mięsień

najlepiej napisz co do tej pory jadles to wtedy latwiej bedzie cos z dieta doradzic zacznij od wiekszej kal i bedziesz zmniejszal jak efekty beda zaslabe, tak jak z zaniskiego pulapu zaczniesz stracisz miesien, i szybko dojdziesz do takiego pulapu ze metabolizm ci tak zwolni ze staniesz w miejscu mysle ze miedzy treningami i po treningu oliwe se [...]

[...] bedzie ta masa? biegając, nawet na dodatnim bilansie kcal nasza masa bedzie duzo lepszej jakosci, do tego bedziemy mieli podkręcony metabolizm, co sprzyja budowani czystego miecha. autor tematu musi zdecydować czy chce mase, byle jaką ktora szybciej można zbudować czy sam mięsień z jak najmniejsza ilością tłuszczu, lecz to buduje się wolniej.

[...] POZIOMEJ: (cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych) 6. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: (mięsień piersiowy większy(jego wewnętrzna i zewnętrzna część),mięsień kruczoramienny, przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni) 7. Wyciskanie [...]

Skoncentruj sie na treningu i zywieniu z czasem nabiezesz meskiej bardziej sylwetki i ksztaltow bo masz ewidentnie chlopieca jeszcze sylwetke i tego nie przeskoczysz narazie.Chociaz z drugiej strony jak ja mialem 15 lat to mimo niewielkiej masy miesniwoej mialem widoczny kazdy miesien na brzuchu bo mialem tak niski BF mimo ze nie dbalem o to dieta [...]

moze naciagłes miesien

Plecy + brzuch lekko Gdybys zdecydowal się na wiosłowanie podchwytem to daj 4 serie podciągania, 3 serie wiosla podchwytem i 3 serie wiosla hantla. Problematyczne może być robienie MC po wioslowaniach – można by się zastanowic nad umieszczeniem go na pierwszym miejscu w treningu plecow Jeśli zdecydujesz się na ściąganie wyciągu chwytem [...]

Witam, mam pytanie czy człowiek z natury może mieć większy mięsień czworoboczny prawy większy od lewego lub na odwrót? mam w miare prosty kręgosłup i nie wiem czy to przez złe ustawienie ławeczki lub inny powód właśnie prawy mam większy od lewego. mam jeszcze jedną teorie , trenuje kickboxing moze to od większego udziału prawych kończyn w walce [...]

jw to ćwiczenie jest na barki,a nie na plecy... ( główny mięsień biorący udział w tym ćw. to: m. naramienny akton przedni)

dziś miałem trening robiłem starty do piłki albo kopałem nią mocniej to bolał mnie ten brzuch po prawej stronie widać ,że jest naciągnięty ten mięsień brzucha;/ może mi ktoś coś poradzić jaki żel albo maść będzie dobra żeby mi pomogła albo coś innego proszę o pomoc

[...] ketodiastix pokazuje "+" tak więc ketoza się pogłębia. Czy naturalnym następstwem pogłębienia ketozy ma być spowolnienie spadku wagi przy jednoczesnym wzrościa spalania tkanki tłuszczowej ? Dobrze to rozumiem ? Waga bedzie spadac wolniej ponieważ tłuszcz jest lżejszy niż mięsień i organizm bedzie sobie robił energy właśnie z niego.

Zalatwilem sobie skierowanie na masaz w pobliskiej przychodni, chodza tam kobiety po usunieciu piersi i guzow. Oprocz masazu jest silownia wiec mysle, ze to zalatwia sprawe ginekomastii. Teraz tylko zwracam sie z pytaniem - jak cwiczyc? Czy mam przejrzec forum i poszukac cwiczen na miesien piersiowy wiekszy czy powinienem zwrocic jeszcze [...]

Jak masz wystarczająco kasy to inwestuj w gh dodaj do tego kreatyne i naprawde ładnie można spuchnąć w suchy mięsień.

Czyli logiczniy myśląc - im ich mniej, tym mięsień bardziej podatny jest na wzrost, tak?

[...] asekuracji Nowinka - niestety zła, przez 2 tyg. muszę odpuścić trening nóg, byłem u lekarza z tym udem (tak od stycznia od kiedy uderzyłem 1,90m goscia w leb naciągnąłem mięsień krawiecki, to dopiero teraz poszedłem z tym do lekarza :/) i tak planowałem lekką regeneracje, no ale całe nogi + MC odpada :/, ubolewam nad tym, ale z drugiej strony [...]

[...] w przypadku 4 dniowego splitu. Może być tak ? I jak będzie lepiej ? Pon-Klata Wt-Biceps-Barki Sr-Przerwa Czw-Triceps Pt-Plecy Sb-przerwa Ndz-Nogi Z góry dzięki za rady PS. Przy okazji żeby nie zakładać kolejnego tematu. Czy jest jakieś ćwiczenie na mięsień dwugłowy uda oprócz uginania nóg leżąc ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-08-20 16:36:48

Powiem szczerze ze do zrzucenia troche kg mam. Aktualnie nie cwicze, mialem wypadek w pracy i z tygodnia na tydzien leci ze mnie miesien. Waga juz 98. W pasie mam 97 cm. Tak jak sugerujesz dodam sporo warzyw i z nim bede ucinal w razie czego ckal. Zawsze mialem problem ze zrozumieniem istoty i ogolnej definicji bilansu zero. Jak w ogole moge taki [...]

Mniej wiecej tak:! Jak masz przewagę Glikolitycznych czyli białych Twój mięsień jest podatny na duży wysiłek w krótkim czasie co oznacza, że będzie rósł najlepiej jeśli zastosujesz większe obciążenie i mniej powtórzeń np często tyczy się to TRicepsów. Białe włókna są też lepiej podatne na rozrost więc pod kątem obwodów fakt lepiej jest je posiadać [...]

[...] spadł trochę tłuszcz, ale i sporo mięśnie urosły, bo wiadomo że studenci w maju i czerwcu mają inne sprawy na głowie niż treningi, a po dwumiesięcznym nic nierobieniu mięsień musi zareagować Oczywiście wszelakie uwagi baaardzo mile widziane TRENING PN - o 6.00 godzina aerobów na czczo, o 18.00 trening siłowy: plecy WT - o 18.00 trening [...]

wydaje mi się ze teraz jest najlepiej :) no zależy komu jaka sylwetka się podoba teraz mam w miarę dożą masę wymiary i gęstość oraz twardy mięsień :) Nazistą po czym to niby stwierdzasz? xD

Nie mowie, ze popali miesien, ale przy takim BF i wadze jakei ma volvo robienie aero po siłowym raczej sie mija z celem.