mięsień

prawda jest niestety taka ze na AWF (nie urazajac nikogo) nie masz anatomii tylko "anatomie" gdzie lezy jakis miesien, wazniejsze grupy miesniowe, cos o mozgu , trzewach itp. mam znajomych na awf na prywanych uczelniach i na uniwerku. wydaje mi sie ze maja tak z 20% anatomii prawidlowej. choc moze przesadzam nawet. przebieg miesnia to [...]

[...] trzecia. Unoszenie z opadu - 2 x 10 x 15 kg. Standard. No i przyszła klata. Zacząłem od 60, potem 70 kg, obie serie po 10 powtórzeń. 75 kg i powtórzeń 7. Zacząłem czuć lewy mięsień, po prostu odłożyłem sztangę. Ostatnia seria 70 kg x 6 i koniec. Widzieliście kiedyś smutnego człowieka? Takiego zrezygnowanego, którego przepełnia żałość i [...]

ból- normalka.. wprowadzajcie wolno sok i jakiś czas po iniekcji rozmasujcie mięsień.. tu już wcześniej o tym rozkminialiśmy: http://www.sfd.pl/INIEKCJA_omnadren%2Fsustanon-t400296.html trzymajcie się tych zasad: http://www.sfd.pl/ZASTZRYK_B%C3%93L_INIEKCJA_POPRAWNY-t407001.html jak nie masz pojecia jak i co dokladac, to wez wibowit i popij [...]

ja omke nabieram 0,9 a bije 0,6 i wszystko pięknie gra.. z tymze biję głęboko w mięsień uda..

DZIEŃ 22 Wstałem już dzisiaj w dużo lepszym nastroju, zresztą tak jak pisałem wczoraj, nie potrafię długo się smucić Mięsień aż tak bardzo nie boli, czuję że coś tam jest przy mostku nie tak, ale w normalnym życiu nawet nie zwracam na to uwagi. Taki mi szatański pomysł wpadł do głowy - w poniedziałek już na lekką siłownię Nie no, zobaczymy jak [...]

[...] Zaprzestanie jedzenia słodyczy, fast foodów oraz chleba to dobry początek, ale nie wystarczy. co do programów na brzuch, ja osobiście uważam, że możesz robić :) Przecież jak już spuścisz brzuch to musi być jiś mięsień widoczny. Proponuje Ci robić kilka ćwiczeń na brzuch (spięcia, brzuszki, wznosy nóg na drążku) po treningu siłowym . pzdr, Mike

F1.08: Nie wiem jak trenadrol ale superdrol wogóle nie zalewa i daje twardy mięsień, sam będę brał superdrol zamiast mety na podtrzymanie po antku

Ogólnie myśle, ze co dwa dni będzie optymalnie, bo brzuch jak każdy mięsień musi się zregenerować.

zapomnialem.... ja tygodniowe przerwy robie dla regeneracji miedzy treningami np. jak z masy na rzeźbe chce sie przezucic to robie 7 dni pauzy zeby zregenerowac jak nalezy miesien minimalny czas regeneracji całkowitej to 2 tygodnie, ale skoro nie robiles to polecam ten 1 miesiac... Wszystko bendzie dobrze ps.: skoro robiles takie krótkie przerwy [...]

łapa słąba odbiega od reszty,po ćwiczenia oko 42 normalnie 40 40,5,staż ok 5 lat cykle są,masa sierobi heh nie uważam że byłą by dobra zaledwie 84-85 kg tylko że suchy miesień w wiekszosci hehe

Sprajt sprobuj w ten sposob: -wyciskanie waskim chwytem 12.10.8.6 -uginanie na lawce ze sztangielkami, supinacja, kat 75stopni 12.8.6 -uginanie hammera siedzac, naprzemian 12, 2*6-8 -wyprosty ramienia z lina w kleku przy wyciagu 12-15, 2*12-8 -uginanie na lawce skosnej podchwytem, kat 45stopni 12,6-8 -francuz lezac 12.8.6 Przemku mam wrazenie ze [...]

[...] Cel jest taki by na początku lipca robić gdzieś koło 150 na 6... Jak będzie mniej trochę się nie obrażę... ... No i chciałbym nabić trochę wagi, powiedzmy 102-3kg... Najlepiej żeby to był mięsień, ale przy mojej obecnej diecie Zobaczymy... W każdym razie polecam jak dotąd całkiem sympatyczne efekty nie czuję w żadnym razie przetrenowania...

Dodaje bialka do diety, Sniadanie praktycznie 0 bialka ? Nie jest latwo na omnadrenie robic dobrej jakosci miesien, pozatym dlugo sie wkreca, i ciezko trafic z odblokiem

krak czytaj 1szą stronę.. nie przykładam lodu, nie jem ibuprofenu, nie owijam miejsca strzału dla ciepła.. biję tylko głęboko w mięsień i wolno wtłaczam- myślę, że to 2 najważniejsze elementy skutecznej iniekcji.. i tyle.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-16 10:59:20

[...] w najmniej oczekiwanym momencie, nastąpiły drobne „zakłócenia na łączach”. Monika w drugim tygodniu kwietnia, podczas zgrupowania w Formii, naderwała mięsień smukły uda i trzeba było przerwać treningi. Lekarz orzekł, że dwa tygodnie rozbratu z zajęciami w pełni pozwolą zawodniczce na wyleczenie tej dolegliwości. - Tę [...]

Słuchaj jeżeli nie masz czasu na diete to i nici z twoich efektów odżywki to uzupełnienie diety samym gainerem życ nie mozesz. A co do suplementów to niestety one pomagają budowac miesien ale musza miec z czego. Murarz tez buduje dom ale takze musi miec z czego nie ma cudów.

wazylem 50 kg, jak dzwigalem te 15 kg na klate wrzucilem 1250g sp80 i zrobilem 63 kg w 2 miechy, drugie niedawno dobilo mi do 68 wage, co do krety 300 kapsow olimp tcm tego jablczana i praktycznie pozatym ze mialem twardy miesien to nic sie nie zmienilo ani wielce sila ani wytrzymalosc:/ mowie ze na mnie nawet to nie dziala po tym bardziej w 1 [...]

[...] a nie dzielony, z zatrzymaniami pod dużym napięciem mięśni i w momencie przyspieszania występują chwilowe i miejscowe duże przeciążenia i o kontuzje nie trudno... Poza tym mięsień w seriach ma pracować, a od napinań i spinań są inne lepsze treningi. Tylko właśnie na zawodach trzeba zatrzymać... ale żeby tego się nauczyć nie trzeba wielu [...]

Po pierwsze lekarz. Kwestia jest w sumie taka - albo sobie naciągnąłeś. Poboli, poboli i przestanie. Nie trenuj łydki. Nie trenuj nóg. Rób na siedząco. Albo sobie naderwałeś mięsień. Wtedy potrzeban jest rehabilitacja. Bo jak nie, to sprawa się może paprać i rok.

[...] i 6ciu z nas nie wycisneło na ławce wiecej niż te 60 kg. Jedynie dwóch mocno odstawało no ale oni już mają kilkuletni staż. Ehh no ale tak to jest jak się częściej trenuje mięsień piwny :) Wiesz rozchodzi mi się, też o to, że jak teraz robię taki w miarę dobry trening to schodzi mi z tym koło 2h. Jakbym jeszcze dołożył nogi i plecy na każdy [...]