mięsień

jak sie miesnien przyzwyczai to bol wczedzie jest taki sam (albo go nie ma) nie mozna oceniac tego na zasadzie, wale pol cyklu w noge i teraz sprobuje w motyl, na drugi dzien boli wiec wniosek ze w motyl bardziej boli niz w noge, nie nie, pierwsze kilka czy kilkanascie szotow w dany miesien moze bolec mocniej, jak sie wszedzie wbija regularnie to [...]

nie wiem jak Ty ale ja sobie nie wyobrażam już treningu bez serii łączonych, gigasetów czy superserii, to dopiero męczy mięsień :-))

Tomq - dzien jak codzien, siodema korektuje pryszcze pod okiem, hades sie szykuje na randke zycia, wszyscy chorzy ja mięsień naciągnięty ogolnie luz

Cybul na twoim miejscu dal bym spokoj sobie z czynnosciami ktore wykorzystuja ten miesien,nie wnikam jaki juz dokladnie ale lepiej dac sobie luz niz pozniej ma sie *******ic

Dibo na jednych dziala na jednych nie . Ja teraz do KA biore hmbolon i powiem ze miesien twardy po tym jest bardziej niz po KA , no i regeneracja tez jest inna , pozatym pompa idealna jak na to połaczenie

chudzina ja zawsze w miesien strzlalem hcg

Zagadja to Kuby, ajk ścięgna wzmocnić Z focinami to było pół żartem - pół serio Rób te rozpiętki na skosie + i - i na płaskie cały mięsień poczuje.

A mi sie przypomnialo ze 4 tygodnie temu przy probie bicia rekordu na klate pekl mi miesien piersiowy. Zapomnialem wam powiedziec

[...] 6x20 Prostowanie nóg na atlasie 12x6 10x7 10x8 8x9 Progres Ciągnięcie dolnego wyciągu 10x20 10x25 8x30 6x35 Uginanie nóg na atlasie 10x1 10x2 10x2 10x2 Progres ,lepiej czuję mięsień Uginanie nóg hantlą 4x serie 14kg hantla Wspięcia na palce 6 serii Łydy max Brzuch- Unoszenie kolan ,unoszenie kolan na poręczach ,spinanie brzucha na wyciągu górnym [...]

k***a ale sie wbilem jak amator albo nie wiem . strzyki poelcone od Karpia doszly.. nabranie pol ml i 1 ml shree. lewe udo wbilem lekki bol potem jakby miesien obok sie spial i rozluznil ale bylem twardy ;) haha

a co maja zakwasy do wieku ? Zakwasy to poprostu prosty wniosek że mięsień jest nie do trenowany :-))

Mnie prop z trenem Ace naqrwia w barku kilka godz. Gdzie w inny mięsień Np udo bolałoby 2dni.

ja tak nie lubię. wolę dowalić póki mięsień rozgrzany i jest w ruchu albo jak już to superserie natomiast tak, jak napisałeś super mi się ćwiczy klatę z plecami!

dlaczego ? bo miesien czworoboczny wchodzi w sklad obreczy barkowej moge sie zalozyc ze mam lepiej rozwiniety a robie zawsze z barkami http://pl.youtube.com/watch?v=9ZrYSIL5S0k&feature=related motywuje sie na silke

Danutha chciałabym wazyc 50 kg niestety jak napisalam waze o 5 kg wiecej. Faktem jest, ze jest to glownie miesien ale i troche tłuszczu tez ;) i o ten tłuszcz mi chodz - nie chce go po wewnetrznej i tylnej stronie ud :(

Wczorajsze aeroby zrealizowane - holender czuję mięśnie (odzwyczajone od wysiłku fizycznego). Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11107ef4a7c44db4806f4a60816b42bd.png Dzisiaj trening wg planuB. Martwy ciąg opuściłam, bo musze z fizjoterapeutka porozmawiać czy go moge. Reszta mnie wykończyła, byla 1 seria i to w większości 10 powtórzeń. [...]

[...] nie poważny jesteś ? :-D Chociaż te kilka minut z piłką zawsze warto pobiegać, nie pobudzamy mięśni do wysiłku i potem organizm płata takie figle w postaci dziwnych kontuzji. Mrozić mięsień, nic tak nie zregeneruje w krótkim czasie jak lód. Suchy czy w spray-u każdy ma zbawienne działanie... Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-06-01 16:40:13

filmiki mam tylko jestem u dziewczyny a za chwile 4 godziny jazdy do domu:) takze jutro ogarne i dam. ale dalem dupy okrutnie...czulem ze skacze 15cm nizej niz normalnie... z tym miesien cos naprawde przesralem....nie mialem czegos takiego jeszcze ale nie ma sie co tlumaczyc... byl lepszy ladna 360ka...windmill z narzutu...windmill z kozla...i [...]

nie wiem czy wiesz ale sam o tym pisalem kilka lat temu zeby rozciagac sie tylko dynamicznie przed wysilkiem:) wiem tez ze rozciagniety miesien jest slabszy. statycznie rozciagam sie zawsze po treningu i tylko na rozgrzaniu:) no ale jednak przegialem... codziennie rano rozgrzeweczka, rozciaganie, wieczorem to samo. cos ponadrywalem moze

no ja niestety przesadziłem z bieganiem, i mięsień piszczelowy mnie napierdziela, myślę, że dopiero jutro będzie ok. Następnym razem na pewno się mocniej porozciągam. Ze sprawdzianu z piłki nożnej () dostałem 5 Z dietą ostatnio zawalam trochę, ale w święta będę trzymał w 100% bo będzie więcej czasu na gotowanie.