mięsień

[...] np. w udzie miałem 50 cm w łydce 32 cm. po 3 miechach mam ponad 60 cm w udzie i ponad 40 w łydce góra urosła również ale nie tak jak nogi. Wiadomo uda to bardzo duży mięsień i bardzo szybko rośnie, ale aż tak ? i co tu zrobić, gdyż już 5-10 cm na gorze mi się uda stykają a między kolanami jest jakieś 5 cm przerwy (i już nie mówię tu o [...]

[...] Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Znacznie spowalniają np. „zakwasy” (mikrourazy mięśniowe), zbytnie przybranie na wadze itd. Z drugiej strony wytrenowany mięsień (i układ nerwowy) szybciej reaguje. Przećwicz kilkaset razy dany ruch – będziesz wykonywał go szybciej i dokładniej – prawda? Na tej samej [...]

Nazbierało się troche tego, a jak wiadomo fat ciezaru nie podnosi. Nawet jesli zmiana kategorii by nie weszla w zycie, to przynajmniej znalazlo by sie miejsce na miesien. Ok, dzieki.

Witam.Niestety mam mięsień piwny i chce sie go pozbyć.Kolega stosuję dietę Montignac i widać duże efekty więc wiem, że działa tylko nie wiem czy to na mięsień piwny będzie też skuteczne.Ogólnie jestem chudy on troszke grubszy wiec po nim widać jak chudnie ja z twarzy nie mam z czego chudnąć. Pewnie znacie tą dietę ale podam stronę : [...]

to i mixa bym musial dokupic. Deca rusza juz w 3cim tygodniu. To takie pyerdolenie,ze od 6stego. 8 tygodni to taki standard. Da rade.Spokojnie.Tez jej duzo nie ma. Wszystko jak sie w organizmie zakotluje to dobry mix z tego wyjdzie.Miesien bedzie jak ta lala

Fonex, deka na 3-4 cykl bedzie ok. Poza tym 400mg to dla niego za duzo raczej jak na pierwszy kontakt i na jego wage. Tak jak Procek pisze, chociaz jak wino lecialo (i to w sporej dawce) w pierwszym cyklu ja bym dal mete. 1-10 enan 1-5 meta Jak przypilnujesz michy i aero to pojdzie dobry miesien i sie nie zalejesz. Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]

miałem długą przerwe i zacząłem się rozciągać i przeforsowałem . ból był w pachwinie w prawej nodze , więc zacząłem chodzić na basen i mi przeszło, i zacząłem trenować po kopnięciu nagle poczułem taki rwący/kujący ból poszedłem do lekarza i przepisał mi maść dicloziaja i ibuprofen , powiedziała że to jest naciągniety mięsien . bólu nie odczuwam [...]

Napiszę ci coś a ty wyciągnij wnioski. Brzuch przy ćwiczeniach pełni ważną role - jest stalizatorem postawy. Jest to normalny mięsień, tez porzebuje regeneracji. Dostaje przy ćwiczeniach wielostawowych i to one powinny go budować, ćwicząc go codziennie osłabiasz stabilizacje podczas ćwiczeń bo brzuch nie będzie miał czasu na regeneracje, prosisz [...]

prawde mówiąc teścia dorzucam tylko i wyłącznie do tego aby uniknąć deck-dick'a interesuje mnie suchy mięsień

nie łącz dwóch dużych partii mięsniowych - np plecy + nogi. rob duzy miesien + mały.

do autora,można bić w biceps ale jak Flex napisał wbijanie saa w mięsień nie spowoduje miejscowego wzrostu,pomyśl o zmianie treningu rąk aby je czymś nowym zszokować

to to jest tylko ta wadliwa genetyka?? bo majac dlugie rece a wlasciwie miesien dwoglowy troche dlugi ciagle wydaje sie maly reka jak witka... na inne partie nie nazekam ale z lapami jest tragedia staram sie robic serie malymi obciazeniami zeby pompowac a tu nic bez efektu

[...] te internetowe przeliczniki, podajesz wagę i wzrost i masz % tłuszczu. A to nijak ma się do prawdy. Dobrym przykładem na obalenie tych sposobów był bym ja z kolegą, mamy identyczny wiek, wzrost i wagę +/- 1kg. Na przelicznikach % tłuszczu identyczny, tyle że ja mam kaloryfer, a on sporej wielkości mięsień piwny. No ale... % tłuszczu identyczny;)

WIEK: 22 WAGA: 89 WZROST: 183 WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 83 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca + sustanon (16 tyg) - zakonczony 7 stycznia (od 7 marca chce wejsc na kolejny) TRENING: 4x w tyg po kazdym treningu troche aerobow CEL CYKLU: suche, ubite, wyrzezbione mięcho POZIOM BF%: [...]

Kuurwa brzuch to brzuch, czy miesien prosty czy skosny to cwiczysz brzuch, a co z reszta ciała? Wiesz o tym, że aby pobudzić organizm do rozrostu trzeba działać cięzarami, wtedy wydzielaja sie hormony. Powiększając tkankę mięsniową na brzuchu uwidocznisz mięsnie.

Traktor- nogi codziennie i przysiady 3 raz w tygodniu?????? Ja po przysiadach mam min. 5 dni zakwasy, a nikt mnie nie przekona że należy robić miesien gdy ma się jeszcze zakwasy. No chyba że zrobimy nogi kiepsko i brak zakwasów -to rozumiem.

[...] http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/15c.jpg http://bi.gazeta.pl/im/7/6427/m6427747.jpg popróbuj tych ćwiczeń, w mniejszym lub większym wkładem mięsień poprzeczny działa(Działa przy każdym innym ćwiczeniu na brzuch, ale sądzę, że w tych jego wkład jest większy) Zmieniony przez - m-aly w dniu 2011-02-26 13:20:46

próbowałem, i czuje barki. Ostatnia rzecz jaką analizowałem w tej technice to momenty w których ugina łokieć i prostuje, wszystko tak samo jak on robie Jakieś jeszcze inne cwiczenie? Mięsień poprzeczny brzucha szukałem i nie znalazłem, jest na to jakieś cwiczenie?

nie przejmuj sie, sam to przechodzilem z enanem, jak bilem w uda, w moim wypadku raczej to nie byly zle wykonane iniekcje (teraz to wiem) ale poprostu miesien tak reaguje ze substancje wprowadzona z zewnatrz(w szpitalu bylem to lekarz mi tak mowil), mnie bolaly 3-4 pierwsze iniekcje czyli okolo 2 tygodnie pierwsze potem juz bylo okej, nie przejmuj [...]

Dzięki, na tyle pomogłem że sog w innym dziale poleciał Jest jedno ale, nie mogę znaleźć cwiczęń na Mięsień poprzeczny brzucha Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-02-26 00:40:47