mięsień

[...] iż jestem trochę przewrażliwiony na punkcie swojego zdrowia, nerwica lękowa itp. ale to akurat mi się nie zdaje i co to może być? To ma jakis związek z siłownią lub nową odżywką? Wszystko zaczeło sie po treningu. Co do bólu to czasem boli, a czasem nie boli w ogóle... hmm co radzicie? może to poprostu jakiś mięsień? i się naderwał czy coś?

wspominalem wczesniej ze 5 lat owszem, z tego takich solidncyh treningow to bedzie 40%, nie stosowalem sie do diety i dziwilo mnie to czemu nic nie ide w gore, teraz wiem ze dieta jest kluczem, gen tez sie liczy, na pewno tez trzeba czasu aby miesien mogl urosnac, ucze sie caly czas tego sportu i co dzien odkrywam cos nowego co daje sens temu co [...]

Witam ! Jakis miesiac temu na meczu nabawiłem sie kontuzji przywodziciela w prawej nodze.Leczyłem sie dosyc dlugo jednak bol ciagle nie ustawał lecz zmniejszał sie. Dostawałem zastrzyki z jakiegos wyciagu z krwi cielaka Sorcoseral czy cos takiego , po zatrzykach czulem sie lepiej , jednak nadal czulem bol przy napieciu tego miesnia.Moge normalnie [...]

lukix - tak tylko że taka regeneracja jak u ciebie nic nie daje , masz na drugi dzień troche siły . ok . Tylko że miesień podczas regeneracji goi się , i naprawia zniszczone włókna mięśniowe . Uwierz mi że gdybyś robił 3 x w tygodniu , to miałbyś dużo większe efekty , oczywiście nie mogą to być 3 dni pod rząd tylko min jeden dzień przerwy . A co [...]

ciekawy jestem jak ten twój biceps wygląda... mięsień dwugłowy ramienia składa się z dwóch głów długiej i krótkiej... podstawowe ćwiczenia na biceps często brak wyrazistych mięśni to efekt nieodpowiedniej diety lub źle dobranych suplementów

[...] plyo ale na maksa, jedynie co mnie martwi że prawy czworogłowy dość znacznie nadwyrężyłem :/ pytałem o ten myolastan o którym wspomniał Hadzbe ale na recepte niby jest, mam aktualnie plaster chłodzący i smaruje dip rilifem, ktoś ma jakieś sprawdzone sposoby by jaknajszybciej zregenerować mięsień? wieczorem może wrzucę efekt dzisiejszych skoków

1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: -talia: 100-105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Troche z przerwami.Chyba zawsze3 cos tam cwiczylem..(jak nie piłem ) 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3.Pierwszy 8 lat temu-meta,deca,prop, rok temu - [...]

[...] 200mg/1ml (10ml) , 4 flakony testa enana 200mg/1ml (10ml) , 3 flakony Susty 250 mg/1ml (10 ml) , 1xflakon testa propa 100mg/1ml (10ml) , 100 tab.mety 10mg , 100 tab. mety 5mg , 160tab.wina 10mg. Na cykl pojdzie,ktorys z tych trzech rodzaji testa + ewentualnie 1xflakon propa no i deca,meta i wino. Cel dobry mięsień! (zaraz ankiete wrzuce) Pozdro.

jestes w błedzie i to dużym , to bzdura wciskana przez wiele osób ja cwicze FBW i jestem bardzo zadowolony choc czase mi sie zdaża cwiczyc i SPLITEM i wtedy nie ejstem z wyników zadowolony , (split traktuje juz nieraz jak chorobe swoja treningowa) wielu ludzi ktorzy maja konkretne wyniki wlasnie trenuja FBW, A dlaczego FBW to najbardziej [...]

Ja kupuje wszystko praktycznie z Treca( bralem duzo z innych firm wiec moge porownac) wiec troche mojej opini tez sie przyda: TREC CM3: Jak dlamnie najwiekszy kozak, zawsze kiedy go biore ( juz 4 razy) kopie jak trzeba, zawsze sila i wytrzymalosc na wielki +, Na tym suplemencie zawsze tyje kolo 3-5 kg , miesien jest fajny nie zalewa jak w [...]

[...] ćwiczenie. Chodzi o to, że nie jestem w stanie odgiąć na tyle rąk do tyłu aby swobodnie trzymać sztangę, jak założę sobie sztangę za głowę to mam strasznie naciągnięty mięsień łączący bark z cyckiem, to tego mam strasznie łopatki spięte i mięśnie pomiędzy nimi blokują mi ruch. Po jednej serii przysiadów rozrywa mi normalnie ścięgna [...]

Jak byłeś przetrenowany przy FBW to oczywistym jest że za dużo wykonywałeś serii. Trzeba było robić mniej, by mięsień miał czas się zregenerować. Trening na "rzeźbę" wykonuje się tak samo jak na masę, tylko szybciej(krótsze przerwy między seriami). Ciężarem bliskim twego maksymalnego dla danej liczby powtórzeń. Poczytaj w dziale trening, [...]

a to prawda z tym że każdy miesień raz w tygodniu? Jeśli ćwiczysz splitem to tak, bo wykonujesz kilka ćwiczeń na jedną partię, ale jeśli chodzi o FBW, które Viren ci polecił to można jak najbardziej 3x w tygodniu, bo na jednej sesji robisz jedno ćw. na daną partię.

a to prawda z tym że każdy miesień raz w tygodniu? co np. jezeli klata cwiczona jest pon-śr-pt ? wgl nie wchodzi czy mniej ?

Tak niewiele trzeba żeby pobudzić ten mały mięsień. Dwa - góra trzy prawidłowo wykonane technicznie ćwiczenia.

18kg do góry ćwiczyłem dość ostro 5razy w tygodniu więc jest ładny mięsień ;)

a wiec konkrety: od 11 tygodni leci: 200mg deci/tydz 400mg(ostanio 500)bolda/tydz 300(ostatnio 400)prolo/tydz chcialem bolda pociagnac 16 tygodni moze dluzej(jest sens?) oczywiście że jest sens, bolda nawet i 20-30 tyg możesz ciągnąć, dawki środków ogólnie możesz popodbijać też i cos dozucic miligramowo lub srodki jak winstrol lub oxa(nie [...]

Niby interesowałeś się dopingiem ale zapomniałeś, a z tego co piszesz od razu widać że niebardzo masz o tym pojęcie. Miałeś wcześniej gino i jeszcze na dodatek to olałeś, możesz spróbować zbić estrogeny ale może już być za późno a wtedy pozostaje tylko chirurg. "cel cyklu: dobrej jakosci miesien w miare utrzymac jako tako rzeźbe...." - [...]

Witam wszystkich. Prosiłbym o poradę bo przez 3lata nie interesowałem się tematem i sporo zapominałem a ze ostatnio naszła nie chęć "powrotu do formy" to zacząłem cykl zakopując najpierw środki a po 10tyg miałem zadecydować co dalej wiec oto jestem a wiec konkrety: od 11 tygodni leci: 200mg deci/tydz 400mg(ostanio 500)bolda/tydz 300(ostatnio [...]

Węgli jest MAŁO. Masz dietę zbilansowaną, dzięki temu będzie z czego ciąć. Po zdjęciach mówię, że musisz chudnąć powolutku, żeby skóra się ściągała. No i mięsień w górze ciała musi się zbudować Dieta niskowęglowa to wszystko w okolicach 100g i mniej. Nie baw sie w to póki co, nic nie wskazuje na to, że jesteś oporna insulinowo. .... masz [...]