przedramienia.wszystkie miesnie sa ze soba połaczone (tak jak trybiki [...]

[...] ból podczas powietrznego pojedynku w 67 minucie środowego spotkania. Francuski obrońca obawia się tego ,iż ten uraz może pozbawić go gry przez kilka miesięcy. "Po starciu w powietrzu poczułem ból i nie mogłem dalej biegnąć. Jeśli naderwałem mięsień, to zanosi się na długą rehabilitację" - powiedział Lilian Thuram. 90minut.com

nie no on jakis psychol miom zdaniem jest... dietke ma na redukcje tk. tluszczowej (ale on nie ma juz prawie tluszczu...-sama skora) aeroby czesto robi... nie wiem ja w tym sesu nie widze... ale jak napnie miesnie to widac kazde wlokienko, najmniejszy miesien widac... wlasnie cos w stylu lee no i przyznam ze super stosunek sily do masy ciala [...]

Gabrych na pewno to dobrze nie wplywa na organizm jak przetrenujesz sobie brzuch... 3 razy w tygodniu cwiczac brzuch mozna uzyskac na prawde dobre efekty. Brzych jak kazdy miesien musi sie regenerowac, tylko ze regeneruje sie nieco szybciej niz np. klatka czy plecy.

Mam ćwiczyć raz w tygodniu na dany mięsień czy więcej razy na mase????Na przykład klate ćwicze na "sucho" raz w tyg. po 12 serii.A jak ćwiczyć z DEKĄ?????

Pod miesien lub pod gruczol .

bezndzieja chyba ze cwiczysz baaardzo dlugo i o nie jest na mase cwiczac miesien 2x tydzien nie rozbudujesz ich a mozeesz nawet wrecz przeciwnie -- spalic je niodwracalnie klatka regerauje sie po ciezkim treningu nawet do 7 dni podobni uda i klatka. bic i tric niby 5 max ale tez wspooldzialaja przy plecach /klacie barkach.

Jak mam ćwiczyć jeżeli mam w jednym np.dniu 3 mięśnie na każde mięsien przypadają 3 ćwiczenia w 6 seriach, np bicho 3 ćwiczenia klata 3 i tricho 3. Jak mam robic? , mam mieszać ćwiczenia? np 1 ćwiczenia na klatę potem jedno na bicho 1 tricho i znowu...?? jak mam robić mieszac je czy nie??ja ćwicze po kolei ćwicze w seri 12-10-10-10-8-8. nie wiem [...]

Dwa miesiace to sporo. Pamietaj koniecznie zeby sie roztrenowac. To moze pomoc. Poza tym KONIECZNIE trzymaj dobra diete. Co do picia- jest niewskazane. Ale logiczne ze zycie nie sklada sie tylko z obowiazow...nie mozna podpadac w skrajnosci. Jesli jednak powaznie podchodzisz do treningow, staraj sie zbytnio nie odbiegac przez wakacje od [...]

No to kolega najprawdopodobniej stosował złom technike ćwiczenia i ma źle rozciagnięty mięsień np. przy ćwiczeniu na biceps nie prostował ręki do końca. Niech sprubuje rozciagać mięsień powinno pomuc Niech wykonuje uginanie rąk ze sztangą do połowy czyli niech ręce tworzą kat prosty chwilke przytrzymać i opuscić. Ale spytaj się jeszcze ekspertów [...]

[...] ważny, jednak praktycznego zastosowania dla nie wtajemniczonych w specjalistyczny trening sportowy nie ma. Przez pierwsze 2s wysiłku (są to dane statystycznie szacowane) mięsień czerpie energie z rozpadu ATP (jest to energia najszybciej dostępna - na tyle właśnie starcza zapas ATP w mięśniu), następnie ATP resyntetyzowane jest z fosfokreatyny [...]