mięsień

nie sluchaj specjalistow *****i nie da sie wyizolowac srodka klaty, bo to jest wciaz ten sam miesien. wyciskanie wasko NIC nie da. taka genetyka, pogodz sie z tym. jedyne co mozesz zrobic to powiekszyc ta klatke, nic wiecej. nie spalisz brzucha za pomoca robienia brzucha na kazdym treningu. zmien priorytety, bo kulturysta na pewno nigdy nie [...]

[...] to ze jest zle ale pokaże sie na koniec roku gdzie bede kończył masę szykując się na debiuty na chwile obecna sylwetka wygląda bardzo dobrze zdaniem Mariusza nogi bedziemy starali sie dobić a pozniej na zawodach zamarkować jakąś poza sylwetka nie jest nalana czysty mięsień więc bedzie mniej robot na rzezbie pozdrawiam wszystkich forumowiczów.

nie wiem zależy wszystko od mojego osobistego trenera Mariusza Marusika ale myśle ze styczeń lub jego połowa bo jak mówi Mariusz mięsień jest suchy i dobrej jakości więc pracy bedzie nad nim mniej ale nie odpuszcze i do dnia zawodów bede katował .

Jeszcze nie wiem nabawiłem się kontuzji pleców naderwałem jakiś mięsień przy Yoku. Być na pewno będę ale jako pomoc dla kumpla który chce wystąpić ale kto wie mój start też jest bardzo prawdopodobny ale jeszcze trochę czasu jeśli będą jakieś cieższę zawody to pojadę na te cięższe ale jeśli nie to będę walczył w siłaczach północnych kaszub

Zastosowanie Produkt EAA Xtra najlepiej stosować okołotreningowo. Choć producent zaleca także stosowanie porcji w dni nietreningowe, ja proponowałbym raczje ograniczenie się tlyko do wspomnianej pory okołotreningowej. W sportach siłowych porcja przed treningiem i porcja bezposrednio po treningu zapewnia eleganckie wykorzystanie tak zwanego okienka [...]

Gdybym tylko mógł pływałbym codziennie,bo bardzo lubie.Z brzuchem jest podobnie lubie trenowac tą partie,zresztą mój brzuch to nie jest tylko kwestia estetyki,prócz tego jest mocny jako mięsien,więc treningi są przyjemne,ave

i to mi sie kolego podoba miesien a tak po za tym jakimi srodkami sie kujesz. nie to co inni woda albo tlusz i jeszcze sie chwala tym ze maja takie gowno na sobie

Jak dla mnie tez jedna z najlepszych sylwetek na sfd proporcje bardzo ładne każdy mięsień widoczny rewelacja naprawdę pozazdrościć takich wymiarów i rzeźby a predyspozycje na kulturystę na pewno są i to duże wielu wygląda gorzej a startują naprane rewelacja i jeszcze raz dużo zdrowia

[...] są moja mocna strona,nigdy nie miałem z nimi problemu a trening.. (to zresztą tyczy się treningu innych partii również) to ciągłe dopasowywanie się do tego jak reaguje dany mięsień (generalnie mój trening,to brak gotowych schematów) Tomek odnośnie piersiowego,wspominałem coś na ten temat kilka postów temu... miłej lektury poza tym moja klatka [...]

Kozacka sylwetka Sam mam nadzieje dobić do czegoś takiego za x lat... No i chciałem cię zapytać jak wyglądają twoje cykle? tzn nie o środki chodzi tylko o to czy starasz się robić najpierw mase, potem wycinkę czy raczej starasz się robić czysty mięsień?

[...] jak z treningami,muszę sobie poukładać pewne sprawy i wtedy się okaże,ale jak mówię trochę mi szkoda formy,bo czuję jeszcze rezerwę. Co do okresu masowania jak to ująłeś,to kolego,już o tym napomykałem,nie uznaje takiego czegoś,ja po prostu trenuje i ma być dobrzepowoli,ale konsekwentnie,czysty mięsień,bez zbędnego zatłuszczania się.Pozdrawiam.

seba nie jestem krace, ale odpowiem bo to dosc oczywiste :P w martwym ciagu biora udzial miesnie brzucha (w tym skosne) oraz prostowniki. wszystkie te miesnie robia obwod pasa, gdy masz je mocno rozwiniete talia bedzie szeroka. moim zdaniem nie ma sie czego bac, bo na zdjeciach masz dosc szerokie biodra. tluszcz, czy nawet miesnie mozna spalic, [...]

[...] też obiecałem więc i słowo ciałem się stało Jak ukazuje filmik,jest to proste ćwiczenie(lekko przeze mnie zmodyfikowane) a zarazem bardzo skuteczne,bo angażuje do pracy mięsień prosty i skośny brzucha. Istota problemu leży,nie w kombinowaniu z wszelakimi maszynami,schematycznymi rozpiskami,tylko w intensywności i dokładnej technice! [...]

Uojciec cały czas mieszam,Hit'a lubię,ale jego również modyfikujęwszystko po to,by permanentnie szokować mięsień i zabijać rutynę Pozdrawiam. Edit: Nigdy nie trenowałem więcej,niż trzy razy w tygodniu. Zmieniony przez - krac w dniu 2009-11-20 09:12:52

Zawsze zostawiam trochę luzu.Raz,że wtenczas oszczędzasz stawy a dwa,że trzymasz mięsień w ciągłym napięciu,co potęguje jego pracę.

Wiem, że między wyczynowcem a amatorem jest spora różnica. Z tym, że masa nie lubi dużej ilości ćwiczeń czy powtórzeń, to kłóciłbym się trochę . Co do ilości ćwiczeń to zgadzam się, że w większości wypadków lepiej zrobić 3 ćwiczenia po 4 serie niż 4 ćwiczenia po 3 serie, acz zależy to ogólnie od tego jak ułożony jest trening i jakie ma założenia. [...]

[...] facet jesteś,użyj wyobrazni i skumasz mniej więcej o.c.b. Tak na marginesie,mój organizm też dobrze reaguje na duża ilość serii i powtórzeń,z tymi końcowymi łamiącymi mięsień łącznie,ale to już wedle genetycznych cech osobniczych(nie u każdego się sprawdzi,nawiązuje do pytania Don'a.. i nie każdy może sobie pozwolić). Pstryknij więcej [...]

Shooter - Hahahah czy ty naprawde myslisz, ze krac zrobil ta sylwetke bez soku? Przez pierwsze 100+ stron nabieralem sie na jego "czysty miesien", ale przeczytaj sobie kilka stron wstecz i zobaczysz jego rozmowe z big_catem. Co do sylwetki TO JEST ONA NIESAMOWICE ROZWINIETA W KULTURYSTYCZNYM TEGO SLOWA SNACZENIU, POROWNAL BYM JA ROWNIEZZ [...]

hello! Krac jak podczas masowania utrzymać tak niski bf i "wyraźny mięsień"? Większość się zalewa a gdy chcą utrzymać taką rzeźbę wykonując aero- spalają też mięśnie i lipka. Jaka obecnie waga? Pozdrawiam.

[...] czymś pochwalić zaproszę Cię Krac do swojego tematu. Stąd też moja ciekawość jak utrzymać niski bf przy masowaniu. Rozumiem nadwyżkę kaloryczną ale jak zamienić to na czysty mięsień a nie z powrotem na fat..? "ucz się słuchać własnego organizmu" mój mi mówi- zjedz pizze i się napij czegoś konkretnego... Ech... Dalszych sukcesów życzę!