mięsień

co by nie zakładać nowego tematu wypowiem sie w tym ;) no więc katuje wszystkie partie dwa razy w tygodniu i wygląda to tak: pon: 3 cwiczenia nogi, 3 klatka, 1 cwiczenie na przedramie i na kaptury no i na koniec jak zawsze brzuchol. wto: 2 cwiczenia na barki, 2 plecy, 3 bicek, 3 tricek, brzuchol.. czwar: 3 na klatke, jedno na przedramie i kaptury [...]

1. Kazda partia raz w tygodniu na maxa do***ana , czyli czujesz ze cwiczysz 2. Masz czas na regeneracje dobra bo kazda partie robisz tylko raz 3. Miesien dostaje lepszy bodziec do wzrostu, poprzesz lepszy "poruszenie"go 4. Pompa <3 5. Jest super tez tak umiem ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 16:42:40

no jest elegancko, ale ja slyszalem ze cos poszlo w miesien Zmieniony przez - bladesc w dniu 2007-12-18 17:52:57

staram sie wszystko robic technicznie i nie szybko powt tylko zeby czuc miesien jak pracuje :)

fat czy mięsień Kurcze coraz częściej się przejęzyczam Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-20 14:15:04

[...] jestem w stanie zrobić czyli niby też nie mało ale klatka to jakas porażka tylko 100kg1x no nie mówiąc już o barkach. te wyniki w porównaniu do kumpli na siłowni gdzie np przysiady robimy razem ale na klatke kumpel bierze 30kg więcej. Może wina złej techniki albo po prostu mięsień piersiowy jakiś słabszy bo triceps mam niewiele gorszy niż kumpel.

Hmm skoro sugerujesz sie profilami nie biorac pod uwage innych rzeczy zadam Ci proste pytanie co do Twojego stwierdzenia apropo wagi i wzrostu.Juz nie bede sie licytowal na fotki bo nie bedziemy tu cyrku robic.Ja w kulturystyke strikte jaka taka zaczalem sie bawic dopiero rok temu mimo ze mam troche wiedzy i praktyki w roznych treningach bo [...]

jak wezmiesz kreatyne to serducho jak kazdy miesien tez powinno sie powiekszyc wiec moze warto poczekac a z dobra dieta mozna naprawde duzo no i co mamie powiesz jak zapyta co to masz w kubku? cukier?

lol ; ) serce to zupelnie inny miesien kreatyna nie zalatwi nikomu kardiomastii prosze nie piszcie takich glupot... zrestza od kreatyny nie przybywa masy, to nie anabolik, od tego co najwyzej sila rosnie... btw. to diety masowej tez nie powinien miec?? bo mu pewnie serce zaduzo urosnie ; )

scorpio dalem go tylko dlatego bo go znam i wiem ze to bral bo chwalil i mowil ze niewidzi bez tego kulturystyki beben mu wypchalo tez dobrze ale zobaczcie to niejest miesien jak na ssa samych wszystkie partie szly domiejscowo igfem jak on by nie widzial postepu to na pewno by nie bral haxu haxu amatorka nie staruje juz prowadzi swoj biznes a [...]

Na udach mam tluszcz, a na lydkach duzy miesien no ale tluszczu tez nie brakuje :P

cel mojego cyklu : dobrej jakosci miesien i sila Na dece chce zlapac mase a pozniej na winie i propie ja ubic i podrzezbic

no wlasnie, biceps to nie jest jakis miesien decydujacy dla sily czlowieka, wszystko tylko nie biceps, dlaczego akurat biceps? konkurs byl w uginaniu ramienia?

Jak poprzednicy, Jeśli nie masz zbyt dużo czasu to zrób superserie (triceps+biceps,triceps+biceps...) Masz czas to najpierw 1 mięsień potem drugi.

MJ sie myli niestety. jesli bedziesz stosowal cwiczneia ktore angazuja oba miesnie naraz to wada bedzie sie poglebiac bo silniejszy miesien bedzie przejmowal prace slabszego. sugeruje cwicznia na hantlach. zaczynasz od slabszej reki, liczysz powtorzenia. slabsza reka robisz na maksylmalnych obrotach a silniejszą robisz taką samą liczbe powtorzen, [...]

Takie pytania to do działu trening. A jeżeli jestes początkującym to szybko urośnie Ci mięsień a szybko spadnie fat. Takie są starty. Jeżeli spadają obwody a waga stoi to dodatkowo potwierdza szybki ubytek tłuszczu a rozwijanie muskulatury mięśni. Gram mięśnia jest mniejszy objętościowo niż gram tłuszczu

2 tyg to poza zatrzymaniem wody i zatrzymaniu swojego testo nie wiele zdziałasz za krótko aby mięsień się zbudował

Trening ułożyłem tak ze względu na różnorodność bo jak będę klepał to samo za każdym razem to nie bedzie dobrze. w każdym dniu są inne ćwiczenia żeby pobudzić mięsien pod innym kątem innymi ciężarami i przede wszystkim nie stracić siły nad którą ostatnio pracowałem

mam tak ze zayebiscie lapie tluszcz przy niepilnowaniu sie, ale jak dluzej nie cwicze to plusem jest to ze miesien tak ostro nie traca obwodow damian no niestety mam taki temperament ze "byle co" mnie wkurvia to na efce jeszcze gorzej, szczegolnie w szkole gdy koledzy cos nie tak powiedza itp. Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-24 [...]

[...] oczywiście niekoniecznie. No i łydki: tu chodziło mi raczej o jakiś fajny, ciekawy plan z rozpisanymi powtórzeniami itp., bo też już sporo przerabiałem, no i jak wiadomo ten mięsień jest bardzo oporny. Pysio12345, mój staż to ok. 2 - 3 lata. Ćwiczę w piwnicy, więc mam tam niezbędne minimum sprzętu. Waga w profilu już jest nieaktualna, bo jakiś [...]