mięsień

[...] na klatę chyba powinny być tuż po klacie, a przed nimi wycisk na barki. Przetestuję to następnym razem. Pompki odwrotne przypaliły trica i o to chodziło. Wspięcia na łydki fajnie weszły, szczególnie te na suwnicy, to masakra. Gdy mięsień nie pompuje się nadmiernie, to dopiero pali... inne uczucie. Aero fajnie rozluźniło. Super tren ogólnie :-)

jutro robię klatkę i już czuję, że dołożę obciążeń. To dziwne, ale to po prostu czuć kiedy mięsień jest silniejszy nawet jak wypoczywasz. Dziwniejsze jest to, że jestem na redukcji... a czuje mega siłę, mega motywację...

jak nie boli to rób to co mozesz większym cieżarem ale możesz też co 2 trening robić małym i większą ilość powtórzeń,mięsień sie składa z 2 włókien szybko i wolno kurczliwych jedne reaguja lepiej na duże ciężary drugie na większą ilość powtórzeń

lepiej w mięsień :D Cycki można se zrobić łatwo, bicki już nie :D Boża moja podopieczna ma 34 cm w bicepsie.... i w udzie uwaga 65... Jej rodzina się jej przestraszyła na wigiliii %-)

ja kazdy miesien potrafie wyizolowac przy cwiczeniu oprocz tych j**anych pleców

[...] się pogorszyła czy ja teraz zacząłem zwracać na to uwagę, najgorsze jest to że kiedyś plecy mnie nie bolały a teraz bolą miedzy łopatkimi (nie zawsze) i sam nie wiem czy to mięsień czy co. Niedługo zaczną się wakacje ja pewnie pójdę na budowę i przydałby się zdrowe plecy.. Wkvrwia mnie ta szkola bo jestem dość wysoki ławki niskie i 8godzin [...]

[...] się pogorszyła czy ja teraz zacząłem zwracać na to uwagę, najgorsze jest to że kiedyś plecy mnie nie bolały a teraz bolą miedzy łopatkimi (nie zawsze) i sam nie wiem czy to mięsień czy co. Niedługo zaczną się wakacje ja pewnie pójdę na budowę i przydałby się zdrowe plecy.. Wkvrwia mnie ta szkola bo jestem dość wysoki ławki niskie i 8godzin [...]

Maciek to jedna z niewielu diet, na ktorych mozesz jednoczesnie robic miesien i porzadnie palic fet.. mysle ze jeszcze zmienisz zdanie co do niej

[...] PCT i wyjdzie nam cykl za ... UWAGA!!! siakieś 80 zł !!! A jestem przekonany, że na osoby początkujące działał napewno będzie i przyniesie w miarę niezły jak nie dobry mięsień. Wszystko oparte na małych dawkach nie przynosi zbytniej retencji - do tego ZMA i reszta supli. Tutaj osobiście proponowałbym zapomnieć o przyjmowaniu SAA tylko [...]

[...] wprawy i przyzwyczajenia brzucha do wysiłku, jeżeli nie masz możliwości patrzenia na stope to rób po minucie po prostu każde ćwiczenie w miare powoli żeby dobrze napiąć mięsień...liczenie na powtórzenia nie ma sensu bo możesz oszukać żeby szybciej skończyć, a tak to najwyżej chwile odpoczniesz bo nie będziesz dawał rady ;) Zmieniony przez - [...]

W lustrze widze zmiany, w obwodach nieznaczne ale tym w moim przypadku bym sie nie sugerował gdyz nie zawsze tak samo napne miesien, nie w tym samym miejscu zmierze itp. Co myslisz o tych stackach? nie bralem kreatyny zadnej juz z 1.5roku. Co z tym createstonem(chcialbym to skonczyc gdyz data za 3mies się konczy

[...] techniki. Dużo lepsze efekty byś zapewne osiągnął zmniejszając ciężary ale skupiając się bardziej na poprawnej technice. Ciało ma chodzić jak tłok w silniku - góra dół pełną mocą, bez wychyleń a nie kiwać, chybotać i trząść się na boki. Takie gibanie rozwala stawy i nie działa na mięsień tak jak powinno. Życzę wytrwałości i no pain no gain! :)

a ja własnie wracam z treningu... zaczynałem od rozgrzewki i sprintów...i kur** kontuzja ;( ;(... poszedł mi mięsień dwugłowy... i to przy ostatnim sprincie ;/ ... w zeszłym roku leczyłem go chyba ze 3 tygodnie... tylko że w drugiej nodze ;]ja pier... :(

u mnie panowie sciegno na dole i miesien co mnie bolaly wyleczone:) teraz czekam az minie osgood schlatter...bo uniemozliwia cokolwiek...a zapewne chwile to potrwa;/

Ani to ani to o dzięki bogu że nie barki, bo z nimi miałem już bardzo poważne problemy i byłaby kaszanka, nie na grilla. Boli mnie któryś mięsień przyczepiony do łopatki na wysokości brzegu przyśrodkowego, więc albo podgrzebieniowy, albo któryś z obłych ten mniejszy albo ten większy, stawiam na podgrzebieniowego (s****ysyn) Ale dziś już jest [...]

[...] jest znakomita dla mnei dostaje powera nieziemskiego po odmawianiu sobie przez 2 tygodnie przyjemności jaką jest trening, poza tym o czym wspominałem chyba już boli mnie mięsień, chyba nawrotny obły albo ramienny (bo boli jak skręcam rękę w łokciu) już od kilku dobrych tygodni, przyda się mu odpoczynek od ciężarów Następnie po tych 2 [...]

myśle ze w granicach godziny A i nie wspomniałem ostatnio ze nie zrobiłem bicepsów na ostatnim treningu bo coś mi się stało, pobolewa mnie mięsień ramienny, albo skręcacz łokcia (nie pamiętam jak on się nazywał dokładnie ;-P ) mam nadzieje że mi przejdzie, do next treningu, smaruje arcalynem Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-03-22 13:11:33

[...] forma zaburzyła. Potem miałem tygodniowy wyjazd do Warszawy- brak siłki, brak diety. Robiłem jakieś pompki i tego typu ćwiczenia ale troszkę forma osłabła. Teraz naderwałem mięsień nadgrzebieniowy. Zaraz mija drugi tydzień bez cwiczen. Mogę robić tylko nogi i brzuch. Najgorsze jest to że to wszystko zdażyło się w momencie w którym zaczynaem [...]

bary juz zarosniete, ale kaptury trzeba golic, zeby spod koszulki nie wystawaly - to chyba oczywiste a futro z barow nie wystaje spod koszulki. nie no, powaznie - czasem zastanawiam sie, czy nie w...alem sie w jakis powazny kanal, bo miesien moze odejsc na skutek roznych wydarzen, a wlosy raczej ze mna zostana takze mlodziezy - 3 razy sie [...]

60 minut na tydzien? Chyba codziennie. Przesadzacie z dawkami i tyle. 500mg testosteronu, dochrupac troche metanabolu do tego (30mg ed) i po co komu wiecej? Zwlaszcza w tym wieku. Kombinowac z dieta, treningiem i suplementacja, a nie zwiekszac dawki! Miesien potrzebuje czasu i nawet przy ciagnieciu dawek rzedu 300-400mg (testosteronu) na tydzien [...]