miód

I czy miód odkłada się w takim samym stopniu do tkanki tłuszczowej jak glukoza? ?? Glukoza to ww prosty po treningu transportowana jest wraz zkrwia do odpowiednich tkanek, gdzie w zaleznosci od potrzeby zostanie: albo: 1)wykorzystana do produkcji energii(czylu uzupelnia glikogen-czyli to o co nam chodzi) 2)zmagazynowana w postaci tkanki [...]

Rozpiska przekonkretna i jest to jedna z najbardziej interesujących mnie nadchodzących gal. Akurat z Chorwacji wrócę i nazajutrz gala. Cud miód!

[...] jabłko /3jajka 13.00 II posiłek: kurczak + ryż /kurczak bez skóry i 1 torebka ryżu 15.00 siłownia 2 godz. 17.30 zupa +banan / Wywal Zupe Banan, glukoza, winogron, miód - WW proste //////18.00 Tu bym dorzucił po siłowni 30-45 minut ryż lub kasze jakąś 19.00 surówka z warzyw 20.00 3 kromki chleba z twarogiem + kurczak 20.30 jazda na [...]

anytram111 - hehe niestety jeśli chodzi o miód to w diecie redukcyjnej nie ma on prawa istnieć , ubolewam przy tym fakcie jesli chodzi o Ser biały to ja jem go samego i mi wchodzi

WW proste znajdziesz głównie w: wafle ryżowe, miód, ryż, kasza i oczywiście carbo

[...] 16:00 - przed treningiem): ryż brązowy + pierś + oliwa + fasola szparagowa = 33g białka, 19g tłuszczu, 90g węglowodanów 18:00 - trening 4 posiłek (około 19:30): kefir + miód = 13g białka, 6g tłuszczu, 54g węglowodanów 5 posiłek (około 21:00): ryż biały + pierś + oliwa + marchew = 31g białka, 18g tłuszczu, 96 gram węglowodanów 6 posiłek [...]

[...] przed treningiem): ryż brązowy + pierś + oliwa + fasola szparagowa = 33g białka, 19g tłuszczu, 90g węglowodanów OKA 18:00 - trening 4 posiłek (około 19:30): kefir + miód = 13g białka, 6g tłuszczu, 54g węglowodanów NIE BEDZIE CIE BRZUCH BOLAL PO KIEFIRZE? 5 posiłek (około 21:00): ryż biały + pierś + oliwa + marchew = 31g białka, [...]

a ja wczoraj zalalam sobie fona kawa i nic mu nie jest a w klawiaturze , to mam wszystkie produkty jakie jadlam przed redukcja budyn(czekoladowy) , dzem, miod, okruszki z jakis plackow Kurde nie ma slonca

[...] - węgle o niskim/średnim IG - np. kasza gryczana, ryż brązowy, ryż paraboliczny, makaron razowy - białko zwierzęce - np. pierś z kurczaka, twaróg - zdrowe tłuszcze roślinne - np. oliwa z oliwek Od razu po treningu: - 0,5g węgli na kg mc, np. carbo, glukoza wafle ryżowe, miód, Po treningu: - węgle o wysokim IG, - wolnowchłanialne białko zwierzęce,

Gain Fast to moja ulubiona odzywka pod wzgledem smaku, konsystencji. Wystarczy sama woda, najlepiej zimna i miod w gebie. Mleko ograniczam, ale jak ktos uzywa mleka do odzywek, to bedzie jeszcze smaczniejsze. Dobrze sie rozpuszcza, wystarczy zamieszac lyzeczka, nie ma grudek. W shakerze natomiast robi sie z tego shake :) Czekolada, wanilia, [...]

Mam jesce pytanie takie mam kilka pszepisow na koktajle mozna by je dorzucic??gdzie?? Koktajl 1 (idealny po treningu). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód blokuje rozwój bakterii. [...]

lepiej sam sobie zrób batona: - płatki owsiane - miód - orzechy, rodzynki, suszone daktyle - można dodać odzywkę białkową

[...] w zaleznosci od godz. o ktorej masz "zawody" na sniadanie sporo wegli, 1.5 godz. przed zlozone wegle i na 15 min. przed wegle proste (carbo, glukoza, albo chociaz miód+woda). naladujesz sie nieco glikogenem moze dzieki temu zrobisz pare powt. wiecej. oczywiscie do kazdego posilku (oprocz bezposrednio przed) bialko - tak powinno byc [...]

poprostu przestaly robic sie nowe gruczoly lojowe sie pokurczyly i to co bylo mialo szanse sie wkoncu zagoic tak na barkach i plecach tez jest duuza poprawa ale stosuje tylko sam prostamol na inne wynalzki nie mam hajsu jakbym polaczyl z diferinem to by byl cud miód pewnie

a wiec po poprawkach wyglada to tak: 1 sniadanie 9:00 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 200g Ser twarogowy półtłusty 50g Płatki owsiane 120g Miód pszczeli 10g 2 sniadanie 12;00 Makaron dwujajeczny 100g Ser twarogowy półtłusty 150g Papryka czerwona 30g Oliwa z oliwek 15g 3. 15:00 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 4.kolacja [...]

śniadanie płatki ugotowane na mleku i pomieszane razem z ryzem w miseczce i zalane do tego szklanka mleka // BRAKUJE BIALKA, DODAJ NP. TWAROG I DOBRE TLUSZCZE NP. ORZECHY, SLONECZNIK ok 2-3 godz później chleb pełnoziarnisty z białym serem obiad ryż z piersią kurczaka i sałatka z kukurydzy,merchewki,majonezu godz przed treningiem to samo co na [...]

ę1 sniadanie 9:00 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 200g // OK Ser twarogowy półtłusty 50g // OK Płatki owsiane 120g // OK Miód pszczeli 10g // OK DODAJ OLIWE Z OLIWEK, O-3 2 sniadanie 12;00 Makaron dwujajeczny 100g // OK Ser twarogowy półtłusty 150g // OK Papryka czerwona 30g // OK Oliwa z oliwek 15g // OK 3. 15:00 // JEŚLI TO JEST POSIŁEK [...]

miód i rodzynki

witam przedstawiam moja pierwsza diete: 64 kilo, 173 cm., cel to masa: 1 sniadanie 6;30 ( ze wzgledu na prace ) Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 200g 7/1/10/78 Ser twarogowy półtłusty 50g 9/2/2/66 Płatki owsiane 120g 14/8/75/440 Miód pszczeli 10g 0/0/8/32 2 sniadanie. 10.00 chleb razowy 120g 6/2/54/267 gouda tlusty60g. 16/13/0/189 3. 16:00 przed [...]

musli tak średnio wiele się o tym pisało wrzuć płatki owsiane do tego rodzynki orzechy itp do kanapek możesz dać warzywa po treningu węgle proste (carbo lub miód) zamiast kurczaka od czasu do czaus rybka sos boloński odpada jako małe odstępstwo może być ale nie za często przed snem ok