mięsień

1. WIEK:20(rocznikowo 21) 2. WAGA: 99-100 3. WZROST:187-8 4. WYMIARY: -biceps:41.5-42.5 -klatka:nie mierze:D -udo:niemałe -talia:~85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwiczac tak w miare 1-1,5roku 6. DIETA:roznie ale dostarczam raczej to co powienienem -białko:2-2.5g/kg -węglowodany: 3-5 g/kg -tłuszcz: staram sie malo :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Marcin codzeinnie nie ale dzis jest sytuacja wyjatkowa a kumple mowil ze nie ma problemu aby podleciec itd w okolicy lata . no nic dobrze ze bol przechodzi no bo nie moglem chodzic ost 2 dni jakby noedowlad i miesien caly czas napiety

Bezbolesne. Myslałem, że to wins ale zapomniałem, ze miesien sie musi przyzwyczajać. Już nie mam problemów z dupalem.

wysu nie mierze się,więc nie wiem.Może łape zmierzę przy okazji,żeby zobaczyć o ile ruszyła.Natomiast tak na prawdę przekonam ile z tej masy stanowi czysty mięsień dopiero po redukcji.Musze zejść poniżej 80 a ile dokładnie to już lustro powie Pozdrawiam.

acha , co do ganabolu, to jeszcze nie kupiłem , wiec mozesz zaproponowac dodanie czegos innego. (chce nabrac maxymalnie masy na tym cyklu, wiec winstrol ani primo nie wchodzi chyba w gre, a zagescic miesien moge pozniej PS.wolałbym jednak rozpiske na 16 tygodni :>> Zmieniony przez - SCREAM w dniu 2001-08-01 11:08:17

[...] mi się nasunęło patrząc choćby na zawodników wczoraj na MP bo byłem.Większość nie ma nóg.Jak są na masie to się wydaje gira duża a później aeroby,odwadnianie i wychodzi słabo bo to duży mięsień i leci.Nogi muszą być przesadnie duże żeby po redukcji wyglądały pękato i z wcięciami.Takie moje przemyślenia prostego chłopca . seb28 - Tur normalnie

z calym szacunkiem, ale 320kg na serie to chyba jakies nieporozumienie i zart zarazem, sam robie 170-180kg na serie w martwym, a 2x62kg to jest max dla mnie na szrugsy, nawet czasem wydaje mi sie ze to za duzo bo ruch pewnie nie jest idealny po za tym ten miesien lubi duzo powtorzen

wkleje jak skoncze modernizacje na razie z 85 zrobiłem 78(obwody zostały), dojde do konkretnej zyły wtedy zaczynam powazniej eksperymentowac , bo spod fatu nie widac czy to idzie miesień , woda czy smalec. czy chvj wie co np trociny Koniec spamowania bo dam Bambiemu kody do banmaszyny i was pobanuje

To swoją drogą-niedotlenienie.Trening adaptacyjny po zbudowaniu wagi to druga strona medalu.Mięsień duży musi jeszcze umieć pracować w określonym środowisku przy sporej kwasicy.Masz przykład pudziana,który był fioletowy jak dziecko niedotlenione przy porodzie.A cała dynamika i niewątpliwa siła,którą posiada nie mogła być wykorzystana w walce [...]

No lapy nie rosna nic a nic ... Wiecej u Giszmana i Tomka . A tak to 95 kg i reszte idzie pieknie . 0 kreatyn , robie czysty miesien . Ale w akcie desperacji moge sie podjac kreatyny zeby wizualnie lapy byly wieksze

A jak mięsień ma rosnąć bez właśnie stymulowania?

Czy brzuch to mały mięsień ?

[...] na redukcji. I tak nie jesz samego ryżu tylko z jakims mięsem,warzywami +ew.oliwą także IG i tak zostanie tu obniżone,więc nie ma róznicy jaki ryż zjesz Czy brzuch to mały mięsień ? A co to ma wspólnego z odżywianiem?%-) Raczej jest to średniej wielkości partia mięśniowa(małe-biceps,triceps;duże nogi,plecy-więc brzuch jest tak pośrodku)

są różne szkoły, ale mi się wydaje najlepsza taka, że zaczynasz kolejną serię kiedy czujesz się na siłach, bo w końcu przerwa jest po to żebyś złapał oddech i mięśnie trochę odpoczeły.. i inne ćwiczenie możesz robić o ile wykorzystuje inny mięsień.. bo jak wyżej chcesz mieć tą przerwę dla mięśnia wykorzystywanego

binkiel88 poza autorem tematu nikt chyba już tego niekwestionuje (też chce 198!)takta to będzie różnica że że koleś z przemianą taką właśnie jak ekto to po przerwie zaliczy spadki bo tak to wynika z genetyki i dojdzie do tego samego co mezo przy dużym wkładzie pracy tyle że ten drugi ma to zakodowane genetycznie że od ma dobrą budowę i mieśień a [...]

smak bardziej intensywny i lepsze wchłanianie szególnie po treningu kiedy miesien potrzebuje kcal

jak się nie mylę to brzuchaty łydki ( głowa przyśrodkowa )mnie boli - mocny rwący ból przy ruchu nogą lub nacisku na mięsień, ale tylko wtedy jak leży noga to nie boli No i teraz pytanie - czy jutro i w piątek mogę zrobić chociaż wolnymi ciężarami (hantlami) trening, bo wykroki na pewno odpuszczę. Zastanawiam się bo jednak przy końcowych [...]

w sumie boli najbardziej jak jest obciążenie tego mięśnia, np jak wstaje, siadam, jak wracałem rowerem i było pod górkę itd. Obrzęku czy zaczerwienienia nie ma, ale wygląda trochę większy ten mięsień niż po prawej, coś tak jakbym go trochę napiął to tak wygląda

Orzegów - ładnie idzie ten dublet 2 x 24. Taka mała rada, którą sam otrzymałem niedawno, staraj się uciekać bicepsem jak najdalej ucha. To powoduje, że staw barkowy ładnie osadza się w panewce i mięsień najszerszy bierze większy udział w wyiskaniu. Taki prosty trik a u mnie działa. :-)

A jak trudno utrzymac miesien po cyklu?